Wątek: JEŚĆ NORMALNIE!

Ja też nigdy bym nie pomyślała, że dieta może być smaczna i przyjemna - bo zawsze to była dla mnie męczarnia. A teraz - jem zdrowo, smacznie, poćwicze sobie i kilogramy same spadają

wiem jak to jest, tylko czasami z tym ćwiczeniem gorzej brakuje mi jakoś takiego dobrego motywatora. masz może jakiś pomysł?

Ja zaczęłam od 8 minute (5 filmików), potem dołożyłam weidera (dziś dzień 33), potem ćwiczenia na boczki, teraz pare innych jeszcze i tak to się kręci. Im więcje ćwiczę, tym chce mi się dłużej. Może zacznij od 8-mek? Mnie ten pan motywuje

Hej!

Ja zaczynalam od 8-minutowki na brzuszki,potem dodalam sobie 8 minut rowerka.. i tak stopniowo sobie dodawalam minutki,ze teraz rowerkiem jade 25 minut, brzuszki 8 minut i reszta na inne cwiczonka (wedlug uznania). Tak sie do tego przyzwyczailam,ze teraz nie wyobrazam sobie wieczoru bez cwiczen
biedronka1983 bede trzymac za Ciebie kciuki

Pozdrawiam

Ups,zapomnialam dodac,ze laczny czas moich cwiczen to 45 minut :P

Paps

dzięki za trzymanie kciuków przyda się. a ja sobie postanawiam tu dziś przed wami, że dziś zrobię te 5 filmików

Ja tez staram sie teraz po prostu nauczyc zdrowiej jesc. I przestac jesc kiedy przesaje byc glodna. Znaczy sie przstac sie obzerac bez opamietania. Mam nadzieje, ze mi sie uda.
Erix, powodzenia i dalszych sukcesow zycze

Dla mnie początek diety był straszny - jak normalnie jadłam to było tak, że zjadłam posiłek, a po 30 minutach znowu coś wcinałam, bo mi się jakoś tak głodno robiło, nie tak sztrasznie, ale trochę. I to podjadanie dla mnie było zgubne. Teraz nie podjadam, choć na początku było ciężko. Ale teraz to już pestka

Witaj Erix

Pozwolisz, że się do Ciebie przyłączę i od teraz zacznę Cię wspierać w walce z kg. Nie czytałam wszystkiego, ale widzę, że "udało" Ci się zaliczyć słynne JOJO... No niestety tak też bywa Ale coś nas różni :P Ja na swojej wadze najwięcej w życiu widziałam - 75 kg, więc nie masz co rozpaczać! Jeśli masz dobrą motywację do działania to w końcu się uda. Czytałam na moim wąteczku, że też jesteś za mądrym odchudzaniem, I bardzo dobrze! Takich osób tutaj trzeba, bo bardzo łatwo popaść w przesadę i tylko sobie zniszczyć zdrowie Ja za radą Bobsonka staram się przekraczać magiczny próg 1000, bo za dużo ćwiczę, a za mało energii dostarczam mojemu organizmowi i mam zawroty głowy... Ale myślę, że będzie lepiej! W czasie diety nie wolno zapominać o 1, podstawowej sprawie - nie wolno zapominać słuchać swojego organizmu

Buziaki

To fakt, że organizm powie, jak coś będzie szwankować. Ja dziś trochę ciut osłabłam przy ćwiczeniach, ale zjadłam wafelka i mi pomogło. Niby grzech dietetyczny, bo słodkie, ale tak naprawę do były tylko 64 kcal, ale dzięki nim, dzięki dużej dawce cukru, a co za tym idzie, podniesieniu glukozy we krwi, miałam przypływ siły do skończenia ćwiczeń, a potem to już obiad był. Czasem warto zgrzeszyć, jesli domaga się tego organizm:]