Wątek: Codzienna gimnastyka :D

agassi, a nie nudzi ci się na rowerku?

Witam No... widze ze juz schudłaś Super... 3mam kciuki za dalszą dietkę Buziole

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

-------------------------

Zajrzyj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69090

xixa: nie :P lubię rowerek za to, że mogę na nim czytać
a teraz mam dwie gazetki nowe, więc czytam je od deski do deski i nie myślę o tym, że jadę :P wcześniej się na rowerku uczyłam. wolałam się uczyć niż tylko jechać, więc podwójna korzyść :P

Hej
cieszę sie ze cwiczycie

Ja poćwiczylam dzisaij trochę inaczej
a i tak padam ze zmęczenia.

Rano porządki,szybkie, no bo wiecie, o 11 przyszedł dlugowłosy w glanach, potem pojechaliśmy na objazd sklepów. I te sklepy mnie wykonczyly. Jak ja nie lubię szukać, oglądać już w pierwszym sklepie chciałam wracać do domu. Nie chciało mi się paneli oglądać a głownie po to pojechalismy. Szafy do sypialni mnie znudziły po obejrzeniu dwóch a potem jeszcze Tesco i duze zakupy

Ale jutro moze mi się uda poćwiczyć tak naprawdę

dobra, kitolka, ja się nie będę czepiać, w jaki tam sposób ćwiczyłam, żeby potem na mnie nie było, że zielony zbok jestem

ja juz po ćwiczeniach, rety, fajnie się czuję

ja też po
dzisiaj równe 35 minut było

xixa: rządzimy

Zamieszczone przez agassi

xixa: rządzimy

JASNE, agassi u mnie najpierw 45 min. szalonego tańca, skakania i wygibasów, w chwilach, gdy piosenki mi się bardzo podobały, tętno dochodziło do 180 uderz./min ale średnio to ok.160... naczytałam się, że lepiej robić takie treningi, kiedy tempo jest zmienne, wtedy więcej się spala, aha, a podzcas ćwiczeń o większej intensywności ciągle spala się glikogen [tłuszcz wcale], ale potem, PO ćwiczeniach, zaczyna się aktywne spalanie złogów tłuszczyku, hehe, no i jednostajne tempo byłoby dla mnie nudne

po aerobowych ćwiczę ramiona, klatkę piersiową, potem talia i brzuch, następnie nogi, głównie uda, dziś jeszcze pokręciłam 10 min. hulę, a w końcu ćwiczenia rozciągające. no i te brzuszki bokserskie, wysiadam po 40

to u mnie dzisiaj małe zmiany :P miało być 35 minut rowerka, ale coś nie miałam ochoty nie było co czytać i w ogóle :P
więc:
15 min. rowerka
5 min. stepperek
8 min. legs
8 min. strech

na jedno wyszło czasowo, a czesem są potrzebne jakieś zmiany :P

Hej
Agassek , to ja dla odmiany dzisiaj ćwiczylam podnoszenie ręki z bułką do ust.
nic sie nie ruszałam. Za duzo wysiłku.
teraz idę się umyć, i albo spać, albo jeszcze nie wiem co będe robić Oczywiście na forum nikogo nie ma, i jak znam życie to sie wszyscy zjawicie kiedy ja będe już spała

teraz to ja odkopuje wątek

a to dlatego , że największy leń na forum wraca na łono diety i gimnastyki
od dwóch dni ćwiczę grzecznie

przedwczoraj były to 20 brzuszków i 30 przysiadów (zawsze coś, nie ?? )
a wczoraj już 20 min. na stepperku i z godzinę ćwiczeń (naprawdę intensywnych) z jakąś płlytką

tych płyt i kaset to mam mnóstwo , i ciagle dokupuję nowe, rzadko je ćwiczę, bo to dużó wysiłku ode mnie wymaga
ale teraz już grzecznie będę cwiczyć. Ta wczorajsza płyta mi sie podobała, niby tytuł : STRETCHING, ale rozciągania to tam było trochę, przy części aerobowej to sie tak spocilam jak jezcze chyba nigdy
nie dałam rady do końca jej przejść, ale po trochu, codziennie i dojdę do konca

mam nadzieję, że będziecie tu zaglądały i chwaliły się, a przede wszystkim mnie . za piękne ćwiczenia

miłego dnia życzę