Wątek: Mój dietnik

Tagotta:
ty też schudniesz z całego serduszka ci tego życzę, napewno się nam uda

no to postanowiłam nie przejść teraz od poniedziałku na kopenhaską bo ćwiczę i niewiem skąd bym miała wziąć na to energię
więc przechodzę na 10 dniowa dietę bikini plus ruch (możecie ją znaleźc na naszej kochanej stronce www.dieta.pl)
no jestem na 3 dniu diety oczyszczającej na wekeend i już nie mogę sie doczekać jutra i nowej dietki




...:::RAZEM SIę UDA:::...

hihihihi , ja jak bym sobie nogi dala uciac to nawet zrzuce ze 20 kilo w pol godziny ! HA !
a tak na powaznie - to kurcze.. nie za duzo te 15 kilo w poltorej miesiaca ?
ja tu sie martwie czy do konca wrzesnia mi sie uda zrzucic 4 kg [ czyli akurat poltorej miesiaca ] a Ty mowisz, ze az 15 !
ale teraz mam motywacje !! dzieki kobietki :*:*:*

już jutro nowa dieta nie moge się doczekać hihi
mam nadzieje że mam u was wsparcie i pozdrowionka
napewno sie nam uda

no wsparcie na 100%

Ja tez sie zastanawiam czy to troche za duzo nie jest I jak to w ogole jest mozliwe Ja uwazam, ze robie wszystko (tj. od 2 miesiecy zero wpadek) i codziennie godzina cwiczen

Udanego weekendu!

dzięki

no to dzisiaj jestem na pierwszym dniu nowej diety
nie mogę sie doczekać jutra bo bedę tylko jeść owoce (1,5kg na cały dzionek) :P
jeszcze mi zostało tylko 4 kiloski do zadowalającej hi

za tydzień ważenie , albo nie strażnik rusza się we wtorki


pozdrowionka


...:::uda nam się:::...

jak tam na nowej diecie ?

he fajnie bardzo miła

joj ale wynik tylko pozazdroscic, gratuluje motywacji i zapału :P tylko uwazaj potem na jo-jo ale to pewnie dobrzea wies No i powodzenia dalej

ja to wiem ahh juz zjadłam sniadanie mam za sobą trening, potem jescze joga

a i postanowiłam wydłużyć dietę o jeden dzień oczyszczania

TO CO JUZ ZJADłAM I ZJEMczyli:
na sniadanie(musi być lekkostrawne ale solidne takie co zapycha):
-Milbona jogurt "DIET YOGHURT" (250g-174kcal) 1,20zł
-2 łyżki otrębów z suszonymi śliwkami (60kcal) "polgrunt-ALE LASKA" 2,50zł za 150g fajna nazwa nie?
-100ml napoju sojowego o smaku waniliowym "ALPRO SOJA" OK 6Zł ZA 1LITR (78kcal)
1 kromka chleba chrupkiego "GRAFSCHAFTER" DO KUPIENIA W LIDL'U ok 2zł. (29 kcal)
w ramach obiadu to 100ml napoju sojowego o smaku waniliowym
reszta to 1kg sliwek węgierek (całość 380kcal)

razem to:
śniadanie 341kcal
"obiad" 78kcal
reszta 380kcal


RAZEM 799KCAL +/- 10KCAL

DO TEGO 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ I RADZę JESCZE OK 3-4 KUBKóW HERBATY MIęTOWEJ BEZ CUKRU JA PIJE ZE SWIEżEJ MELISY BO MAM W OGRODZIE


SAMA WSZYSTKO LICZYłAM WIECZOREM PODAM WAM JADłOSPIS NA NASTę PNY DZIEń!



AHA CO DO TYCH SLIWEK TO NIE RADZę OSOBOM KTóRE JESZCZE ICH NIE JADłY (CHYBA żE MACIE "TWARDE" żOłąDKI MI TAM PO JEDNYM DNIU JEDZENIA SAMYCH SLIWEK NIC NIE BYłO...
PODOBNO MAGą TWORZYć SIE GAZY ZAMIAST TEGO RADZę ZJEśC KILOGRAM OWOCóW O PODOBNEJ KALORYCZNOść

Załzyłam sobie taki notesik i zapisuje tam sobie co zjem na nastepny dzień obliczam kalorie i wszystko fajnie wychodzi


na lodówce przyczepiłam kartkę:

"jestes na diecie nie żryj świntuchu!!!!
trenuj to ci dobrze zrobi!!!!!!!!!!!!!"


i drugą wielką:

"NIE żRYJ!!!!!!!!!!"