Wątek: Schudnę do końca roku!

No, no... Widze ze motywacja jest wielka Tak trzymaj a efekty przyjda wszesniej jak myslisz tylko odrobine cierpliwosci i wytrwalosci
Sciskam :*

w sumie to wierzę że wkońcu cośtam zaznie byc widoczne, jednak sądzę że to co mnie trapie (grubaśne uda) schudnie jako ostatnie;(
zawsze najszybciej leci z brzucha...
już niedługo już niedługo....

Dasti
również ściskam.
napisz co u Ciebie. buźka:*

Nie wiem czy czytalas na moim watku ale zapisalam sie na silke wczoraj i dzisiaj mialam pierwszy trening. Najpierw szalalam na silce a pozniejmialam aerobik BPU, czyli Przuch Posladki Uda i tak sie nacwiczylam ze pot kapal mi po brodzie i nosie jak sie schylilam i jestem z siebie dumna Jutro Cycling. Juz sie nie moge doczekac
A z dietka? Hmm wszystko jak po mojej mysli I chyba juz przestane liczyc kcal. Juz wiem w jakich ilosciach i co moge jesc zeby wyrobic sie do 1100kcal. Bede podliczac tylko wtedy jak nie bede pewna ile mi jeszcze zostalo zeby nie przekroczyc limitu

tak, później zerknęłam do Ciebie
też chyba zapiszę się na siłkę, ale dopiero w październiku (no bo studia). Zresztą niebardzo wiem gdzie i w ogóle jakie dokładnie zajęcia dpdatkowe wybiorę.
pozdrawiam ciepło:*
aha, ja tez jestem rocznik 87

jutro mija tydzień od zadomowienia się na tym forum
ciekawe czy schudłam. nawet jeśli waga będzie wskazywać niewiele mniej- nie będę się przejmować. przez ten tydzień wiele zrozumiałam- nauczyłam się nie myśleć bez przerwy o jedzeniu. mój żołądek się zmniejszył. wprowadziłam wiele istotnych zmian w stylu życia.


W następnym tygodniu postanawiam: spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu (jeśli pogoda na to pozwoli) oraz zamienić kawę na zieloną herbatę-oj będzie trudno, bo uwielbiam
ten napój rodem z Ameryki Południowej;(


pozdrawiam wszystkich

Czesc Slonko

Zapisz sie zapisz na silke. Naprawde polecam. A dodatkowe cwiczenia? Ja chodze mam zamiar przynajmniej raz wyprobowac wszystko co tam maja oprocz boksu :P

Tak, to forum bardzo uczy Juz tyle rzeczy sie tu dowiedzialam ze potrafie to rowieniez w praktyce stosowac nie tylko w teori a wczesniej bylo tak ze ja wiedzialam to ale nie potrafilam tego dostosowac do siebie

Milego dni i udaneo dietkowania :*

witaj Dasti,
do tej pory ja też wiedziałam wiele ale niewiele stosowałam w praktyce.
właśnie mam zamiar zapisać się na siłownie, tylko nie wiem jaki mam plan zajęć na studiach, gdzie i co mam ćwiczyć. Muszę najpierw poznać miasto
pozdrawiam

dziś prawie cały dzionek spędziłam poza domem...i skusiłam się na puding czekoladowy. Sprawdziłam ile to ma kalorii- 70, więc się nie przejmuję.
A moje dzisiejsze menu to:
kanapka z pomidorkiem
2 kawy rozpuszczalne z mlekiem 2%
2 ziemniaki gotowane
3 łyżki buraczków z chrzanem (mniam mniam)
szklanka chudego rosołu z makaronem
jabłko

no i ten nieszczęsny pudding

ćwiczenia: spacer- 2 godziny w dość szybkim tempie
i zaraz wsiadam na rowerek stacjonarny

pozdrawiam

Czasami taki malutki grzeszek(w tym wypadku puding ) wychodzi na zdrowie Ale zeby to bylo ostatni raz...bo inaczej jakies cwiczonka Ci wymysle za kare
Pozdrawiam cieplusio

hehehehe... już się ukarałam
od jutra nowe postanowienie: na tygodnie rezygnuję z kofeiny- kawa i czarna herbata w odstawce
chcę się trochę oczyścić przed zimą. zamierzam jeść więcej warzyw, pić dużo wody zielonej i czerwonej herbaty oraz zastosować kuracj Fitomagra



zobaczymy jak będzie z tą kawą- ja ją uwielbiam i nie wiem ile wytrzymam


pozdrawiam chmurko