Wątek: chce i nic............

Oto linki podaje

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No i ten spzred kilku dni te zogromny
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Widzcie jaki mam ogromny bebech A misio powiedzial ze i tak schudl ale ja tam tego nie widze

schudł Ci brzuszek
te zdj chciałaś wysłać Camelce? bo gdyby coś, to ja też chcem

czurek gratulacje..naprawde masz chudszy brzuszek

No te Jenny Seryjnei uwazacie ze schudl??

Chciałam dzisiaj pokrecic tym hula hop:/ Nei da sie tym gownem krecic:P Moze w dziecinstwie owszem umialam ale teraz... Moze mam za duze to kolko?:P

ja mowie serio...jenny88 na pewnoo tez schudł ci brzuch:P

czurek my tu jesteśmy po to żeby ci pomóc stracić ten brzuch, i z nami ci się to uda
jeszcze trochę i będziesz laseczka jakich wiele na tym świecie a my z tobą

jestesmy ztoba na dobre jak i na złe dni..

Czurku brzuch to naprawdę nei problem. A na jednym z tych zdjęć wygląda całkiem dobrze

Ja kiedys ćwiczylam brzuch, pisałam już Camelce, ale wkleję specjalnie dla Ciebie i innych dziewczyn, bo to naprawdę działą. Więc nie stresujcie się kochane, to jest naprawdę do zrobienia.

W III kl liceum przyjaciółka zmusiła mnie, żebym zapisała sie z nią na siłownię. Wtedy mój brzuch był brzucholem i był beznadziejny (w przciwieństwie do nóg, ktore zaniedbałam później). Trener dał mi dwa rodzaje ćwiczeń.
1) na górne mięśnie brzucha: kładziesz sie na plecach na pochyłej desce głową w dół, nogi masz wyżej, zahaczone o taki drążek pod kolanem. Musisz sie podnosic. Hmm opis nienajlepszy, ale moze się zorientujesz o co chodzi. Generalnie wykonujesz ten sam ruch, co w zwykłych brzuszkach. Nie wolno się podnosić do końca, tylko tak, żeby mięśnie cały czas pozostawały w napięciu. No i robić ile się może. Coraz więcej.
2) na dolne mięśnie brzucha: ćwiczenie w pionie. Opierasz sie łokciami na takiej postawce (która jest troche wyżej niż Twoje łokcie i w rezultacie po prostu wisisz w powietrzu na łokciach. Trzeba starać sie podnosić wiszące nogi do kąta prostego.

Chodzilam na to jeden semestr i miałam już po dwóch-trzech miesiacach brzuch jak z okładki, a do tego przecudnie twardy - same mięśnie.
Jeśli nie masz sprzętu ani siłowni, to pierwsze ćwiczenie można zastapić brzuszkami, drugie nie wiem czym. W każdym razie sprawdziłam to na własnej skórze, działa, a efekt jest naprawdę wart nawet trzy razy gorszych męczarni.
Potem przestałam chodzic na siłownię, ale brzuch miałam jeszcze piękny bardzo bardzo długo, ze trzy lata. Dopiero niedawno coś się popsuł

i mam jedno małe pytanko do Was czemu pod imionami macie "mały grubasek" albo coś w tym stylu i serduszka? O co chodzi?

te serduszka i podpisy dostaje się za posty
jak piszesz to stajesz się malutkim grubaskiem, ja już jestem średnim ale tylko na forum bo w rzeczywistości maleję

musisz dużo pisać to też będziesz grubaskiem