Wątek: Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

izary kazda motywacja jest dobra a motywacja "ja wam jeszcze pokaze!!!" jest nawet bardzo dobra pod warunkiem ze naszym celem jest pokazanie i udowodnienie najpierw samym sobie ))))
bede wpadac i "poczytywac"...ale rozpisywac sie nie bede zabardzo-obiecuje!!!!!...i tak skutecznie czynie to u siebie na watku

gagaa, wpadaj jak możesz i rozpisuj się bardzo Cię o to proszę,

dla mnie jest to kompendium, a do tego jasno i logicznie napisane.

Poza tym juz przez to sama przechodziłaś, może pozwoli mi to uniknąć Twoich i moich błędów.

Na pewno bedę Cię jeszcze bombardować pytaniami, nawet pisałam wczoraj na Twoje GG,

ja tez odwiedzam ! tylko jestem juz spiaca bardzo. Jutro sie odezweeeeeee ide spatulki. Caluski i powodzonka

izary.. nie pojawil mi sie komunikat ze ktos sie mi na gg dobija.... ale czasem i ja odchodze od kompa .. najlepiej bedzie jak podasz mi na prywatnym swoj numer... wpisze w swoja liste i wysle pierwsza wiadomosc...
.. poprostu... zawsze mam na gg statut niedostepna i trza sie z tym pogodzic

Izuś proszę - OGÓRASKI

Zamieszczone przez gayga678

OGÓRKI PO CHIŃSKU
2 kg ogórków gruntowych
2 garście soli
3 główki czosnku
3 łyżeczki chilli
12 łyżek oleju
2/3 półlitrowej butelki octu
2 szklanki cukru
Ogórki pokroić w grube plastry, zasypać solą, następnego dnia odlać wodę,pokroić czosnek i dodać z chilli do ogórków. Zagotować ocet z cukrem i zalać. Ogórki są dobre jak opadną na dno
SAŁATKA Z OGÓRKÓW Z CURRY
2,5 kg ogórków
gorczyca
liście selera
cebula
ZALEWA:
5,5 szklanek wody
1,5 szklanki octu 10%
1,5 łyżki soli
4 łyżeczki curry
40 dag cukru
Obrane ogórki pokroić w plastry.Na dno słoika ułożyć 2-3 plastry cebuli, wsypać gorczycę, włożyć ogórki,na wierzch wcisnąc parę listków selera.Zalać ciepłą zalewą. Pasteryzować 5-7 minut.
OGÓRKI ZE SZCZYPTĄ EGZOTYKI
20 dag kiełków
2 łyżki natki
3 łyżki uprażonego sezamu
łyżka sosu sojowego
1/4 łyżeczki imbiru
łyżeczka octu winnego
sol,pieprz i oczywiście ogórki
Tego zestawu nie próbowałam pasteryzować, ale sałatka jest przednia

ponadto polecam zajrzeć na wątek PRZEPISY SB - tu są super przepisy, a na ostatnich stronach duuuuuużo informacji o zaprawianiu w słoiczki

miłego dnia Izuś i dzięki za wsparcie!!

wczorajszy dzień jednak udany. Co prawda przez te kłopoty w pracy mało kalorii i mimo dobicia sokiem Tymbark fit bilans zamknął się na 1003 kcal,

ale rowerek zaliczony i to nawet 45 min. Zaczyna mi to sprawiać przyjemność i już się tak nie męczę jak na początku.

A to dobrze wróży.

Rano już też jeździłam, bo od dziś jestem na urlopie, ale moje dziecko pozwoliło tylko na 30 min, nic to wieczorem druga tura,

Spróbuję trochę sobie ułożyć wiadomości Gagus od Ciebie, może na początek jedzenie.

Biorąc pod uwagę pracę mój rozkład będzie nast:

7 - śniadanie, do tej pory to były dwie łyzki musli, dwie łyzki otrąb i pół szklanki mleka
0,5% razem 207 kcal
teraz muszę dołożyć węglowodany złożone z warzyw liściastych, czyli co, sałata
moze być?
10 II śniadanie- jedna kromka razowca, plasterek chudej wędliny, ogórek pomidor jakiś
owoc

13 III sniadanie- druga część kanapki, pomidor, jogurt nat,owoc

16 obiad- różnie

18 kolacja, nabiał, Wasa, gotowane warzywa.

Nie wiem, bo nie liczyłam BWT czy to się mieści w limicie, zeby jednorazowo nie przekroczyć 20 g białka.

Gaguś jak możesz, to bardzo proszę o ocenę i korektę, a może zmiane i układu i jadłospisu.

No i jeszcze jakie brac witaminy i minerały, żeby był w nich jod? Typu Centrum, czy gdzieś
jekieś tańsze a tak samo dobre dostanę,?

witam

cio do witaminek to ja biore vigor i nie narzekam a kosztuje ok 14zl

pozdrawiam i milego dzionka

izary...co do witamin zawsze sie przydadza...ja wciagam jeszcze tran- nie wliczam go.. jego kalorie pokrywaja mi zapotrzebowanie na omega-3
twoj jadlospis policze wieczorem ale na oko widze ze malo na sniadanko
otreb tez nie wliczam- blonnik sie nie trawi ale jest strasznie wazny..podaj mi jeszcze dla przypomnienia wzrost wiek wage wlasciwa... tzn taka jaka powinnas miec zeby miescic sie w BMI do 25 ok??
jestem dzis zalatana wiec ide na "latwizne"..mozesz podac na gg...dalam "znac"

pe es.. nie jestem expertem.. prosze takowego ze mnie nie robic.... moge pomoc ino "wlasnym zdaniem" i sugestia.... chcesz i czujesz sie juz na silach liczyc BTW to podam link do kalkulatora ...zaczelam sama z niego korzystac bo strasznie ulatwia i zaoszczedza czas
pozdrawiam

Dzięki Agnieszko.

Jestes i zostaniesz moim guru, żałuje tylko, że tak późno tu trafiłam.
Twoją wiedza jest naprawdę ogromna, a do tego potrafisz ja jasno przekazać, taką logiczną i usystematyzowaną.

Oczywiście poproszę o link, i nie tylko ten jeden.

Muszę się podciągnąć z wielu rzeczy:, ćwiczeń, odżywiania itp
Ale zrobię to, obiecuję, żeby nie przynieść wstydu.