Wątek: 10kg ---> 2 miesiące?

Karolciaaa, jaki masz plan na schudnięcie?

Narazie próbuję oczyścic się po świętach... Piję soczek pomidorowy i kefir. Mam zamiar tak do piątku. W weekend będę jadła normalnie, ale postaram się troszkę ograniczać (nie będe miała możliwości dietkować w weekend) Od poniedziałku chcę się przez tydzień poodchudzać dietką kapuścianą a później przejść na tysiaka Jeśli efekty będą mnie zadowalać to zostanę przy tysiaku chyba do końca (tzn do lipca) a jeśli nie będę zadowolona to w między czasie zastosuję dietę kopenhaską.
Tak wygląda w skrócie mój plan Jeszcze jak będę już na tysiaku to chce poćwiczyć troszkę.
A Ty antylopo jaki masz plan?

ja mam zamiar byc na 1000 - 1200kcal i dalej biegac jak biegalam. z braku czasu bede zmuszona niestety zrobic ciecia i biegac co drugi dzien [moze to i lepiej- czas na regeneracje] najbardziej chcialabym zapanowac nad jedzeniem, a dokladniej tym popoludniowym. krytyczna godzina to tak kolo 16, wtedy moglabym siasc i jesc. no i staram sie jesc wiecej bialka, kierujac sie zasada, ze im pozniej tym mniej weglowodanow. czyli taki 1000-1200kcal niskoweglowodanowy.

No właśnie - co z węglowodanami? Nigdy się nad tym nie zastanawiałam za bardzo. Czy jak liczę kalorie to muszę zwracać uwagę ile co ma tłuszczu, białka, węglowodanów itd? Do tej pory patrzyłam w zasadzie tylko na kalorie i ewentualnie na zawartość tłuszczu, tzn. wybierałam produkty light...

A co myślicie o jedzeniu makaronu, ryżu i kaszy w czasie diety? Z jednej strony mają dużo kalorii, z drugiej strony są zdrowe i chyba powinny znajdować się w diecie.

ja nie jem ryzu, makaronu, ziemniakow, pieczywa [czasem tylko ciemne]. co do tych weglowodanow to ja zwracam na to uwage i to spora:P chociaz jak mam napad to wszysko mam gdzies;/

ja schudłam 10 kg w 2,5 m-ca nie jedząc ziemniaków, ryżu, pieczywa [tylko wasa], makaronów, potraw smażonych. Jem duzo warzyw i owoców, jogurtów, pije herbate zielona i czerwoną i mieszcze sie w 1000 kcal dziennie. Cała moja filozofia :]

Czyli mam zrezygnować z moich kochanych ziemniaczków? I ulubiongo makaronu? No nie... Ale czego się nie robi dla urody?

no niestety, trzeba sie poświecić

Chyba nie ma na to reguly drogie Panie Ja zrezygnowalam calkiem tylko ze slodyczy (teraz juz czasem sobie na ne pozwalam), jadlam i ziemniaki i ryz i makaron i ciemne pieczywo. Po prostu jadlam wszystko! Cala kwestia w tym, zeby miescic sie w limicie i nie jesc po 18,00. Zrec mniej i tyle. Mi sie udalo i ciesze sie bardzo.
Nie rezygnuj z tego co lubisz, bo jak skonczysz diete, to nie wykluczone, ze rzucisz sie na to ze zdwojona sila...

ja za to zrezygnowalam z tych wszystkich ziemniakow, ryzu, makaronu, pieczywa, jadlam natomiast slodycze w ilosci mniejszej bo mniejszej, ale schudlam tylko 6kg. tak tak nie ma reguly.