Wątek: Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

WITAJ IZARY
Dziękuję za odwiedzinki .Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam..proste i jasne

Gaguś, dzięki, już ściagam i przepatrzę, a jakby co mi nie wychodziło, dalej będę napastywać.Mogę?

mozesz...ale sama widzisz ze zabiegana jestem dlatego czasem bedzie chaotycznie...albo po kawalku.. albo nie od razu bo .a to telefon a to to a to tamto....
hahah a i tak na urlopie teraz jestem

Czas na posumowanie wczorajszego dnia,

Jeśli chodzi o dietę, może być.

Ruchu takiego ukierunkowanego,( a nie kręcenia się wkółko z kuchni do pokoju, łazienki,
z odkurzaczem , z praniem, z Kacperkiem nie liczę już kilometrów ) zbyt mało

Skończyło się tylko na jednej sesji rowera rano.

Ale mam nadzieje, to poprawić.

a zaraz będę próbowała obilyć BTW śniadanka

Zapraszam, zapraszam. Wszystkie dziewczyny wyjechane, czy co?

no juz po obliczeniach.

I tak:

30 g płatków kukurydzianów
125 ml mleka 0,5%
nektarynka 120g
Wasa żytnie kromka
plasterek szynki z indyka

Dostarczone wartości odżywcze :
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.

4,375 0,625 6,375 50
2,07 0,75 25,08 109,8
1,08 0,24 14,16 58,8
0,7 0,2 4,7 23
0,0171 0,0016 0,0001 0,085
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
8,2421 1,8166 50,3151 241,685


Stosunek: 83% W,14%B, 3%T

Gaguś, jak możesz to sprawdź,

no i jeszcze jedno, czy taki stosunek jest poprawny, czy powinnam cos zmieniać.

Dzięki bardzooo, bardzooo

Nie wyjechane, nie wszystkie Ja wlasnie zjadlam 2 snaidanko i sie biore za pierwsza sesje 40 minutek Pilatesu. Pozdrawiam, caluski :***************************

Pozdrawiam weekendowo

Dla mnie trudne są wolne dni (tyle pokus jedzeniowych)
Trzymam kciuki za nasze wspólne dietkowanie.
buziaki :

Hej,

Jestem w trakcie diety kopenhaskiej z własnymi modyfikacjami ( 8 dzień) i za chwilę będe musiała zacząć pilnować swoich posiłkow, oby waga tak jak teraz, szła w doł.
A jest co zrzucać,waże 91 kg, wzrost 172.
Trzymam za Was kciuki i za siebie też.

Jak i skąd się wstawia się prezenter wagi.

Pozdrawiam
Beata

czesc izus
jakas taka zakrecona ostatnio jestem
posiedzialam na chatcie wczoraj z dziwczynami i zupelnie zapomnialam cos napisac na poscikach eh nic poprawie sie dzisiaj
teraz sprzatam wiec tak na chwilke wpadlam
jak tam malenstwo daje ci wycisk????????

buziaki