Wątek: 2 miesiące- 10 kg mniej :) zapraszam do odchudzania :)

Niestety ale nie mozna sobie wybrac gdzie sie bedzie chudnac. Oj kazdy by tak chcial
Jesli ograniczysz ilosc spozywanych kalorii i bedziesz ciwczyla aeroby to po prostu tkanka tluszczowa bedzie znikala z calego ciala...rowniez z ramion i brzucha. Pociesze Cie tylko ze z gornych partii ciała gubi sie tluszczyk szybcieja a to pupa i uda sa oporniejsze. Tobie jednak widze ze zalezy glownie na ramionach i brzuchu wiec bedzie dobrze.

to właśnie brzuszki, skłony, pompki, różne ćwiczenia na ramiona, klatkę piersiową, nogi, biodra itp

to właśnie brzuszki, skłony, pompki, różne ćwiczenia na ramiona, klatkę piersiową, nogi, biodra itp

hmmmm a znasz jakies dobre cwiczenia na ramionka ?
i... ile wazysz?:> ile masz wzrostu ? udalo ci sie juz duzo schudnac ? i w jakim czasie ? i w jaki sposob ?

ILLUSION

o kurcze .. ty wazysz 48 kilo... szczuplutka jestes... ja nigdy nie bede tyle wazyc

Vevetta
ale callanetics ćwiczy sie w domq
masz albo na płytce ćwiczenia albo sobie z neta ściagnij i wydrukuj narysowane i opisane
jak znajde linka to Ci prześle ;]

rok temu schudłam 23 kg, ale wróciło wszystko i jeszcze trochę teraz zaczynam od nowa, na razie jestem na diecie 2 tydzień :P ja też kładę nacisk na brzuch, bo mam ogromny,m ale uwierz, można mieć płaski, nawwet ja miałam ramiona i biust też mnie niepokoją, no ramiona to jeszcze spoko, ale biust mi zawsze wiotczeje na ramiona polecam pompki na ścianie -->czyli stajesz ok. metra obok ściany, rękami opierasz się o ścianę i robisz pompki, ja zaczynam od 20, byle nie przedobrzyć

Mania08

ooo dziekuje

xixatushka69

jak to sie stalo ze wrocily ci kilogramy ??

Mozna miec plaski brzuch ?? nie wierze w to serio... ja nigdy nie mialam plaskiego brzucha chyba ze bylam mala ...

ad pompek :> znaczy sie ze opieram sie rekami o sciane stojac :> i robie tak jakby pompki stojac :P ?

wlasnie zrobilam 40 tych pompek przy scianie faktycznie masakra lapki mi odpadaja ile potrzeba optymalnie czasu zeby ramiona faktycznie schudly ?:>

własnie tak jak zrobiłaś. przytyłam, bo zaczęłam się obżerać, omal nie wpałam w bulimię...

xixatushka69

moja przyjaciolka ma bulimie ale uwaza ze jest zdrowa... od 2 lat wymiotuje... wiele razy na nia krzyczalam , rozmawiama z jej mama ale to nic nie daje... teraz wyjechala do UK... i nie wiem co to bedzie z nia ...

slyszalam ze zeby tam zjesc normalnie trzeba troszke kaski wylozyc no i nie ma czasu zeby sobie gotowac i dlatego ludzie siegaja po fast foody

2 tyg to dobrze
Dodajecie mi wszyscy otuchy wierze ze dam rade caly czas nawet jak siedze w domu to ruszam ramionami jak siedze przed telewizorem to robie rowerek nogami albo brzuszki czy tez podnosze ksiazki

za godzinke zaczynam Fat burning czyli 55 minut cwiczen po ktorych leje sie ze mnie

mialam obiad przed chwila jednego ziemniaczka gotowane buraczki (malutko) i 10 deko wolowinki chudej to moj ostatni posilek dzisiaj aaa i pije mnosto wody damy rade :>