Kochana,

Ale kto Ci broni jeść nabiał???!!!
Jedz, tylko nie w ogromnych ilościach Ale jogurt naturalny, twaróg chudy, a nawet półtłusty, itp. nie są wrogiem odchudzania A ja nawet na żółty serek sobie czasem pozwalam, bo lubię (i ma dużo wapnia)
Jedz produkty z wszystkich grup, tylko ok. 1000-1200 kcal i już

I jedz kolację koniecznie, tylko przed 18-19. OK?

Trzymaj się