Wątek: Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

Izus a co z Toba ...gdzie sie podziewasz????

Izunia potwierdzam baaaaaaaaaaaaaaaardzo chcę fotki!

córcię już widziałam, Mama na pewno jest co najmniej tak samo ładna!!
NO koniecznie mi wysyłaj..

buziaczki

Witaj Izunia!
Jak mija pierwszy wrześniowy dzionek? Mnóstwa uśmiechu Słonko!!!!

Buziaki!

wpadłam tylko na chwilkę aby Ci życzyć miłej reszty dzionka :*

zeżarło mi mojego pięknego, długiego posta

Trudno, pisze jeszcze raz.

Moje plany na wrzesień:

spadek tłuszczyku min 3 kg, za każde dodatkowe 100 g będę baaardzo wdzięczna
opracowanie sensownego programu cwiczeń ( dziewczyny, uśmiecham się do Was o pomoc )
min 3 l wody mineralnej
zwiększenie ilości wypijanej zielonej i czerwonej herbaty
układanie jadłospisu z trzydniowym wyprzedzeniem
bardziej systematyczne foliowanie

Zalezy mi na układaniu jadłospisu, bo jedzenie zywiołowe niestety u mnie się nie sprawdza.Wczoraj zjadłam za dużo węgli ( niestety czerwone winogrona ), za mało białka
i tłuszczy, ciut za dużo kalorii.

A dziś już zupełnie inaczej, białko 2,01/kg. tłuszcz0,79/kg, węgle 2,95/kg.

Co do ruchu, chciłabym żeby nie było to takie szarpanie, chciałabym mieć tak wszystko usystematyzowane, w poniedziałek to, we wtorwk coś innego, żeby nie było monotonii.
Czy ktoś mi pomoże?

wczoraj ćwiczyłam z Cindy pół godziny, i jeszcze 65 minut rowerkiem całkiem szybkim tempem.

Dzis mnie ciągną uda z tyłu i trochę brzuch.

Ponieważ muszę wstać o 2,30 w nocy chyba będzie bez ćwiczeń.Ale jakaś jestem zmęczona, bo nieźle mi dał popalić mój mały król. Zresztą jeszcze nie spi.

Dziękuję, że pamietacie o mnie.

Katharinko, dziękuję, że zawitałaś, i w dodatku z taaakim bukietem.

Aniu, mail poszedł, czekam na Ciebie

Bellus, dziekuję za to ze jesteś, po prostu

Księżniczko, jestem jestem i nigdzie się nie oddalam, co do reszty to napisałam u Ciebie

Niunia, Patti,Ammy, Triskell, Lunko,Blondyneczko dziękuję za zyczenia i swoje wysyłam w powrotną stronę.

Gaguś pochwała od Ciebie to naprawdę wielka rzecz . A ja ciągle myślę ciełpo o Tobie i mamie.Mam nadzieję, że wszystko w porządku?

Jeszcze raz pozdrawiam , i do jutra

WITAJ IZARY

Wpadam tu z cieplutkimi pozdrowieniami Plany na wrzesień super i życzę ,żeby sie udalo je spełnić!!!U mnie z ćwiczeniami,tak jak i u Ciebie - różnie Brak mi systematyczności i nie zawsze mam siły i chęci Czas by to zmienić!

Ja też mam ochotę zobaczyć Twoje fotki!!!Oczywiście jeśli zechcesz mi je przysłać,to podam Ci maila.Tylko nie pisz jak u Ani,że jesteś...stary babus ,bo jesteśmy prawie równolatkami

No i bardzo dobrze ze wrocilas !!!!! Tesknilysmy za Toba Miloego dnia!!!!!!!!!!!!!

Izary, trzymam kciuki za Twoje wrześniowe plany . Ja na razie ćwiczę głównie te ćwiczonka z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - codziennie rano.

A powiedz mi, czy czujesz, że to foliowanie faktycznie coś daje? Nigdy tego nie stosowałam, więc jestem ciekawa.

Uściski i miłego dnia

czesc izus
Triskell sorry ze sie wtrace bo w sumie pytanko nie domnie ale tez stosuje foliowanie i w polaczeniu z peelingiem kawowym daje fantastyczne efekty

izunia cio tam u ciebie ?????????
jak tam maly mezczyzna ???????

buziaczki milego dzinka

Hi Izary, mam nadzieję, że jednak troszkę wczoraj pospałaś.
Plany na wrzesień masz bardzo rozsądne i z pewnością uda Ci się je zrealizować. Ale może być ciężko z tym sensownym ułożeniem programu ćwiczeń, zwłaszcza z zastosowaniem się do niego. Jestem jednak przekonana, że dasz sobie radę i rzeźbienie ciała będzie sprawiać Ci niesamowitą przyjemność.

PS. Przepraszam Cię bardzo, że wczoraj zamilkłam, ale jak już byłam wolna, to nie chciałam Cię odrywać od ćwiczonek i ostatnich przygotowań Oli. Zdjęcie dotarło, ale sprawę obgadamy na gg, może dziś, ja jestem wolniejsza już, albo jutro, bo dziś możesz odsypiać. Teraz napiszę tylko, że podtrzymuję mój trop starszej siostry!