Wątek: >>>płaski brzuszek i nogi jak Maria Sharapova<&l

Oj dieta SB okazała się dietą nie dla mnie - trzeciego dnia byłam bardzo osłabona i wymiotowałam
Teraz jestem na 1000 kcal - tzn staram się być bo raczej mi to nie wychodzi - ale za to chodzę na step i codziennie ćwiczę w domu tylko kurna efektów nie widać żadnych

Ciao ciao
ale mnie łydy wczoraj bolały jak tak biegałam ...to chyba przez to ze tak dawno nie jezdziłam na rowerze, po za tym mam dobra godzine na bieganie wieczorne a dokładnie 23 hihi no nie miedzy 22a 23 ...nikogo nie ma w parku wiec nie mam co krepowac

Kupiłam sobie wczoraj Super Linie i kwartalnik " Szkoła odchudzania", ten drugi jest pierwszym ktory mi sie spodobał wszystko jest co potrzeba do schudniecia , podstawowe cwiczenia, błedy zywieniowe, przepisy light, i czesc psychologiczna
Moj brat chciał mnie zaciagnac na picie ale wolałam pobiegac niz upajac sie piwskiem z jego kolegami

to zaczyna mi sie 4 dzien ...i czuje sie wysmieniecie za tydzien zwaze sie i ciekawe ile mi spadnie

Aginyguz!
Sb tez nigdy nie pasowała mi, zakaz owocow jogurtów i makaronu to za duze dla mnie wyrzeczenie. Wole MŻ
1000 nie wychodzi ci to moze 1200 a ze cwiczysz to dobrze ale to nie wystarczy musi takze byc rozsadna dieta nie za duzo ale tez nie za mało

powodzenia wariacie

Poszłam do fryzjera a wróciłam z pełna tasza jedzonka dietetycznego hihi fryzjer zapisany na jutro dopiero bo dzis mialy laseczki cały dzien zapełniony ale co sie odwlecze nie uciecze no to poszłam sobie kupic jakis perfumik ...miodzio taki zapach ze mozna sie z nim kochac
no wiec w sklepie wylukalam makaron fit ktorego zjem na obiad z jogurtem chcialam z warzywami ale ze mnie taka frajerka ze zapomnialam kuppic oliwe z oliwek:P
no i takie tam jogurty owoce wafle rzyowe soczki lajt serki no i baniak wody
po obiedzie na rowereq...ah ale mnie rozrywa hihih:P
dzis mam wolne ...psiakrew ale za to jutro ide na nocke siuper
No to na tyle narazie

Ide biegać! Odreagowac nerwy!

Niewiem moze jestem zacofana, człowiek duzo pracuje bo lubi swoja prace a co za tym idzie duza ilosc godzin ...to ludzie poiwedza ze malina ma za duzo godzin i powinna miec wolne no horror, a ja chce tylko zeby wszystko było na miejscu! nic sie nie spierniczyło. i tak juz jestem zarobiona w tym miesiacu to moge nawet za darmo robic

ahhh zadzgam kogos jutro!

Normalnie sobie poprawiłam humor
zakupami bo co moze innego ...no oka cos sie znajdzie lepszego
frzyjerem
Kupiłam sobie 3 spodniczki 2 bluzeczki i bielizne w moim ulubionym kolorze nie fioletowym hehe

co do dietki to na sniadanko zupa mleczna i troche czeresni na obiad zjadłam zupe jarzynowa + 2 kromki chleba lnianego...na miescie nic nie zjadłam choc przechodzilam koło lodziarni albo zasyfionego maca ale kupiłam sobie wode

po za tym zwazyłam sie...ale wyniki w niedziele
musialam zobaczyc ile ubyło od ostatniego wazenia bo normalnie poczułam ze grunt mi sie pod nogami pali

a dzis cwiczenia w domu, bieganie odpada ale spacerqu do pracy sobie nie odpuszcze

Cześć mała - ty to masz energię Ja wczoraj miałam szkolenie z akredytyw i nie tylko (dziś z reszta też) i wróciłam do domu około 19:30 Byłam tak padnięta że nic mi się nie chciało i poćwiczyłam tylk brzuszki przez jakieś 4 minuty Ale na szczęście dzisiaj część dalszą szkolenia zrobili nam od rana i kolega mnie podwiezie więc będę w domku wcześniej i planuję pojeździć na rowerku

ciao miabelle
jak tam?
u mnie dobrze, jedznioiwo dobrze choc malo..bo nie ma kiedy jesc na ruch nie ma co liczyc ale jutro z ranca pojde w las
chcialam dzis to zrobic ale za pozno wyladowalam w wyrku
no wiecie jak to jest jak sie spedza czas z kims kogo sie bardzo lubi to czas idzie jak huragan:P

oka mykam do pracki

wow dopiero wstałam ...ponad 10 godzin spac ...bym pewnie dłuzej spała ale kolezanka mnie obudziła telefonem ...no nic dziwnego 16 godzin w pracy hihi w tym 4 takie lajtowe a co do diety to sie zlamalam:P bylam z kolezankami na hot dogu ale luzik jutro bieganko po nocce bedzie i diety ciag dalszy

Jejciu jak mi sie nie chce
wogole dzis oczyszczanie , na samych owocach i płynach no na obiad zjadłam troche bigosu na szczescie kapusta ma działanie przyspieszajace przemiane materii:P

kurde ze tez sie zgodzilam dzis isc do pracy...tak mi sie nie chce, mam ochote na lepsze rzeczy np rowereq allbo nad jeziorko pojechac
i wszystko przełoze na jutro szlaken faken