Wątek: 10kg ---> 2 miesiące?

Dziewczyny dołączam do Was!

Tesh muszę zgubić 10 kg do wakacji. Na jakiej dietce jesteście i co poza dietka robicie??? Piszcie i doradzcie mi coś, jakies cwiczonka na brzuch i talie bo u mnie to najwiekszy problem.

Hmmm i słyszałam , że pomocnikiem w odchudzaniu jest wyelilinowanie z diety jakikolowies węglowodanów , cxzy to prawda Czy powinno się ważyć raz w tygodniu

Ja zrezygnowałam w ogóle z pieczywa [ale jesli bardzo lubisz mozesz jesc ciemne], ryzów, makaronów, czyli własnie weglowodanów. Lecz zdarzaja sie małe grzeszki

Na jakiej dietce jesteście i co poza dietka robicie??? Piszcie i doradzcie mi coś, jakies cwiczonka na brzuch i talie bo u mnie to najwiekszy problem.

ja jestem na dietce 1000 kcal. Poza dietka mało robie, bo za bardzo nie mam czasu. [Albo jestem za leniwa? ]. Tylko ok. 100 brzuszków codziennie wieczorem.

Pozdrawiam

heh ja mam diete do 1000 kcal w tym ze ja jem wszystkoz ogrnaiczeniem
bo dla mnie nie ma sensu nie jesc woogle ryzu;/ bo predzej cyz pozniej
i tak go zje,m a po co mi jo-jo wiec ja jem poporsyu go zamiast ziemniakowi tesh
chudne i zamaist białego pieczywa jem razowe i duzo warzyw...
słodyczy prawie woogle chociaz nie chcem sobie z nich zrezygnowac do konca
bo nie o to chodzi zebym pozniej sie na nie zociła...:]
ja tehs chudnee... jak narazie sie nie waze moshe pod koniec maja albo w czerwcu
natomiast mam mniej jush 4 cm w udzie 5 na biodrach i w pasie

jem czasami smazone ale raz w tygodniu... i klade na serwetke zeby mi tłuszcz
troche odleciał.. jak widac moshan jesc wszytsko i tehs sie chudnie
tylko trzeba znac umiar ktorego ja niesttey przed dieta nie znałam

moj przykladowy dzien:
sniadanie 7-8: 2 kromki chleba razowego polędwica
sałataa ogolrek pomidoor

2 sniadanie 11 30: maslanka smakowa 400g

obiad ok 14 : 4 duze łyzki ryzu i na to sos słodko kwasny 100g

i taki podiweczorek ok 16 to jabłko

Maadzia a w jakim czasie udało ci się zrzucić tyle kg i czy jechałaś wtedy cały czas na dzietcie 1000 bez weglowodanow???

z 73 do obecnej wagi schudłam od początku lutego.
Czasem jadłam weglowodany, ale rzadko, bo osobiście nie przepadam za makaronami lub ryżem. Jadłam chleb razowy tak raz na tydzien, a poza tym codziennie Wase...

Kaathia ile masz wzrostu ?

hmmm ... ja tez zaczelam od dzis diete 1000 cal jest narazie spox tylko ja nie umiem zyc bez ryzu i makaronu wiec co tu sie duzo oszukiwac jem je ale ograniczam sie a tak wogole to powiedzcie mi cos o swoich rezultatach bo ciekawa jestem innych ja narazie nic ale zwarze sie za tydzien i napisze booski dla wszystkich :*

Dziewczyny, a jak to jest z owocami? Czy jeśli będę jeść dużo owoców, ale będę trzymać się tysiaka, to i tak schudnę? Czy jednak nie jeść ich za dużo? Bardzo lubię owoce - kocham jabłka i ciężko mi na jednym poprzestać. Teraz w dodatku jest coraz więcej tych wszystkich owoców: truskawki, morele, a niedługo będzie ich jeszcze więcej... Co o tym myślicie? A na ile owoców Wy sobie pozwalacie?

Owoców mozna jesc dosyc duzo, ale nie nalezy przesadzać, bo maja duzo cukru [np. banany, gruszki...] Wiec wszystko z umiarem.
Ja srednio dziennie jem z 2 jabłka i grejpfruta.
Ale jak juz bedzie pełny sezona na owoce to bede ich jadła wiecej

ja jem zawsze jakis owoc w poradach pisało zbey jesc owoce bo sa ciezkie a maja mało kcal hehe jednak maja cukier niektore... bananow nie jem woogle bo nie przepadam
ale jabłuszka moje uzaleznienie pychotka
truskawki czeresnie mniam ja bede jesc duzoo na wakacje:P
bede robic z nimi dania ma ło kcaloryczne