Wątek: Zdrowe Odżywianko Motyla ;) fotki str.27 , 28, 30

motylek! gratuluję, że nie zjadłaś tego... Michałka
ja ostatnio mam problem ze słodyczami

a poćwiczyłaś pięknie też bym tak chciała. ale narazie i czasu nie ma i chęci...

może jedz 12oo? zawsze lepiej niż tysiak. co?

buziaki
i miłego dnia!

witam laseczki
po pierewsze Aggasii ja nie jestem na tysiaku!! ja jestem na 1500kcal tylko wczoraj nie mialam kiedy zryc :P i dlatego tak malo ;D
ale dzisiaj juz pieknei pieknie 1450kcal ;D
rano sniadnako :
100g sera chudego bialego , 350ml kefiru , lyzka miodu , kakaa
drugie sniadnako ; 1,5 bulki z syznka salata i serem bialym i taka sama przed silownia wielkie one byly;p
po silowni jablka 250kcal
;D ale pieknie nie
a na silowni 50 minu tego aerobiku to sie nazywa BPU - czyli brzuch , uda posladki wiecie jakie to ostre jest ?? :P do tego 20-40 minut cwiczenia cardio i tyle samo silowni
ale jestem happi!!!!!!!!!!!!!!!!! ze mi tak swietnie idzie;P
a jak wrocilam do domu ..
w lodowce..
ciasto!! tort!!!! aj a nie zjadlam
KOCHAM SIEBIE
;p

no to swietnie ze sie trzymasz i nie lecisz na slodycze... ja bym juz tak nie umiala... dzisiaj np pozarlam 2 cheesburgery z McDonalda

Brawo Motylq!
FALAAAAA <lol>

PIęknie, oby tak dalej...

;*

Ślicznie Motylqu.Ja też chodziłam na BPU, ale także na inne ćiwczenia na fitness. Traz mam przerwę, bo jakoś tak mam tyły z nukąi dojazdy porąbane Od lutego znowu zaczynam, chyba codziennie. Pbyś dalej nie żucała się na torty

hej

uspokoiłaś mnie tym, że jesz 15oo bo już się zaczęłam martwić
szczególnie, że tak dużo ćwiczysz ostatnio! skąd Ty bierzesz na to energię? lubisz? bo jak się lubi coś, to dużo łatwiej się zmobilizować

i brawo za ten tort!
ja bym na pewno zjadła :P

miłego dnia Ślicznotko

:Pwitammm
dzisiaj juz 1500 :P kurde a jest dopeiro 16 i boje sie ze cos zjem wiecej , a mialam godzine temu taka chcice ze tak pojadlam :/ boje sie ze jest nawet powyzej 1500 dlatego msuze sie trzymac
1. Sniadanko : serek homogenizowany , banan, chlebek z cukinii z syznka
2. 2 sniadanko : wielka marcchewa , pol bulki ciemnej z szynka i salata
3: Obiad : bigos z cukinii., kefirek z 2 suszonymi sliwkami , otrebami i rodzynkami
i teraz se pojadlam :/ chlebek z cukinii, dzem sliwkowy i smietana 18% tyakie to bylo dobre :/ przed tym chlebkiem bylo 1070 no to mysle ze moze jakims cudem sie zmiescilam:P
mmmm a nic jeszce nie cwiczylam , ale napewno bedzie hulahoop i brzuszki, zrobie sobie tez SPa no i pouczyc sie trzeba :/
Buziaki :*

no ladnie sie spisuejsz no i neistety mnie tez nauka czeka i to sporo nauki;(

buziak na mily wieczor;*

ladnie ladnie
a ma moze ktoras z was link na 8min arms? (czy jakos tak)