Wątek: Codzienna gimnastyka :D

i abs ass +)

Obiecane linki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


wszystkie 8 minutowki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wysłany: 20 Sie 2007 09:09 Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

linki z serii "Great".

Brzuszek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ręce - Great Arms
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pupa - Great Buns
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Graet Strech
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ostatnie ćwiczonka na nogi Great Thigs
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


To by było na tyle, jezeli cos nie dziala to odsylam na wątek Modul Younga w okolice strony 202 Tam Mgocha te linki podaje

Buziaki






_________________

_________________

Zamieszczone przez peszymistin

No, mnie tez chwalcie, bo se wyhodowalam znowu kilograma

a jakże chwalimy
skoro ty potrafisz Kitolke pochwalić nawet jak nei wiesz za co , to ja znając powód dopiero cię będę wychwalać :P

teraz sie nabijam, ale ty naprawdę jesteś genialna z tym odchudzeniem siebie, i z tą gimnastyką

nie mysl że cie sledzę bo az boje sie powiedzieć <trzęsie sie ze strachu> ale czytałam u Saskii że postanowiłas schudnać do końca roku. I ja też schudnę.
a czytam jej wątek, bo sama keidyś wrzuciłaś linka do niej u Ago i sobie tam zajrzałam, fajnie piszecie, ale ja chyba za smarkata tam do was staruszek
nie mam odwagi sie odezwać
za głupia jestem

Jarominku kochany dziękuję bardzo za linki
a ty grzecznie ćwiczysz ??
bo ja nie :P

Dessder awitam gratuluję zaparcia i chęci do ćwiczen
apptrim też brałam, i byłam bardzo zadowolona z efektów, zwłaszcza z efektu "pełnego brzucha"
trzymam kciuki

Cocci lini już sa powyżej
i wierzę, żę będziez ćwiczyć, i pięnie dopasujesz ćwiczenia do swoich możliwości

nom, a ja chora i przeziębiona, to z ruchu zwolniona jestem :P

Jaromina! Bardzo Ci dziękuję za linki ! Coś mam dziś z kompem i chyba ich jeszcze nie ściągnę, ale już się nie mogę doczekać ! Obiecuję ostro ćwiczyć ... ekhm... no, tak przyzwoicie ostro :P !

Kitolka! A Tobie oczywiście dziękuję za dopytanie się ! Wypróbuję z wyczuciem i zobaczę ile czego mogę ćwiczyć !
Zdrowiej szybko !

hie hie hie... no ladnie kota nie ma (ago) myszy harcuja (rozpuszczone panny)

a moze byscie tak mnie pochwalily za dzisiejsze marszobiegi, co?

aaaaaa peszka pieknie przybralas ten kilosek, no no... a kuci kuci.... ruszaj dupke i biegaj z ago, bo bedzie kara
pogo... no no.. niezle musialo to wygladac, chetnie bym stanela w progu i popatrzyla co Ty za cuda tam wyprawiasz

u mnie dzis byl 25 dzien Weidera
ktos sie przylaczy? bo samej to mi sie nie chce cwiczyc

ja sie nie przylączę do ciebie Agola :P
len sie jak już raz rozgościł, to nie ma zamiaru sie wyprowadzić, po kryjomu wcinam czekolade, żeby ADam nie zauważył

Peszka zawsze do usług

Cocci nom ja mysle, ze jednak będziesz ćwiczyć
ja to oczywiście na pewno bym skorzystała z fajnej wymówki :no, po operacji, to nei bardzo, za jakiś czas ........ :P

Kitola leniu jeden rusz dupe i ćwicz

Trochę dla mnie niejasne kto codziennie ćwiczy i kogo powinienem chwalić?

Ja zbieram siły do następnego tygodnia w moim "pre-treningu" do treningu biegowego czyli nabieranie kondycji by móc truchtać^Hbiegać przez 30 minut bez przerwy. Póki co to 15-20 min z przerwami. Robię to 3 razy w tygodniu i zaczynam nowy tydzień (hint: szukam wsparcia). W pozostałe dni regeneracja ale nie poprzez leżenie płasko ale poprzez inny ruch: siłownia (30 min) albo marsz. Byłoby miło jeśli w ciągu kilku tygodni przerwy przejdą do zera i, voila, biegam 30 minut Byłoby też fajnie wrzucić basen, saunę i masaże ...

Ktoś miał podobne doświadczenia z taką droga do biegania? Jak się to skończyło? Dobrze mam nadzieję

Pozdrawiam i gratuluję wszystkim którzy codziennie ćwiczą i mają kondycję do biegania 30 minut (codziennie?)

Zamieszczone przez AleXL

Trochę dla mnie niejasne kto codziennie ćwiczy i kogo powinienem chwalić?

no jak to nie wiesz ??
Kitole masz chwalić
a to że nie ma za co to pryszcz

nie, żartuję , mi to akurat przydałby sie solidny kopniak, bo sie mocno obijam, nic nie ćiwczę
a, nie dzisiaj polatalam za Kubą jak uczyl sie na rowerku jeździć, coraz odważniejszy jset, i coraz szybciej zaczyna jeździć, a ja coraz szybciej muszę biegać za nim

Peszka :P

Alex nie wiem co ci doradzić, bo ja akurat od biegania to sie z daleka trzymam
Peszka tu specjalistka ale to przeciez wiesz

Pozdrawiam

AleXL kitola to by chciala zeby kazdy ja chwalil ale za nic konkretnego, ot tak by rosla i puchla

mnie pochwal, bo dzis bylam na dluuugim i ekspresowym spacerze i dzis bedzie 26 dzien Weidera
nooo i co? nie nalezy mi sie?

ot i masz!