Wątek: 2 miesiące- 10 kg mniej :) zapraszam do odchudzania :)

Cóż.. od pompek to Ci się mięśnie zrobią :> Ale raczej na złe Ci to nie wyjdzie, na pewno rączki się ładnie wymodelują :] Jeśli chodzi o mnie to nie mam pojęcia ile trwa "odchudzanie" ramion :P Nigdy nie zwracałam na nie szczególnej uwagi (w końcu nie zdarza się, żeby nie wcisnąć się w jakiś ciuch przez ramiona - ale mimo wszystko i tak macham na nie jakimiś hantelkami, jak się upiększać, to w całości :D Rób te ćwiczonka i przede wszystkim aeroby (ja np. biegam! Dopiero drugi tydzień, ale to naprawdę świetna sprawa :] ) i na pewno niedługo zauważysz efekty. Możesz się też potraktować jakimś ujędrniaczem (ja mam Firming Body Lotion z Avonu - bardzo tani i całkiem skuteczny). I nie słuchaj głupiego gadania znajomych :> Płaski brzuch TEŻ można mieć. Tzn. ja mam taką nadzieję - moj jeszcze nie jest płaski, ale chyba jestem na dobrej drodze (pomimo tego, że mam zastój od dwóch tygodni - ale to chyba każdy przechodził :] ). Pytałaś jak to zrobiłam - hm.. no dietą (1200 kcaL) I ćwiczeniami i przestałam się w końcu obżerać. Ale mi zawsze brzuch spadał najszybciej, poza tym myślę, że to też w dużej mierze woda (mniej soli - ja zawsze straassznie dużo soliłam, trochę się już oduczyłam).
Szkoda, że nie dajesz rady z South Beachem, bo na mnie działał rewelacyjnie. W pierwszej fazie chudłam nawet 5 kg! Chociaż mnie też z rana odrzucało od jajek :/ Trzeba tez uważać, bo I faza jest niestety dość tłusta (jeśli się tego tłuszczu nie pilnuje) i niektórym czasem skacze cholesterol.
Ale po którymś tam jojo (moja wina! Kończyłam 2 tyg diety i zaczynałam ŻREĆ) już mi się znudził ten pierwszofazowy jadłospis :p Teraz liczę kcal i w zasadzie potfaię już na oko powiedzieć ile mniej więcej zjadłam. Jeśli Tobie jest ciężko z komponowaniem diety to może spróbuj jakiejś gotowej, tygodniowej np? Gdzieś tu na sarwisie widziałąm dietę oczyszczającą - robiłam ją w kwiatniu, Jest wprawdzie bez mięsa, ale zupełnie nie dało się tego odczuć, bardzo mi się podobała. Albo jakakolwiek inna - w każdym razie taki gotowiec może Ci na początku pomóc jako tako się zorientować i nabrać lepszych nawyków.
No, pościor wyszedł dłuugi. Tak ja ten poprzedni, mam nadzieję że się nie skasuje znowu :P Pozdrawiam i buźka :]

ech, ja też nie dałam rady z sb a od pompek ramiona się ladnie ukształtuja, tak, ale nie martw się, dużych mięśni sobie nie wyrobisz, musiałabyś jeść dużo białka, różne odżywki białkowe itp. no i cholernie dużo ćwiczyć

pgosia

ramiona to moja zmora
Licze ze za jakis 2 miesiace po intensywnych cwiczeniach i diecie do 1200 kalorii bede mogla juz lazic w bluzkach z krotkim rekawkiem
Za pol godzinki ide cwiczyc

Bede szczupla ! wiem to wierze w to !:>
dziewczyny odchudzajcie sie ze mną

dzisiaj moj dziadek ma imieniny pojade do niego na rowerku i nie zjem ani kawaleczka ciasta trzymajcie kciuki

mam pytanie odnosnie wody mineralnej

mam w domu pelno wody ale gazowanej czy jesli ja odgazuje to bedzie okej ?

gazowaną możesz pić, jeśli nie masz wzdęć, poza tym pobudza trawienie

ojojoj

widzę że rozpętałaś tu burzę mózgów NARESZCIE - bo juz się robiło nudno

Chodziło mi o to, że byś nie przesadziła z ćwiczeniami ogólnie. Ograniczyłaś sobie sporo ilość kalorii - to juz osłabi twój organizm a do tego jak zaczniesz dużo ćwiczyć i codziennie to np wyrobisz sobie paskudne łydki, które kobiecie absolutnie nie przystoją albo bedziesz wyglądała jak mini Arnold S (ja tak wyglądałam po przepłynieciu ok 1200 km na kajaku - i co mi z teggo że wtedy schudłam kilka kg jak wyglądałam koszmarnie)

Poprostu wszystko z umiarem i pod kontrolą i pamiętaj CIERPLIWOŚĆ ponad wszystko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pozdrawiam

Tak tak, mnie tak wystraszyła moja babcia, jak zobaczyła mnie wyma****ącą ciężarkami :P "Nie chcę mieć wnuczki-Pudziana!" :P

xixatushka69

hmmm ale nie jest tuczaca ?:P gazowana ?

Agabie

e nooooo.... wlasnie skonczylam godzinke z fat burningiem :> zostal mi jeszcze tylko rower i cos co ma gora 150 kalorii :> co polecacie ?

pgosia

ja mam rączki jak serdelki a brzuch jak .. ehhh szkoda gadac pracuje nad nim , on musi zniknac ! nie wiem jak to zrobie ale zniknie ! zaparlam sie !!!!

tucząca? gazowana? nieeeeeeeeee byle nie smakowa

xixatushka69

hihi to dobrze:P

jutro kupuje wage :> zrobie sobie odważnik na forum i bede szla z duchem czasu :>
ciekawe ile waze hmmmm podejrzewam ze z 75 na bank ...

dziewczyny chcialam wam powiedziec ze glowna motywacja bylo dla mnie rowniez to ze zerwal ze mna chlopak.... postanowilam ze bede szczupla i jak mnie zobaczy za jakis czas to sie zdziwi ze moge ladnie wyglądac! bylismy razem rok... i miesiac.
uffff
ale przede wszystkim chce schudnac sama dla siebie , chce sie dobrze czuc i byc piekna
oszaleje jak nie schudne jade zaraz na imieniny do dziaska... bedzie tam cala rodzina... niektorych nie widzialam pare lat... mam nadzieje ze nie bedzie komentarzy w sytulu "dobrze wygladasz" .... nienawidze tego... lece zwaze sie u dziadka i napisze ile ton wazy taki duzy indyk jak ja :P

trzymajcie sie cieplutko