Wątek: Dieta na Montignacu

Pewnie ,ze tak . Od 1 stycznia startowałam z 58 kg. Na poczatku przez tydzień jadłam same tłuszcze i białka. Potem jeden dzień przerwy (zjadłam nie to co trzeba :P ) . Na drugi dzien się zebrałam i 13 wytrzymałąm na I fazie. Teraz jestem na II- stopniowo wprowadzam do manu węglowodany (mma na myśli narazie warzywa, owoce, jogurty, malśnaki, kefiry i wszystko to co lubię . Na 3 dopiero będę jeść według takiej zasady
30-40% kwasotwórcze ( białko mieso, ryby sery, mleko itp)przy 60-70% zasadotwórczych ( warzywa, wocoe itp ):P. Nie jest ciężko. Wbrew pozorom to łatwiejsze niż zjedzenia mielonego z zimniakami i surówą. Wyjdzie mneij wiecej tyle samo kalorii( no moze trochę mniej) a napewno PO czujesz sie dużo lepiej

Znasz adres fachowej strony internetowej ze wszystkimi zasadami?
Ja nawet nie wiedzialam ze sa jakies etapy....Brzmi smakowicie.

Kurde no nie znam ,ale ja mam książkę. Na jej podstawie się odchudzam .
Jest w niej napisane, ze :

Produkty silnie zasadotwórcze to : warzywa, sałaty,zimniaki, kiełki, świeze zioła, dojrzałe owoce,śmietana
Produkty średnio i słabo zasadotwórcze to : grzyby, świeżo wyciśnięte soki, masło, orzechy, suszone owoce.
Produkty silnie kwasotórcze to : mieso, wędliny, ryby, owoce morza, jajka, sery, produkty z biłałej mąki, makaron, warzywa strączkowe, cukier rafinowany, słodycze, oleje rafinowane, lemoniady, kawa, czarna herbata, kakao, napoje aljkoholowe
Produkty średnio i słabo kawsotwórcze to : zboża, produkty pełnoziarniste, twaróg, kwasne produkty mleczne


A tak woigóle to polecem ci zamówić sobie książkę ( tą którą ja amam )- Ursula Summ- "Jeść i być szczupłym" Tam jest wszystko

A jak sie je laczy, te produkty ? Jakies ogolne zasady ? Dziekuje za info

to zalezy. Najpier jak byłam na I fazie nie jadłam wogóle węglowodanów. W grufgiej się wprowadza, aa w trzeciej tak jak wyzej :P. Słuchaj,
jak jesz np śniadanie...to jest hmm no powiedzmy jogurt albo jajecznicę to jest białko. Mozesz ale nie musisz połaczyć je z produktami zasadotwórczymi. Ja narazie bie łączę. Dopiero np ja obied jesz rybę z warzywami ( takimi na patelnię) i wtey masz stosunek białak (30-40%) do 60-70% warzyw . W każdym razie wiecje niż połowa to węglowodany . Rozumiesz ???

A taka najprostsza zasada, to np nie njedz chelba ( węglowodany) z masłem ( tłuszcz ei białko) tlyko np z sałatą. nmożesz posmarowac ale minimalnie .

Poczytam , poczytam, bo z tego co widze to na tej diecie mozna sie najesc a ja nienawidze chodzic niedojedzona Dziekuje za wszystkie rady

Alez prosze :* od tego jestem

RealnaOptymistka hej a Ty gdzie się podziewasz
co słychać jak dietka
wracaj do nas

Właśnie! Gdzie nasza REalna Optymistka!