dzieki dziewczynki za odpowiedz ,jestescie cudowne i wlasnie to ze jestescie daje mi sile!!!!!!!!!!!!!1i wiare ze sie uda .Siedze sobie teraz przegladam forum ono daje mi motywacje i slysze jak burczy mi w brzuszku,to jest okropne i mysle co by sobie zjesc,ale bede twarda nie zjem nic bo bez sensu nazrec sie na noc no nie?Od jutra znowu zaczynam cwiczyc bo jakow przez wekend sie zapuscilam i nic nie zrobilam w tym kierunku,jutro ide pochodzic po miescie wiec troszke kalorii zgubie

[color=cyan][/co
a teraz to co dzisiaj zjadlam
sniadanie rano:2 kromki chleba razowego na modzie z pomoidorkirm cebulka i ogorkiem potem na obiad rybka smazona na oliwce 2 ziemniaki i surowka z kapusty kiszonej i 2 kawy z mlekiem i to by bylo na tylelor]
Czy nie sadzicie ze to troszke za malo?Jak policzylam wyszlo mi 960kcal ale nie zjadlam kolacji i teraz cierpie,widzicie same moim problemem jest ulozenie posilku tak by byl zdrowy i niskokaloryczne,stwierdzilam ze jestem glupia jak but i nie potrafie tego zrobic.....poprostu chce ale nie wiem jak boje sie ze jak nie bede jadla np nabialu to wpadne w jakas chorobe ,w pazdzierniku bylam w ciazy od tego wlasnie przybylo mi kg poronlam a kilogramy zostaly i teraz jakos nie moge sie ich pozbyc.LECZ MA NADZIEJE ZE DAM RADE I WIEM ZE WASZA OBECNOSCI WASZE POSTY MI W TYM POMOZE