Orotan kreatyny – budowa substancji
Orotan kreatyny to połączenie cząsteczki kreatyny oraz dwóch lub nawet trzech cząsteczek kwasu orotowego w jedną molekułę. Właśnie taka budowa pozwoliła na uzyskanie unikalnych właściwości substancji. Orotan kreatyny, jak każda inna forma kreatyny, zwiększa uwodnienie komórek, co prowadzi do lepszego transportu i magazynowania składników odżywczych, w tym glikogenu mięśniowego. W trakcie suplementacji kreatyną zaleca się również przyjmowanie dużych dawek węglowodanów. Wyrzut insuliny po ich spożyciu powoduje lepszą absorpcję wspomnianej formy kreatyny. Kreatyna doskonale wspiera sportowca, którego treningi są ukierunkowane na rozbudowę mięśni oraz poprawę takich parametrów jak siła i wytrzymałość.
Orotan kreatyny – dawkowanie
Sposób dawkowania orotanu kreatyny zależy od masy ciała, rodzaju aktywności fizycznej i zapotrzebowania energetycznego. Standardowe dobowe dawki orotanu zawierają się w przedziale 5–10 g, które należy przyjmować w dwóch porcjach. Zaleca się stosowanie preparatu do godziny przed treningiem. Dzięki temu możliwe jest zmaksymalizowanie efektów ćwiczeń. Orotan kreatyny jest dostępny w formie monopreparatów lub stacków keratynowych, które zawierają również inne formy kreatyny. Wskazówki producenta dotyczące dawkowania konkretnego produktu zawsze znajdują się na opakowaniu suplementu.
Orotan kreatyny – cena
W zależności od rodzaju preparatu cena suplementu z orotanem kreatyny może wahać się od ok. 50 zł do 150 zł. Cena zależy od gramatury opakowania, wykorzystanych substancji aktywnych, a także od producenta. Rynek suplementów diety rozwija się bardzo dynamicznie, dlatego zakupu odżywki możemy dokonać nie tylko w stacjonarnych punktach sprzedaży tego typu produktów, ale również w sklepach internetowych. Warto porównać oferty i wybrać najlepszą z nich.
Komentarze