Wątek: 10kg ---> 2 miesiące?

pszczola1989 - Witam Cię i cieszę się, że się chcesz do nas przyłączyć
Widzę, że nastawiłaś się na szybki efekt Nie chcę się tu wymądrzać, bo nie znam się na tym za dobrze, ale "gołym okiem" widać, że to co robisz jest złe.
600kcal i jeszcze takie treningi... Przy takim wysiłku fizycznym powinnaś, moim zdaniem, jeść 1200kcal i też byś schudła, może nie tyle ile chcesz, ale za to zdrowo i bez efektu jo-jo. Zobaczysz, że odbije się to na Twoim zdrowiu szybciej niż myślisz. Teraz jesteś zadowolona z efektów, ale nie wiem, czy będziesz równie zadowolona kiedy będziesz miała szarą cerę, cienie pod oczami, rozdwojone paznokcie i wypadające włosy... Wybór należy do Ciebie. Pozdrowionka :*

heheh dziekuje bardzo pewnie zwiększe dawke jedzenia a raczej napewno moshe macie jakis pomysły na jedzonka albo jakiejs sprawdzone diety??:> poradzcie mi cos:d

pszczola1989 - Mogę polecić Ci dietkę 1000kcal (w Twoim przypadku lepiej 1200kcal bo dużo ćwiczysz) Ja rok temu w jakieś 3 miesiące straciłam 10kg na tysiaczku bez jakiegoś większego wysiłku. Jadłam właściwie wszystko co chciałam tylko w mniejszych ilościach. Nawet pozwalałam sobie od czasu do czasu na moje koffane słodycze Zrezygnowałam całkowicie z białego pieczywa - jadłam tylko chrupkie pieczywko WASA i czasem ciemny chlebuś. Do tego serek topiony light albo chuda szyneczka (ale raczej żadko bo nie lubię wędlin) Nie używałam masła. Na obiad często jadłam duszoną rybę albo smażoną bez tłuszczu i bez panierki pierś z kurczaka. Do tego duuuże sałatki Piłam też codziennie kefir z łyżeczką otręb przennych. Polecam również czerwoną i zieloną herbatkę Jak chwycił mnie głód to w ramach dojadania wcinałam serek wiejski lihgt.
To tak w skrócie Jak masz jeszcze jakieś pytania to chętnie pomogę

hehe ja własnie jem to co zawsze bo nie chce zrezygnowac z jedzenia cheleba i np. obiadow bo po diecie jak zaczne jesc to przytyje wiec dlatego z tego nie rezygnuje tylko ograniczam to do małych ilosci od jutra bije do 1000 hehe i mam nadziej ze w lipcu jush bedzie 10kg mniej bede tu zaglodac i pisac z wami bo mi to pomaga
buziaczkiii:*:*

ja tesh jem czarny chelb i bez masła zadnego innego
jogurty naturalne z mussli
a czy w tej dieci moshna jesc obojetnie co sie chce tylko zeby nie przekroczyc 1000?
czy sa zakazy na jakies dania??:>

W zasadzie nie ma zakazanych dań. Wiadomo, że trzeba jeść mądrze bo jeśli będziesz jeść dziennie dwie czekolady (1000kcal) to nie schudniesz, będziesz głodna itd. Jeśli będziesz się po prostu ograniczać do 1000 ale będziesz jadła to co lubisz i tak schudniesz. Staraj się jeść I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. A podjadanie np jabłko, czy jakiś jogurt musisz traktować już jako posiłek (np podwieczorek)

hej mozna powiedziec ze jestem tu nowa a konkretniej dawno tu nie zagladalam a co sie z tym wiaze nie pamietam juz kiedy ostatnio sie odchudzalam:/ od 2005 roku jestem studentka zaoczna wstyd sie przyznac ale mam bardzo malo ruchu jeszcze w LO to byly w-fy treningi siatkowki czasem nawet poszlam pobiegac z koelzanka a teraz nic:/ no i tak przytylam 5kg kiedy powyciagalam ubrania letnie z szafy to sie zalamalam wygladam hmm no nieciekawie... wiec postanowilam sie za siebie wziac od 3 dni stosuje diete kopenhaska (moja kolezanka schudla po niej 15kg i byla bardoz zadowolona bez efektu jo-jo) po tym planuje przejsc na 1000kcal i zaczac cwiczyc
moj wzrost to 164cm
waga...67kg:///
zyczcie mi powodzenia bo musze schudnac (narazie) 7kg do konca maja i pozniej jeszcze kolo 5

Witaj asiunia18nh!

Odchudzałam się kiedyś razem z mamą dietą kopenhaską i nie mogę powiedzieć żebym była zadowolona - schudłam 2kg (z 67kg do 65kg). Moja mama schudła ok. 8kg, ale ona jest dużo pulchniejsza niż ja. Mówię Ci to dlatego, że ważysz tyle ile ja wtedy i wydaje mi się, że spadek wagi będzie podobny. Ta dieta daje efekty przy dużej nadwadze. Ale jak chcesz to spróbuj. Nie zauważyłam u siebie żadnych negatywnych skutków tej diety.

Powodzenia w walce z kilogramami! Zaglądaj tu do nas, razem napewno będzie nam łatwiej

karolcia ja mam w sumei podobnie jak ty duzy tylek grube uda i lydki z brzem tez nie jest tak zle niejedna mi go zazdrosci nawet te co waza o 10kg mniej!! tyle ze jesli chodzi o biust to mam hmm no taki sredni (miseczka C) w sumei to z niego jestem najbardizej zadowolona:P tyle ze boje sie ze jak schudne to mi zmaleje bo podobno pierwszy leci biust:/

W obwodzie biustu leci, owszem, ale piersi się nie zmniejszają, najwyżej bardzo mało (;
Moge się przyłączyć?;>
Jestem na diecie 1000 kcal.
Teraz akurat zachorowałam wiec mam mniej możliwości spalać te kalorie ale staram się.
Codziennie skacze na skakance (nie dużo bo 350 skoków), robie 8 minute abs na brzuch i nogi,tancze ile się da..no i się rozciągam (podobno świetnie działa na nogi rozciąganie (:.. to sie zobaczy). Obiecałam sobie, że do 1 lipca sie nie zważe, chciałabym miec taką niespodzianke (oczywiście pozytywną).
Nie jem po 18, nie pije napojów gazowanych, jem bardzo mało słodyczy (: