Wątek: JUSTYNAromania

Dzień dobry!

Nie będę Cię opieprzać, bo staram się być łagodna (chyba że wpadnę w szał)

To że nie dochodzisz do 1000, to jakiś absurd - ile Ci brakuje? Pij sok wielowarzywny (bardzo zdrowy), może jakieś soki owocowe (bez cukru), jedz produkty z każdej grupy i nie świruj, ok?

A waga u każdego inaczej spada. Daj sobie czas. Ile się odchudzasz? Czasem to wymaga nawet paru tygodni, żeby zobaczyć różnicę, tylko że wóczas ta różnica jest przynajmniej trwała

Jedz mądrze i zdrowo, ćwicz i bądź cierpliwa

brakuje mi zawsze jakies 200-3oo,no chyba ze ja jakos zle licze nie mam juz siy z tym liczeniem wazeniem sprawdzaniem to mnie wykancza psychicznie ja predzej zwariuje niz schudne

Hej, ale dlaczego podchodzisz do tego tak stresowo???

Takie podejście do odchudzania nie ma sensu i do niczego dobrego nie prowadzi.

Pisz nam dokładnie, co i ile zjadłaś, może razem policzymy, czego Ci brak?

Nie świruj i 3maj się

Nie rozumiem jak moze ci brakowac tylu kalorii?/jesz zdecydowanie a malo. Nie rob tak bo popsujesz metabolizm. jedz 5 razy dziennie posilki np.

8:00 sniadanie 250 kcal
11:00 drugie sniadanie 100kcal
14:00 obiad 350 kcal
16:00 podwieczorek 100kcal
do 19:00 kolacja 200 kcal

Plan ten mozesz dowolnie modyfikwac jesli chocdzi o godziny pamietajac ze miedzy posilkami powinny byc 2-3 h roznicy. Nie mozliwe ze nie chudniesz. moze za bardzo sie tym przejmujesz. Poza tym w pierwszym tygodniu mozesz nic nie stracic bo organizm sie dopiero przyzwyczaja do nowego stylu zycia. Wiec nie lam sie i korzystaj z licznika kalorii na tej stronie a napewno dobzre policzysz. pozdrawiam

a wiec dzis zjadlam:2 sznytki chleba razowego na miodzie do tego tunczyk w sosie wlasnym i pokrojona papryka surowa,na obad 300g bigosu tesciowej-pyszny potem skusilam sie na kawalek placka marmurkowego i 2 kawy i wyszlo mi 1020kcal..kurde troske zaszalalam!!!!!!!!!!!!!!ale dam rade,oprucz tego ze cwiczylam rano bylam 30 min na spacerze,zakupilam hula hop na bioderka wiec napieram od jutra prosze o oceny i komentarze.a moze korac z was ma ulozony sprawdzony przez siebie jadlospis np na tydzien????podeslecie mi?
a teraz najwazniejsze pytanie czy warzywa surowe i gotowane maja tyle samo kalori????????????????????????????? wy odpisujcie komentujcie a ja wskocze na steperek,potem napisze buziaczki

Hej

No, ja jak zwykle zawołam: więcej warzyw i jakiekolwiek owoce!
Ewentualnie soki

Co do warzyw - przy gotowaniu tracą trochę kalorii. W tabeli kalorycznej na tej stronie masz zwykle wyszczególnione i surowe i gotowane

Ja niestety nie mam jadłospisu, ale w tym serwisie jest trochę diet, możesz przejrzeć, może Cię zainspirują No i sporo dziewczyn pisze, co jadło, możesz pochodzić po wątkach i podpatrywać. Zwłaszcza takie, które odniosły grubsze sukcesy

Pozdrowienia!

kurde jakoc chyba wene trace!!!!!!!!!!1to liczenie mnie zabija podreptalam teraz jeszcze na steperku 11 munut wiecej nie dalam rady a spocilam sie jak mops juz na jutro ulozylam menu na sniadanie i obiad tylko mam problem z tym cholernym makaronem.Mam taki jakis jakby razowy ciemniejszy niz zwykly z blonnikiem ale tam jest podana kalorycznosc przed gotowaniem?jak to wyliczyc? i jeszcze jedno czy jesli jem makaron i do tego warzywa na parze typu pieczarki papryka i marchewka parowane to moge tego zjesc okolo 30 deko?w dowolnej ilosci?czy znowu przegne z kaloriami? mowie wam to mnie wykonczy to liczenie czuje ze mam juz dosc,niewiem czy wytrwam i jeszcze waga stanela w miejscu ani grama mniej wesprzyjcie mnie bo sama nie dam rady

Spokojnie, Justyna, spokojnie!
Już mówiłam, że odchudzanie nie ma być źródłem stresu!!!!!!!!!!!!!!!

Jak zjesz tyle, będzie ok. Makaron gotowany i niegotowany ma podobną ilość kcal, znów trochę mniej ma gotowany, bo trochę skrobi uchodzi do wody.

Poczytaj diety proponowane na stronie głównej, dobierz sobie na tej podstawie porcje. Albo póki co po prostu: nie jedz słodyczy i białego pieczywa i codziennie ruszaj się przynajmniej pół godziny. I w ten sposób powoli, ale stabilnie będziesz chudła, a może bez takich "jazd", jakie masz?

Uściski!

anczoks wyslij mi jak mozesz na priva swoje gg jak masz pogadamy jesli chcesz?
co do diety to mysle ze nie wytrzymam liczenia ale jak schudnac 10 kg bez liczenia kalorii?zastanawiam sie czy nie przejsc na diete mz czyli mniej zrec ale wszystko polowe czy wtedy tez schudne oczywisciem ruch i zero slodyczy,jutro rano jade sie zwazyc na normalnej wadze zobaczymuy

Ja nie liczę (tylko szacuję), a już 5 kg schudłam, bez wielkiego wysiłku

GG zaraz Ci podam, ale będę na nim dostępna dopiero za tydzień - w weekend mam studia, a w poniedziałek wyjeżdżam...


Dobranoc