Wątek: JUSTYNAromania

kurde to jak ty to zrobilas???????????????/ja licze juz 2 tygodnie i nic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!nie schudlam,cholera jasna zastanawiam sie co robie zle?wysle ci na priwa moje gg wiec odezwij sie do mnie jak juz wrocisz to pogadamy!co obilas ze schudlas ja nie moge

Justyna,
poczytaj wątk iinnych, zobacz, jak im się udaje. Nie siedź tu i nie rozpaczaj

polukałam po Twoich postach i co do steperka, może masz za mocno podkręcony? i temu nie dajesz rady dłużej, jesli tak, koniecznie go poluzuj (jeśli się da), mocne podkręcenie jest zazwyczaj na wyrabianie mięśni co jest glupotą w pierwszych fazach odchudzania, bo się tylko powiększasz (rosną mięśnie a tłuszcz zostaje) i najlepiej sobie ćwicz na nim podczas oglądnia ulubionego serialu. Sama zobaczysz, że nawet się nie zorientujesz, a w mig przeleci 40 minut

co do Twojego odchudzania... Odchudzałaś się już kiedyś? Może masz po prostu rozlegulowany metabolizm ciągłymi wachaniami wagi (tycie, chudnięcie, tycie, chudnięcie...)
A poza tym placek i bigos, i chleb, do tego na miodzie, nie są zbyt dietetycznym jedzeniem...

dreptam na najmniejszym obciazeniu wiec niewiem czemu nie daje raady,dzis zjem sobie pizze,powiedzcie jesli np ma ona 700kcal i snadanie zjadlam za 200 i jeszcze wieczorem dorzuce jakis owoc i bedzie ok to sie zmieszcze w 1000?i jesli pocwicze to spale chociaz polowe pizzy????????????????/np na steperku 200kcal plus cwiczonka czyli spale ja i wyjde na zero czyli na 1000sie zmieszcze??????????powoedzcie jak to jest,i jeszcze jedno czy to,prawda ze makaron przed ugotowaniem ma tyle sami kalorii co po ugotowaniu?tylko ze pecznieje nasiaka woda a kalorie sie nie zmieniaja?????????????????pomozcie mi z tym cholernym makaronem

to jak to jest z ym cholernym makaronem?ma tyle samo kalorii suchy co ugotowany?

nikt mi nie odpowie???????????????????????????

100g gotowanego makaronu to mniej niż 100g suchego
dlatego 100g gotowanego ma mniej kalorii (bo pęcznieje wodą, a woda ma swój ciężar ale 0kcal, stąd ta różnica w kaloriach. tak samo jest z ryżem i kaszą)

pizza?
super dietetyczne żarcie, nie ma co

kochana, żeby chudnąć nie wsytarczy obniżyć kalorii do 1200 czy iluś tam, trzeba też wiedzieć co jeść.

bo równie dobrze możesz zjeść 3 snickersy i też masz 1200kcal na liczniku
a powiedziałbyś, że to dieta?

nie kumam czyli moge liczyc ze suchy ma miej wiecej tyle samo co gotowany? osiecie mnie bo nie kumam,i jeszcze powiedzcie mi ile kalori ma 440gram pizzy domowej tu w dzienniczku wychodzi ze 400gram ma mniej niz150 gram nie kumam tego wogole i nadal niewiem co z tym makaronem,bylam na spacerku spalilam juz 230 kcal jeszcze 300 i wyjde na zero czyli na 1000 i bedzie ok i powiedzcie mi jasno jak to jest z tym makaronem ile liczyc czy tyle samo co ugotowany acha i ile kalorii ma kotlet schabowy taki bez panierki tylko smazona a ile taki sam na parze bo nie moge tego nigdzie znalesc pomozcie plissssssssssssssssssssssssssssss

dzis zjadlam pizze wielka nawet nie mysle ile to ma kalorii na sniadanie sznytke razowca z jednm plastrem szynki z indyka kawalek pomidorka i jeden ogorek konserwowy i na dzis starczy,co sadzicie?jak teraz odpokutowac pizze i niech mi ktos odpowie na mojego wczesniejszego posta odnosnie nieszczesnego makaronu

co do makaronu, np.

makaron czterojajeczny suchy (100g) ma 381kcal
makaron czterojajeczny gotowany (100g) ma 127kcal

skąd różnica?

tak jak już pisałam, makaron podczas gotowania wsiąka wodę i pęcznieje, przez co zwiększa swoją wagę (ale nie kaloryczność bo woda nie ma kalorii)

jeśli nie wierzysz, to weź sobie odmierz 100g suchego makaronu, ugotuj go i znowu zważ a zauważysz, że ten sam makaron nie będzie już ważył 100g, a jakies 300g (bo razem z tą wsiąkniętą wodą)

można powiedzieć, że 100g suchego makaronu (w przykłdzie powyżej) to 300g gotowanego makaronu



co do tej pizzy, to zauważ, że ta druga opcja to pizz salami. Salami to cholernie tłusta wędlina, dlatego mniej pizzy ma więcej kalorii
no i nie mam pojęcia jaka pizza ma 100kcal w 100g... to chyba nie realne

nie wiem jak wygląda pizza domowa (nie cierpię fast foodów) ale średnio:
Pizza (porcja 150 g – jeden trójkąt) ma 540 kcal (20 g tłuszczu)



co do schabowego (wszystko na 100g)
Schab pieczony 291 kcal
Schab surowy wieprzowy (także i gotowany) 174 kcal
Schab wędzony 136 kcal
Schab panierowany smażony 350kcal

wystarczy, że wpiszesz w google
x + kcal

gdzie x to wybrany przez Ciebie produkt