Wątek: Zaczynam! - Pomożecie?

Mam też takie pytanie...

Kiedy jestem poza domem (w szkole, na uczelni, w pracy itp) spędzam tam od min: 5 do max: 9 godzin , nie mam takiego wyboru jak będąc cały dzień w domu, nie moge zagladnac do kuchni, sprawdzic co mam, ile to ma kcal i wybrac sobie cos pozywnego i malo kalorycznego, wiec macie jakas propozycje na przekaske w ciagu dnia poza domem?

Np. w szkole, na uczelni nie mogę sobie sama czegos przygotowac, zreszta nie mam na to wiele czasu (5-15min) a nasz bufet zaopatrzony jest w drozdzowki itp, wiec chyba lepiej byc na to przygotowanym i zakupic cos przed szkola. // w pracy to cos innego bo zawsze mam ta swobode godzinnej przerwy //

Macie jakies pomysly? Moze z wlasnego doswiadczenia wiecie jak to jest.

A tak poza moim pytaniem... zakupilam sobie Hula-Hop Po nim zauwazylam ze niezle sie zaniedbalam Kiedys potrafilam dosc dlugo wytrzymac krecac bioderkami w hula-hop a teraz????? Minuty nie wytrzymam Ale nie poddaje sie Pocwicze i wroce do formy Nie poddam sie

Moj cel :-:-:-: zrzucic minimum 10 kg do końca marca. Kiedy zrobi się ciepło chcę założyć biodróweczki krótką bluzeczkę i nie wstydzić się swojego wyglądu

Czy ktoś jeszcze ma cel 10 kg?? ;> A jeśli ktoś się ich właśnie pozbył to ile czasu mu to zajelo?;>

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich którzy odchudzają się razem ze mną

musisz sobie rozlozyc jakos te posilki, nie mozesz na sniadanie jesc prawie 700 kalorii najlepiej to sniadanie 250 kcal, 2 sniadanie 100 kcal , obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal i kolacja 200 kcal, i trzymaj sie tego i przed jedzeniem sprawdz wartosc kaloryczna.. a dzisiaj to moze poprostu jedz jakos zdrowo i o tym sniadaniu zapomnij.. nie mozesz sie glodzic reszte dnia.
Poza domem mozesz przeciez jest jakies kanapki z ciemnego pieczywka przygotowane w domu lub wziac jakis jogurt, przeciez sa nawet takie jogurty do picia.. i przeciez jest tona owocow ktore mozesz zabierac: pomarancze mandarynki jablka gruszki banany itp.

No wlasnie wiem Wpadlam z tym sniadaniem Ale to mnie nie zdoluje, bede walczyc Czlowiek uczy sie na bledach

Posilki ogranicze kalorycznie tak:

Śniadanie - 250 kcal

II śniadanie - 150 kcal

Obiad - 400 kcal

Podwieczorna-kolacja - 200 kcal

Nie będę jeść po 18, góra 4 godziny przed snem

A dzisiaj zjem jakis skromny obiadek, zeby nie przekroczyc 1000, a jesli juz to ubogo...

Bądźcie ze mną, bo bez Waszych rad już dawno popełniłabym tyle błędów, że moja dieta nie miałaby sensu, mimo, że trwa dopiero 2 dzień

Pozdrawiam.

pięknie planujesz zakazuje jeść tyle kcal na śnaidanko bo potem głodówka Cię czeka przez reszte dzionka ja chce zrzucić 9 kg więc mogę sie przyłączyć do Ciebie jeżeli mnie zaadoptujesz

sunnydaaay pewnie, że Cie zaadoptuje Przejdziemy przez to razem Wspólny cel zbliża

A masz jakiś określony czas na zrzucenie tych 9 kg?

Ehh Moje kochane ludki Bez Was właśnie obrzerałabym się słodyczami, albo innymi fuuj rzeczami :/

Pozdrawiam :P

marzy mi się do wielkanocy czyli 2 i pół miesiąca wydaje mi sie realne najpóźniej do maja tzn chcę osiagnąć 48kg i stopniowo potem dodawać co tydz 100 kcal aż dojde do 1800 kcal wtedy zrzuca się jeszcze min 1kg a amx 2 a Ty

zapraszam do mnie ale od jutra będę walczyć wiec to wcześniejsze nie nadaje sie do czytanka chociaż radziłam sobie <jakoś> :P http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68361&highlight=

Iska co do herbaty to musisz pamietac ze zielona ma 5kcal Polecam Dilmah-jest bardzo wydajna i dobra.Wazny jest proces parzenia.(opis jak to sie robi masz na pudełku)Ja mam mały imbryczek i jedna torebka starcza mi na dwa razy :P

Wiecie co wymyśliłam na obiad

Naleśniki :0 Ja oczywiście zjadłam tylko jednego, z serem białym jakieś 200 kcal, więc do mojego dzisiejszego tysiąca mogę upchnąć jeszcze jakieś małe jabłko na podwieczorną-kolację

Ale tak dla pewności chciałabym się dowiedzieć od Was czy te 200 kcal z tym naleśnikiem są pewne? ;> Na kilku stronach w internecie pisało, że ok.200, no ale komu ufać bardziej jak nie Wam

Jeszcze po tym naleśniczku szybko wypiłam szklankę wody mineralnej (oczywiscie niegazowanej ) żeby oszukać żołądek Niech myśli, że jest pełny, a mi szklanka 'czystej' wody nie zaszkodzi Przy okazji 'wyplukala mi kubki smakowe', dzięki czemu smak naleśnika 'odplynął z woda' a mnie nie nęci na następnego

Pozdrawiam :*

naleśniki jak robie to zawsze bez jajka wtedy wychodzi mi szt ok 80 kcal + nadzienie zależy z jakich produktów je zrobiłaś najlepiej oblicz sobie wszytko i podziel przez ilość ale nie sądze że miały wiecej niż 200 kcal