Wątek: O RETY!!!!!!

Witajcie słoneczka.
Oto ja i mój trzeci dzionek dietki.Teraz już mogę dokładnie opisywać co i ile pochłonął mój brzuszek i już to robię.
Śniadaneczko o 6. 10: 213, 91 kcal
1 kromka razowego chlebka - 89 kcal
łyżeczka masełka 7 g- 19 kcal
jajeczniczka z 2 jajeczek (120 g oba) 18 kcal (liczyłam jak sadzone a jesli jest inaczej to prosze o informacje)
4 plasterki polędwiczki drobiowej - 48, 8 kcal
2 łyżeczki kawy Inki z 125 ml mleka 0,5 % i 3 tabletkami słodziku - 39,11 kcal
II śniadanka nie jadłam....
Obiadek: 367 kcal
560 g fasolki gotowanej - 196 kcal ale nie zjadłam wszystkiego....
30 g płatków nestle + 125 ml mleka 0.5 % - 171 kcal ( tak podaje opakowanie)
na kolacyjke mam zamiar wypic jogurcik truskawkowy 330 g - 240 kcal
Ale jeszcze nie wiem
Zastanawiałam się ile ma kcal galaretka taka do rozrobienia we wrzątku, czy wie ktoś może??? I czy można sobie na nią pozwolić?????
Samopoczucie mam nawet niezłe....choć troszkę mnie ssie w bruszku.

Jeszcze jedna rzecz wlazłam dziś na wagę taką elektroniczną w pracy( do ważenia towaru) i pokazała 76 kg , nie 81 kg jak pokazała mi moja własna osobista wskazówkowa waga....więc to chyba dobrze...bo mam do zrzucenia 16 , a nie 21 kg....

I jeszcze jedno...
pomierzyłam się troszeczkę tu i tam i oto co mogę przedstawic
obwód :
Pas - 97 cm
biodra - 111 cm
obwód uda 68 cm
i tak to sobie wyglądam - taka kuleczka....
Jak myślicie ile czasu zajmie mi zrzucenie tych 16 kilogramków?
Idę zrobić sobie zieloną herbatkę...zajrze później
ściskam gorąco....
AHA!!!!! tak się zastanawiam nad założeniem blogaska na temat odchudzanka Gusia1985 pisała ,że wiele osób ma....co myślicie na ten temat?
oczywiście w najszerszych miejscach....

Mamy identyczne obwody
Mam nadzieje ze z kazdym tygodniem beda mniejsze
Ja tez ide zaparzyc sobie zieloną herbatke
pozdrawaim

po kiego ci maslo na sniadanie...maslo bym wywalila wogole...
slodzik tez.. czysta chemia -do tego oglupia metabolizm podobnie jak kisle i inna cuda z torebek... popatrz na sklad... oprocz chemii dodatkowy cukier wrzuc zamiast tego owoce
rozumiem ze z jajkiem ci sie reka omsknela...sadzone 90 pare kalorii... i sadzone na czym??/ bo jak na teflonowej patelence bez tluszczu to ok.. jak dodajesz tluszcz- korekta

jakie platki nestle.. przetworzone ?? czy corn falakersy te drugie ok moga byc... mleko jak muszisz... ( ja zalewam musli woda i jest pyszne, niedobory wapnia wyrownuje tabletkami dodaje do musli orzechy wloskie i mam czesciowo dobre tluszcze zaliczone))
jogurt duzy kubek... cos ze 15 lyzeczek cukru plus tluszcz ( nawet odtluszczony)
lepiej jog. nat bez tluszczu i otreby ... albo twarog chudy ze szczypiorkiem

bialko... nie naznaczy nabial..
co do bloga.. decyduja osobiste preferencje.. ja mam blog na swoim watku...hmmm.. wlasnie chyba go zaniebuje....
generalnie duzo tluszczu i to tego zlego... malo warzyw i owocow...
wiem.. nie od razu zbudowali krakow...wiec dzialaj dzialaj...
pozdrowka

Hej. Pewnie jak kazda z was lubie sobie "pochodzic" po innych postach wtedy mnie to motywuje jak mam jakies zalamanie. Życzę wam wszystkim powodzenia bo doskonale wiem co to jest gubić ponad 20 kilo.
I jak czytałam parę z Was też za rok wychodzi za mąż.
Uda sie wam na pewno!!!Nie ma dietku cud a właściwie wiem że CUDOWNA jest dietka 1000kcal i MŻ
Jak się mniej źre i ćwiczy to nie ma siły powstaje ujemny bilans i wtedy żegnaj tłuszczyku, piszę do was bo miałam bardzo podobne wymiary udo=66cm biodra 107 cm brzuch 90cm.
Dziś się mierzyłam udo 58, biodra 92 brzuch 74 i niewyobrazalne jak biore metr i na sobie pokzauje wczesniejssze wymiary-przeciez ja ciagle czuje sie nie szczupla wiec jak to mozliwe ze bylam az taka duza?
3mam za was kciuki.
Aha do tej pory mam czasem dni że rzucam sie na jedzenie ale ktos tu kiedys na forum bardzo madrze powiedzial ze przeciez przed dietka to bylo codziennoscia prawda?wiec jak teraz raz na jakis czas sie to zdarzy ale zaraz na drugi dzien wrocimy do diety to sie swiat nie zawali.
Zycze wytrwałosci i wspanialego slubu.
Kaska

Witaj kochany Grubsiaczku

Co tam słychać w Twoim wielkim świecie

Jak tam temat na bloga już wybrany
Jak dietka

Miego dzionka życze i papapapa

Witaj Grubsiaczku

wpadam zyczyć Ci miłego dnia i wytrwałości!
widzę, ze idzie Ci coraz lepiej super

pytałas co u mnie.. u mnie średnio ciekawie.. zresztą jeśli masz ochotę zapraszam na mój pamiętnik - link jest pod tickerkiem
powrót do diety na razie mi się nie udał, ale zbieram siły, choć jest trudno i mam przeprawę bardzo powazną ze słodyczami..

życzę Ci powodzenia! trzymaj się dzielnie! buziaczki

czesc dziewczynki, przepraszam,ze wczoraj juz nie zajrzalam,ale czasu mi braklo.Doba jest stanowczo za krótka!!! he he....
Gosiaczku - probowalam zalozyc na onecie,ale nie moglam konta utworzyc, ciagle błąd wyskakiwał, jak znajde jakis serwis to dam zanac, napewno!!!!
Gagaa_ rozumie,ze ty juz jestes weteranką w odchudzaniu, ja niestety początkuję....a twoje słowa, nie należa do najmilszych....nie musisz tak ostro krytykować.Korekta co do śniadania- zgadza się, nie wiem jakim cudem,ale w moich tabelach jajo sadzone ma 9 kcal...błąd druku chyba....I tak, smażone na teflonie bez tłuszczu.Płatki? nestle korn flakes z mleczkiem, które nie jest zbyt kaloryczne, a wapno organizmowi potrzebne...A łykać tabletki to nie sztuka...Co do kolacji, to mi się zmieniło, nie wypiłam jogurtu, tylko naszło mnie na pomidorka z jogurtem naturalnym i takowy zjadłam i ciut cebulki do tego.MNIAM!!!!A jeśli nawet, na samej wodzie i otrębach długo bym nie wytrzymała.
Katarzyna1- gratuluję zmniejszenia obwodów
Weronika77 WITAM CIE! i jak smakowała herbatka, bo ja mam liściastą i jest straszznie gorzka, wolę czerwoną i to ekspresową
ANIKAS9 nie poddawaj się za zadne skarby!!!! słodycze postrasz psem he he!

A i jeszcze jedno odnośnie dnia wczorajszego- jazda rowerkiem stacjonarnym 16 minut...na dobry początek....

grubsiaczku, caly problem w tym, ze obruszasz sie na to co pisze Gaga a nie masz wlasnej wiedzy. To utrudnia dyskusje

mleko nie jest zalecane w dietach odchudzajacych, bo zawiera cukier prosty - laktoze. W dodatku mleko jako takie (nie kefir czy jogurt) zle sie przyswaja, zalega w organizmie, jest powodem wzdec i innych komplikacji. Dla osob doroslych (nie w okresie dorastania) jest zupelnie obojetnym zrodlem wapnia, bo... zle sie przyswaja. dlatego polecane sa jogurty (i znow, jak pisze gaga - naturalne bez cukru, a nie owocowe, nawet light), kefiry i maslanki - bo sie lepiej przyswajaja.
I z tego punktu widzenia lepiej dla organizmu lykac tabletki niz pic mleko (po nic).
Nie jest powodem wstydu byc na poczatku drogi odchudzania, kazdy kiedys zaczynal, ale tez nie jest powodem do dumy, ze sie czegos nie wie.
A fakt, ze uwierzylas tabelom w 9 kalorii w jaju, nie swiadczy dobrze o Twojej dociekliwosci i wyobrazni jedzeniowej. 9 kcal - taka kalorycznosc kojarze z rzodkiewkami, salata

A co do dzionka dzisiejszego to juz mówię co mój brzuszek dostał:

Śniadanko: 200,08 kcal
chudy bialy ser 100 g - 100kcal
1 pomidor - 34 kcal
1 ogórek - 20 kcal
4 łyżki jogurtu natur - 46, 08 kcal

II śniadanko:
220 g jogurtu naturalnego - 140, 8 kcal

Obiadek: 275, 6 kcal
100 g" warzyw na patelnie " - 46,6 kcal
100 g piersi kurczka duszonej - 145 kcal
100 g fasoli czerwonej z puszki - 84 kcal

Kolacja: 158,28 kcal
630 g pomidora - 112,2 kcal
4 łyżki jogurtru naturalnego - 46, 08 kcal

RAZEM: 774, 76 KCAL
Musialam troche zredukowac kcal przez te jajka wczorajsze ech!
Jesli chodzi o ruch to nie za specjalnie dzis, dużo chodziłam , a to tez jakas aktywnosc juz jest
Trzymajcie sie cieplutko i do uslyszonka jutro.pa

oj i jeszcze jedno.....jak robicie linki do waszych stron....????? bo nie mam zielonego pojęcia