Oliveira nie zniechęcaj się tak szybko. Przypomnij sobie w jaki okres czasu przybyło Ci te 5 kilo. Miesiąc, dwa, pół roku a może rok? Dlatego nie pozbędziesz się ich w dwa tygodnie. Musisz dłużej działać. A myślę, że nie chudniesz właśnie przez to podjadanie. Winogrona, banany mają dużo cukru i tym samym dużo kalorii. Więc na przegryzkę kiepsko się nadają. Nie chcę Cię straszyć, ale dzięki takim przegryzką możesz jeszcze przytyć. Radziłabym też całkowicie zrezygnować z soków. Zamiast szklanki soku pomarańczowego zjedz pomarańczę. Ma więcej zalet niż sok, a zawsze to coś do jedzenia, więc oszukasz trochę żołądek. A ostatni posiłek jedz na 3-4 godziny przed snem. Bo ta 17 dla Ciebie może być zabójcza jeśli chodzisz spać o 2-3 w nocy. A jak już chcesz sobie ustalić granicę to zgadzam się z asiaszre, że lepsza będzie 19.
Powodzenia!