Wątek: MODELOWANIE SYLWETKI II

HAHAHA QQRQ kobieta pracujaca szaleje )))
No przynajmniej kasy na glupoty nie wydajesz))
Fitness women hihi
chat nie dziala rowerek przekladam na pozniej
Cmokaski Milak

ale sie naczytałam,,fajnie - mam prosbe - moze ktos mi powie jak sie nazywaja te pliki z netu o ktorych tu piszecie - te z aerobikiem ? chcialabym sobie zassac...latam na aerob ale tylko trzy razy w tyg - wczoraj nie poszłam i mam wyrzuty sumienia no i moze w pozostale dni tygodnia moglabym sobie pocwiczyc w domu, zawsze to lepiej patrzec i cwiczyc,,a nie sluchac ( plytka Vity )
pozdro czekam na info,,Lilou

No cóż Magdaleno Twoje pytanie,
choć nurtuje zaprewne tysiące kobiet ,
pozostanie niestety bez odpowiedzi.
To chyba największa z zagadek XX wieku .

A co do ćwiczeń to
PONAD GODZINA NA BIEGÓWKACH !!!

pozdrówka

erorr

A wiec tak 7000 kcal =1kg
ale nie jest tak ze jak sie zje 700 kcal to sie kilogram przytyje.
Przy dietach dlugotrwalych przemiana materii sie spowalnia.
Jeśli zjemy coś ciężkiego to normalne ze automatycznie wiecej wazymy, dlatego nalezy wazyc sie na czczo i nie zbyt czesto.
Pozatym tyjemy od nadmiaru kalorii czyli jesli dostarczamy organizmowi wiecej niz spalamy to on bedzie odkladal nadmiar. Tak jakos prosto to rozumiem.

wczoraj rowerek 60 min
dzisiaj 60 min rowerek
tae-bo
abs
ide sprzatac
Lilou te cwiczenia to wpisz w kaaza Billy blanks zaznacz opcje video i sciagaj
jest jeszcze 8 min abs bardzo fajne cwiczenia na miesnie brzucha.
Pilates i Yoga
Pozdrawiam
Milak

A tam error
Olać errora :P
U mnie wczoraj godzinka aerobiku i był w palnie rower, ale sił niesterczyło. Tylko klikałam na czacie z gosia1500 i ona dzielna rozwaliła znowu steper to i mi się odechciało od razu :P
Dzisiaj planuję jogę, mam nową kasetkę z Aly MacGraw. Oglądałam dzisiaj rano-cudowne widoczki

Niom ciesze sie ze znow sie wkrecilas w cwiczonka qqrq
a jak tam inne dziewczyny?
Pozdrawiam
Milak

jesli mozna,,,to chce sie dopisac, bo w grupie raźniej, dzisiaj mam w planie pojsc na piłki i step, to mi zajmie dwie godziny,,natomiast cwiczen blanksa jeszcze nie sciagnelam, bo moj chlop kofigurowal domowy serwer,,i klapa,ale dzisiaj nadrobie wszytsko i posciagam sobie, musze sie pochwalic ze przez poltora roku,,chodzilam regularnie na tae-bo, super zajecia, teraz nie ma instruktorki, ktora to prowadziła, a teraz zaczyna sie o 20:30 - za pozno jak na mnie i dlatego nie chodze, a szkoda
no nic, wieczorkiem wpisze co wyszło z moich planów, mam nadzieje ze bedzie git! tylko prosze, zmiencie ta pogodeeeeeeeee blee
pozdro ,,papa
Lilou

widze ze rower to podstawa ,,ja niestety nie mam stacjonarnego...hmm..ale mam gume do cwiczen i moge sobie pocwiczyc jak na siłowni,,,pupke i rączki,,,i tak chyba zrobie,,ale tylko ja chce z tej pracy wyjsc,,jejkuuuuuu

No, to dobrze, ze ja na aerobic zdazylam i pocwiczylam za nas wszystkie Zaczelam 1h strechingu i cwiczen na miesnie, potem 1h aerobicu z takim przystojnym trenerem, ze podskakiwalam jak najwyzej i najladniej moglam, zeby czasem nie pomyslal, ze jakas niedorajda ze mnie i potem wlazlam jeszcze na crosstrainer i bylo 45min walkingu.
Zzarlam cos kolo 1500kcal, wiec jak na mnie to ok.
Pa
Magda