Wątek: LUDZISKA!!! TO DZIAŁA !!! :)

HIHIHI witam dziewczynki :P :P :P

dzis zrobiłam całość ale podzieliłam to sobie
Najpierw chciałm zrobić zamiast 3 seii po 18 powtórzeń - 6 serii po 9 powtórzeń ale w efekcie zrobiłam 4 serie po 9 powtórzeń i jedną po 18 powtórzeń. Ilościowo wyszło na to samo, a fizycznie było mi łatwiej. Zauważyłam, że zniechęcam się najbardziej po pierwszej serii, bo to rozgrzewkai jest ciężko. A tak to pierwsza rozgrzewka była podzielona na dwa i było łatwiej

Kicham na te zasady robie tak żeby się ilościowo zgadzało - jakkolwiek nie zrobię to zawsze jakiś efekt osiągnę

No a ja mam 29 dni za sobą

Jenny jak miluśko, że się męczysz razem ze mną trzymam za ciebie kciuki

Agasku ... twoja wiara we mnie jest baardzo podtrzymująca na duchu wielgachne dzięki

a teraz lece na wasze wąteczki bomam dziś troszke czasu papap

cieszę się, że ćwiczysz

a słuchaj, moze rób rozgrzewkę 5minutową przed Weiderem, hm
chyba, ze robisz


buziak :*

nie robię może dlatego mi tak cięzko ....

ale jak to podzieliłam to mi się lepiej ćwiczy - jakoś tak szybciej poza tym im cięzej mi idzie tym mniej dokładnie robię ćwiczenia, bo wszystko boli, więc mysle że narazie tk to zostawie przejde do całości jak skończe 42 dni.... potem piszą żeby wrócić do codziennych 3/16 lub 18 - a ja zobacze jak mi będzie szło

fajnie że jesteś

dzięki



ale to robi sie 3/16 lub po 18 codziennie? bo ja słyszałam, ze co dwa dni :P :P

w sumie racja, im więcej powt. i im cieżej to się nei robi tych cwiczeń dokladnie

buziak, miłego dnia

najważniejsze, że ćwiczysz ile powtórzeń to już chyba ma mniejsze znaczenie :P
chociaż powtarzam się :P

jestem za rozgrzewką. a potem rozciąganiem- chociaż przez chwilkę!

miłego dnia

cholerka!! Agasku!! ale mnie dołujesz nie dość że rozgrzewka to jeszcze rozciąganie???????????????? chyba umre

a tak na poważnie to chyba tak zacznę ale dopiero za jakiś czas musze do tego dojrzeć nie bede przed wami ukrywać, że to największe dokonanie w moim zyciu 30 dni rzetelnych ćwiczeń za mną Nigdy wcześniej nie byłam taka rygorystyczna więc powiem wam ze to chyba nie jest dla wytrwałych tylko dle niezdyscyplinowanych bo mnie naprawde trzyma ten rygor robienia, a właściwie to, że trzeba codziennie i bez dyskusji
UFF do mnie potzreba twardej ręki

Ale jest ok

Jenny - dziś znowu podzieliłam tak jak wczoraj i powiem c że naprade przez to robie te ćwiczenia dokładniej czuje po brzuchu

Jeszcze 12 dni i bede sie mirzyć i ważyć bo wicie co? wydaje mi sie, że jednak jakieć efekty w obwodzie czy wadze powinny być bo przeciez są to ćwiczenia ruchowe. Ale zobaczymy jak to będzie

A dziś do tego miałam dwie godziny z dziećmi na rowerach tzn Filipek jeździ na 4 kółkach a Pysia dostała nowy rower i musze ją nauczyć jeździć bo nie może uchwycić na nim równowagi. Uwierzcie mi... zdrowo się nalatałam, a był taki upał byłam mokrusieńka

ale najważniejsze, że poćwiczyłam, wybiegalam się i jestem zadowolona

a teraz ide spać buziaki

oj, Agasek Ci ladnie doradza :P nie doluje
rozgrzewka choć 5min i streching to samo

30dni za Tobą... oj, jak ładnie

tak 3maj :0

niedługo mierzenei

buziak

super! i duży plus za ruch na świeżym powietrzu z dzieciakami- przyjemne z pożytecznym
streching to czysta przyjemność, naprawdę! jej, chodzi tylko o to byś trochę poleżała rozciągnięta, żebyś odpoczęła po ćwiczeniach to chyba nic strasznego? :P

nie wiem co z tą wagą. ale moim zdaniem od brzuszków się nie schudnie. możliwe, że będziesz miała mniej, bo więcej się ruszasz, bardziej pilnujesz... ale to nie jest ruch, który spala tłuszcz
poza tym to chyba bardziej ćwiczenie siłowe nawet, a od tego rosną mięśnie, które ważą więcej niż tłuszcz, więc... :P

ale trzymam kciuki ważne, żeby było mniej w obwodach! waga nic nie znaczy przecież, no nie?

miłego dnia

Hej
Wkleiłam obiecane fotki
Czekam na opinię
Pozdrawiam i życze miłego weekendu :*

Cwiczenia daja rewelacyjne efekty. Napewno beda spadki.