Wątek: cel: 53 kg

na śniadanie dwie bułki z szynką i pomidorem, gorzka herbata
następnie 90 minut basenu
teraz jem jogurcik
mam zamiar jeszcze wieczorkiem wskoczyć na rower, ale nie wiem co z tego będzie, bo mocno czuję nogi (myślałam, że na basenie mi odpadną ), a poza tym tyłek mnie boli
ale wieczorem się pewnie zmobilizuję - przecież nie mogę sobie odpuszczać już w pierwszym tygodniu!

No pełna mobilizacja Też bym tak chciała

no nie gadaj kamitaniko - faktem świadczącym, że jesteś w pełni zmobilizowana jest to, ze nie poddajesz się - zaczęłyśmy mniej więcej w tym samym czasie, ale ja odpadłam po drodze, a Ty ciągle przesz do przodu mam nadzieję, że będę z Ciebie brała przykład
a ja zaraz chyba wskoczę na rowerek

i z rozpędu zrobiłam 72 minuty na rowerku, ale też 35 km jak wczoraj - widocznie dziś jechałam troszkę wolniej, ale i tak jestem z siebie dumna
oprócz tego co napisałam wcześniej, jadłam jeszcze chińską zupkę pomidorową (taką miałam na nią ochotę!!!), 200 g fasolki po bretońsku, do tego bułka, i pół słoiczka gerbera dla dzieci , plus banan
ależ ja mam cielsko! codziennie teraz smaruję się balsamami antycellulitisowymi i...jejku, ależ ja mam tego swojego "ciałka"
ok, teraz lecę spać, bo rano wykłady
do jutra

uff, dopiero wróciłam do domu, jestem nieziemsko zmęczona i zła...nie znoszę ekonomii, nie wiem co będzie z egzaminami, a na dodatek nie zaliczyłam wejściówki z hiszpańskiego (cholerne ser i estar! )...
...ale zawsze trzeba widzieć dobre strony - z ekonomii załatwiam sobie korki, z hiszpańskiego mam koło w przyszłym tygodniu i babka powiedziała, że jak dobrze napiszę, to wszystko zostanie mi wybaczone
siły na razie nie mam na ćwiczenia, ale zbiorę się za jakąś godzinę na rowerek (dziś nic innego!)
nie chodzę na ten aerobik, bo za drogo jednak dla mnie; jeśli nie znajdę nic tańszego, to od przyszłego tygodnia postaram się wprowadzić jakieś ćwiczenia na te moje nieszczęsne pośladki, biodra, tyłek i boczki...może niedużo, ale żeby zawsze coś było
do zobaczenia

tak mi się wkręcił rowerek, że przejechałam dziś 50 km (w 100 minut )
a tak poza tym:
śniadanie: bułka z szynką i pomidorkiem, gorzka herbata,
podwieczorek (?): bułka z jajkiem, sałatą, pomidorem, ogórkiem
obiad: nieśmiertelna fasolka po bretońsku
kolacja: płatki fitness z mlekiem
no i oczywiście duuuużo wody

PS. tak dałam czadu z rowerkiem, że teraz i łapki i nóżki mi się trzęsą
miałam iść dziś chociaż na trochę na solarium, bo jak zwykle jestem przeraźliwie blada, ale nie wyszło - w zamian położyłam sobie maseczkę na twarz
jeszcze będę szczupła i piękna (piękna w sumie już jestem ale zaczęłam o siebie naprawdę dbać )
ogółem mówiąc, jestem bardzo zadowolona z moich dotychczasowych poczynań
do słodyczy mnie nie ciągnie, ale w sobotę trochę nagrzeszę jako, że w niedzielę mam urodziny, zapraszam w sobotę koleżanki na piwko, i sama pewnie też troszeczkę wypiję ale za to nie będę się obżerać tortem, bo tutaj go nie będzie i tak pewnie większość spalę na imprezie, która czeka nas po piwkowaniu
tak więc ogólnie mam nadzieję, że pierwszy tydzień dietki minie mi wzorowo (a o tym przekonamy się w poniedziałek )

został mi ok. miesiąc do przerwy świątecznej = powrót do domu = wielkie ważenie...
...chciałabym zgubić chociaż te 4 kilo, byłoby super

80 minut na rowerku na czczo, wieczorem pewnie coś jeszcze zrobię
wiem, że nie powinnam, ale nie mogłam się oprzeć i przymierzyłam spodnie...
...całkiem ładnie przechodzą mi przez uda (wcześniej ciężko byłoby mi je naciągnąć ), i mogę w nich siadać jakbym sie uparła, mogłabym w nich chodzić, ale chciałabym jeszcze ciut stracić z brzucha, bo spodnie mi go tak ściskają, i już nie mogłabym nosić bluzek zbyt przylegających do ciała, bo brzydko by to wyglądało ale i tak jestem zadowolona, że po niecałym tygodniu nieźle w nich wyglądam, a gdyby udało mi się jeszcze do sylwestra stracić trochę z brzucha, to mogłabym się w nich zaprezentować
rozmiar UK 14 (czyli polskie 42), do 8 (36) mi trochę daleko, ale dam radę chociaż myślę, że w 10 też bym ładnie wyglądała
teraz nic, tylko za brzuszysko się zabrać

dopisek:
żebym jeszcze miała taką motywację do nauki...


chyba dodam do rowerka codziennie ośmiominutówki na brzuch i ramiona, bo sądzę, że nóżki wyrobią mi się od rowerka. co o tym sądzicie?

kolejne 60 minut jazdy na rowerku i 40 minut wszystkich ośmiominutówek, fajna sprawa z nimi, tak mi się spodobały, że będę je robić codziennie, wszystkie
trochę mnie ten pan denerwował, szczególnie na abs-ach (ćwiczenia na brzuch), gdzie robiłam dłuższe przerwy niż on, który jeszcze raźno pokrzykiwał "nice and easy"...o, zgrozo...
śniadanie: bułka z szynką i pomidorem, gorzka herbata
podwieczorek: banan
obiad: a jak, fasolka po bretońsku z bułką
i jeszcze zupka chińska wiem, że to niezdrowe i żadnych wartości odżywczych nie ma, ale taką miałam ochotę!
i 1,5 l wody mineralnej niegazowanej...musiałam dziś zakupić kolejną zgrzewkę, bo kończy mi się w zastraszającym tempie ale to dobrze, przynajmniej po tych wszystkich ćwiczeniach skóra nie straci na elastyczności (tak gdzieś słyszałam i uparcie się tego trzymam )
Koleżanka powiedziała mi dziś, że zazdrości mi samozaparcia. Cóż, cieszę się z tych słów, ale w głębi duszy tkwi oczywiście ten niepokój. Przecież to dopiero pierwszy tydzień, nie wiadomo co będzie dalej. Dobrze, że nie mam wagi tutaj, bo wiem z doświadczenia, że może działać równie mocno motywująco, co zniechęcająco. Dlatego gdy za miesiąc się zważę, chciałabym widzieć już jakieś poważne efekty, 3 - 4 kg na pewno by mnie zadowoliły...

80 minut jazdy na rowerku
40 minut gimnastyki
śniadanie: bułka z szynką i pomidorem, gorzka herbata,
podwieczorek: jogurt truskawkowy,
obiad: będzie....fasolka po bretońsku z bułką
1,5 l wody mineralnej niegazowanej
no i dziś zgodnie z zapowiedzią grzeszę piwkiem