Przede wszystkim trzeba chyba sprawdzić wydolność układu krążenia i oddechowego, bo to one są najczęściej narażane na ewentualne niebezpieczeństwo przy odchudzaniu Nie jestem ekspertem, ale takie podstawowe rzeczy typu badanie krwi, testy wysiłkowe, ekg, holter i wydolność płuc moim zdaniem powinny być sprawdzone W zasadzie przy odchudzaniu wydaje mi się, że najważniejszą zasadą jest spalać więcej niż się zje. Przeciętna kobieta w ciągu dnia spala około 1600 kcal, więc wystarczy jest nieco mniej i będzie dobrze. I trzeba jeść w sposób zróżnicowany, aby cały czas organizm miał na odpowiednim poziomie witaminy, tłuszcze, białka, cukry, węglowodany i sole mineralne