Wątek: JUSTYNAromania

dzieki dziewczynki za odpowiedz ,jestescie cudowne i wlasnie to ze jestescie daje mi sile!!!!!!!!!!!!!1i wiare ze sie uda .Siedze sobie teraz przegladam forum ono daje mi motywacje i slysze jak burczy mi w brzuszku,to jest okropne i mysle co by sobie zjesc,ale bede twarda nie zjem nic bo bez sensu nazrec sie na noc no nie?Od jutra znowu zaczynam cwiczyc bo jakow przez wekend sie zapuscilam i nic nie zrobilam w tym kierunku,jutro ide pochodzic po miescie wiec troszke kalorii zgubie

[color=cyan][/co
a teraz to co dzisiaj zjadlam
sniadanie rano:2 kromki chleba razowego na modzie z pomoidorkirm cebulka i ogorkiem potem na obiad rybka smazona na oliwce 2 ziemniaki i surowka z kapusty kiszonej i 2 kawy z mlekiem i to by bylo na tylelor]
Czy nie sadzicie ze to troszke za malo?Jak policzylam wyszlo mi 960kcal ale nie zjadlam kolacji i teraz cierpie,widzicie same moim problemem jest ulozenie posilku tak by byl zdrowy i niskokaloryczne,stwierdzilam ze jestem glupia jak but i nie potrafie tego zrobic.....poprostu chce ale nie wiem jak boje sie ze jak nie bede jadla np nabialu to wpadne w jakas chorobe ,w pazdzierniku bylam w ciazy od tego wlasnie przybylo mi kg poronlam a kilogramy zostaly i teraz jakos nie moge sie ich pozbyc.LECZ MA NADZIEJE ZE DAM RADE I WIEM ZE WASZA OBECNOSCI WASZE POSTY MI W TYM POMOZE

Kochana,

Ale kto Ci broni jeść nabiał???!!!
Jedz, tylko nie w ogromnych ilościach Ale jogurt naturalny, twaróg chudy, a nawet półtłusty, itp. nie są wrogiem odchudzania A ja nawet na żółty serek sobie czasem pozwalam, bo lubię (i ma dużo wapnia)
Jedz produkty z wszystkich grup, tylko ok. 1000-1200 kcal i już

I jedz kolację koniecznie, tylko przed 18-19. OK?

Trzymaj się

to znowu ja :P
dzis zjadlam zdecydowanie za malo i troszke mnie to martwi mianowicie
sniadanie 3 lyzki duze musli z 1 szklanka zimnego mleka plus wkroilam jedno kiwi,potem na obiad 120g gotowanego kurczaka,potem 125g jogurtu wielosmakowego,na mescie poszlam do baru salatkowego i tam troszke wciaglam...i to by bylo na tyle.
Jutro postaram sie zjesc wiecej acha i dzis cwicylam tylko 20 minut oraz 6 minut steperka wiecej mi sie nie chcialo,jutro mam zamiar zrobic makaroz z warzywami gotowanymi tylko powiedzcie mi prosze ile zjesc tego makaronu,ile kalorii ma lyzka czubata ugotowanego?????????/powiedzcie mi prosze

a teraz najwazniejsze dzis kupilam wage zwazylam sie w samej bieliznie i waze 73 kg tylko ze mkoj mowi ze z ta waga cos nie tak bo raz pokazuje tak raz tak....
prosze o wsparcie mnie i opinie

smutno mi bo nikt do mnie nie zaglada i mi nie odpowiada
A ja tak bardzo liczylam na was kochane dziewuszki

Cierpliwości, moja Droga

Jak widzisz, już zajrzałam
Łyżka... hmm, nie wiem. Ale na opakowaniu makaronu masz na pewno tabelę kaloryczną, to możesz pi razy oko policzyć

Pamiętaj o warzywach i owocach, to będziesz spokojniej i wartościowo dobijać do 1000 kcal

A co do ćwiczeń - powodzenia w dalszej mobilizacji!

kupilam ksiazke z kaloriami ale w kazdej co innego jest,jestem przerazona sie dze sobie w necie slucham muzyczki czytam i mare jak to bedie jak bede juz szczupla,tak mi sie marzy jakis makaronik z sosikiem chyba zrobie jakis oszukany niewiem ale czy wam tez tak stale chce sie jesc???????????????/bo mi strasznie

Mi nie - przeszło po jakimś czasie, organizm się przyzwyczaił. No, chyba że Ty ciągle będziesz za mało jeść, to... dostaniesz w łeb ode mnie

Książki nie takie ważne - patrz na produktach, bo makaron makaronowi nierówny.

Dobranoc

Ehhh z wagami to norma. Ja tez mam taki problem ze nie wiem w gruncie rzeczy ile waze a w mojej sytuacji to kazdy kilogram mnie cieszy.

Staraj sie jesc dokladnie tysiac aby nie zachwiac metabolizmu...szybciej zrzucisz kiloski
Pozdrawiam!

wiecie co ?kopnijcie mnie w zadek!!!!!!!!!!!!!!!ja jakos nie moge dobic do 1000,i nie chudne!!!!!!!!!!!niby chudnie sie 1kg na tydzien na tysiaku powinno sie bynajmniej ale u mnie tak nie ma
powinnam schudnac juz 3 kg a narazie nic ,wczoraj wazylam sie na tej durnej wadze pokazalo niby 72 dzis znowu 75 jestem zalamana i nie mam juz motywacji,powiedzcie czy nie chudne przez to bo nie dobijam do 1000?czy cos ze mna nie tak?????????????????????ide teraz pocwiczyc choc z pol godziny potem zjem sniadanie i potem sie odezwe,opieprzcie mnie ostro moze to da mi motywacje

juz po gimnastyce:tj 30 minut gimnastyki i 10 steperka na steperku pokazuje ze przez 10 min spalilam 80 kcal!mozliwe?padam znog pot ze ,mne leci,powiedzcie mi czemu ja nie chuidne?bo nie dobijak m do 1000?to dobrze jest cwiczyc na czco?ide cos zjesca mam ochote na tunczyka z sosikiem mnaim mnaim,piszcie do mnie