Wątek: Powolutku do celu

Witaj,
widzę, że świetnie Ci idzie i tak naprawde wykazujesz bardzo dużo silnej woli - te codzienne marsze
Pozdiwiam
Życzę kolejnych kilosków mniej i milego dzionka

Witam

Dziś pewnie znowu maszerujesz do pracy Miłego dnia

Dziś pewnie znowu maszerujesz do pracy

No właściwie to tak ale tylko 20 minutek sobie marszu zafundowałam Ale za to po poludniu nieźle sobie potańczyłam A od 14 marca chyba 2 razy w tygodniu... We wtorki latino a w środy towarzyski... no pod warunkiem ze znajdę jakiegoś naiwnego co mi będzie za to wszystko płacił... No ale na razie przez miesiąc mam zamiar nadszarpnąć mój budżet i chodzić i we wtorki i w środy A te tańce mają jeszcze jeden plus... Dopiero 15 min temu weszłam do domku a o takiej porze to grzech jeść kolacje wie napiłam sie tylko soczku marchewkowego (rozcieńczonego) i to wystarczy Za chwilę wejdę sobie do wanny z cieplutką wodą, zrble sobie peeling i umyję nowo nabytym mydełkiem o zapachu kokosowym (mmm jak ono pachnie) i posmaruję tym magicznym balsamem wyszczuplającym Potem do naukie.. A co do dzisiejszego dnia:
Zjedzone: 1138 kcal
Spalone: 300 kcal (20 min marszu i 30 min tańca)

No pod warunkiem że nagle nie dopadnie mnie jakiś napad głodu () to dzień był super i oby więcej takich

Witaj,
ciesze sie ze udany dzionek za Toba. Jesli dopadnie Cie atak głodu siadaj i czytaj, pisz na forum. Myśle ze pomoze
Milego wieczorku

Witajcie :*:*

Dzisiaj znów tak szybciutko bo mnóstw nauki Przepraszam bardzo że was nie wspieram w waszej walce poprzez udzielanie się w waszych tematach ale po ludzku nie mam czasu Ale za t myślę o was cały czas i trzymam kciuki za każdą

A dzisiaj:
Zjedzone: 1179 kcal
Spalone: 230 kcal

Ale coś wam muszę powiedzieć... Wygrałam elektroniczną wagę łazienkową Taką z pomiarem tłuszczu i wody w organizmie Ja już oczywiście się zważyłam ale nie powiem wam rezultatów... Wy dowiecie się dopiero w poniedziałek jak będzie moje drugie już oficjalne ważenie Od razu poszukałam normy zawartości tłuszczu i wody w organizmie i znalazłam takie coś :
================================================== ==========
zawartość wody u kobiet normalna ok 52% u starszych spada do 46% u mężczyzn 63% z wiekiem spada do 52%

zawartość tłuszczu (dla kobiet)

poniżej 19 lat:

bardzo dobrze do 17%

dobrze od 17% do 22%

średnio od 22% do 27%

nadwaga od 27% do 32%

otyłość powyżej 32%


wiek 20-29

badrzo dobrze do 18%

dobrze od 18% do 23%

średnio od 23% do 28%

nadwaga od 28% do 33%

otyłość powyżej 33%



wiek 30-39

bardzo dobrze do 19%

dobrze od 19% do 24%

średnio od 24% do 29%

nadwaga od 29% do 34%

otyłość powyżek 34%


wiek 40-49

bardzo dobrze do 20%

dobrze od 20% do 25%

średnio od 25% do 30%

nadwaga od 30% do 35%

otyłość powyżej 35%


wiek powyżej 50 lat

bardzo dobrze do 21%

dobrze od 21% do 26%

średnio od 26% do 31%

nadwaga od 31% do 36%

otyłść powyżej 36%
================================================== ========

I powiem wam że mieszczę się w normie Ale szczegółów dowiedzie się w poniedziałek...
To zabrzmiało jak reklama serialu brazylijskiego :P A tymczasem życzę udanego wieczoru i dobrej nocki :*:*:*

P.S. Wczoraj nie dopadł mnie wieczorny głód

To gartuluje A wjaki sposob ja wygrałas jesli mozna wiedziec

Ja mam wage tze z pomiarami,ale dane na pudełku sa inne niz te które zamiesciałas.Jak znajde chwilke czasu to przepisze.
Miłego,udanego dietkowo dnia

A wjaki sposob ja wygrałas jesli mozna wiedziec

Kiedyś w "Super Lini" była taki konkurs że odpowiadało sie na jedno pytanie i pierwsze 15 osób, które przysłało prawidłową odp. wygrywało. wysyłam to i oczywiście zapomniałam I się wczoraj mile zaskoczyłam

A bilans dzisiejszy:
Zjedzone: 1086 kcal
Spalone: 200 kcal

Dzisiaj czułam sie jakoś słabo... może to efekt wczorajszej szczepionki przeciwalergicznej Ale nie oodałam się i maszerowałam z pracy piechotką nie zrażając sie tym ze pada deszcz
Ale muszę sie czymś pochwalić... dzisiaj trzeci dzień podrząd jakieś dziecko w przedszkolu miało urodzinki i oczywiście częstowano cukierkami... i trzeci dzień pod rząd cały, nietknięty cukierek wylądował w śmietniku.. wiem że to marnotrawstwo ale inaczej to bym je chyba zjadła a tak to ie powstrzymałam

A na sobotę i niedzielę planuję "dietkę owsiankową":
6 - 7 łyżek owsianki ugotować w 1 litrze chudego mleka. Podzielić to na 5 - 6 porcji i co 3 godzinki raczyć się takim napojem. Nie jet się głodnym a owsianeczka jest pyszna

Juz kiedyś robiłam taką jednodniową ditetkę i byłam bardzo zadowolona

A to tymbardziej gratuluje

A dietka owsiankowa musi byc przesmaczna-w końcu jestem fanka owsianki

A cukierka trzeba było dac jakiemus dziecku byłabys "ulubiona"Pania

Tak trzymaj

A cukierka trzeba było dac jakiemus dziecku byłabys "ulubiona"Pania Laughing

No faktycznie że też o tym nie pomyśałam Ale ja i tak jestem ulubioną panią :P
A teraz piję sobie zieloną herbatkę z cytrynką i zaraz zabieram sie do nauki Do "zobaczenia jutro" :*

Bilans dzisiejszy:
Zjedzone: 1095 kcal
Spalone: 200 kcal

Wiecie co ja naprawdę uzależniłam sie od tych marszów w pracy już wszyscy sie ze mnie "śmieją" tzn komentują to moje wędrowanie po moim mieście Dzisiaj tez godzinka marszu była i momentami próbowałam biec truchcikiem ale ciężko sie biega a torba na ramieniu A jutro dietka oczyszczająco-owsiankowa... Obliczyłam że dostarczy mi 610 kcal, no ale to tylko przez dwa dni, tak dla większej lekkości... chyba to nie jest nic złego i nie zaszkodzę tym sobie?? Ale jutro i w niedziele chyba sobie odpuszczę ruch.. no może trochę potańczę w domciu sobie Po prostu mma mnóstwo nauki i chyba spędzę cały dzień nad książkami i przed kompem na pisaniu różnego rodzaju prac A wieczorem czekają mnie odwiedziny mojego najlepszego kumpla, który ma kłopoty i chce pogadać... wypadało by go czymś poczęstować tylko czym żeby nie złamać swojej diety...