Wątek: Młoda Meżatka(fotki slubne 144 st.) :D

Jeśli dobry lekarz to na pewno warto a najlepiej od ruchu, bezpiecznego takiego jak marsz czy basen, i chwal się tutaj byśmy cię mogłi chwalić i motywować

Plan prawie gotowy. Dlugo falowy plan. Teraz ejstem na etapie wyliczania i rozmyslan psychologicznych. Dowiedzilam sie kiedyś ze każdy grubas cos zajaa (problem psychiczny) - zastanawiam sie gleboko - co ja zajadam.

Moje kocie na dobry humor


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I maly ektras :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plan jedzonkowy na 3 dni :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Foczko, ja nie przepadam za kotami, ale Twoje kociaki są śliczne a zdjęcia... po prostu rewelacja buziaki

Jadłospis wygląda bardzo profesjonalnie! Pisz jak Ci idzie jego wypełnianie? I jak z planami długofalowymi? Co planujesz?

chyba muszę zgapić po Tobie i też sobie jakiś tego typu jadłospis zaplanować
no ale nic. najpierw oczy - potem dieta

a za Ciebie trzymam kciuki

Zamieszczone przez skierka187

Foczko, ja nie przepadam za kotami, ale Twoje kociaki są śliczne a zdjęcia... po prostu rewelacja buziaki

Kocie jest tylko jedno Jimmy sie zwie i jest rasowym kotem Norweskim Leśnym. Booooskie stworzonko. Daje mase pozytywnej energi. Nie da się przy nim nie uśmeichać Polecam gorąco tę rase !

Zamieszczone przez AleXL

Jadłospis wygląda bardzo profesjonalnie! Pisz jak Ci idzie jego wypełnianie? I jak z planami długofalowymi? Co planujesz?

Wypelnie planu na wczoraj tak wyszlo pwoeidzmy 75% nei jest super ale jest ok. Wieczorne pożeranie trzba uciąc przy samej dupce no męża trzeba naprostowac - widze jakie napady jadzenia ma wieczorem

Plan długo falowy jest taki :
1300 kcal jako podstawa.
Jem wszystko w ramach oczywiscie kalorycznych.
Slodycze minimum. Czasem cos zeby nie pasc jak po każdej diecie to robilam.
Coraz wiecej ruchu. W domu leży zakurzany swietny rower za 1tys zl. Prawie nie używany. Czas z niegio zrobić pożytek
coraz wiecej napojów tzn wody i herbaty. Zdaje sobie sprawe ze potrafie przez cały dzień nie wypić NIC. a tak nie może być. Do tego dołączam jeszcze specjalne ziólka. Zawsze mi pomagały i sper się po nich czułam.

Mam nadzieje że dzieki temu wszystkiemu odzyskam chciaż troche checi zycia i sił witalnych. Bo od pzyrośnięcia do komputera moje meiszkanie zarasta w syf :/ a tego nie chce.

Zamieszczone przez bes_xyfki

chyba muszę zgapić po Tobie i też sobie jakiś tego typu jadłospis zaplanować
no ale nic. najpierw oczy - potem dieta

a za Ciebie trzymam kciuki

Polecam napisanie sobie wszystkiego czarno na białym. Pomaga. I dzieki za kciuki

Jeśli o to więcej ruchu to gorąco polecam, z własnego doświadczenia, zacząć od małych kroków, dosłownie, spacer/marsz/marszobieg 20min kilka razy w tygodniu i już od razu organizm ma motywację by polepszać kondycję, wysyłasz sygnał, że będziesz go potrzebować i jest mobilizacja, po wojskowemu tłumacząc Pozdrawiam!

Gratuluje powrotu.
Polecam dietetyka sama chodze i sobie chwalę!