Wątek: dietka upadła:/

właśnie wydrukowałam sobie tabelki w których będę zapisywać jedzenie i cwiczenia(o ile będą ) miejsce jest na 4 posiłki, jak zjem za szybko to potem koniec nie ma miejsca na wpisanie jedzenia to nie ma jedzenia

SPRYTNE i pewnie będzie skuteczna metoda z opanowaniem się
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez Inezza

właśnie wydrukowałam sobie tabelki w których będę zapisywać jedzenie i cwiczenia(o ile będą ) miejsce jest na 4 posiłki, jak zjem za szybko to potem koniec nie ma miejsca na wpisanie jedzenia to nie ma jedzenia

A SKĄD TAKIE POMOCE DIETKOWE ŚCIAGNEŁAŚ, A MOŻE SAMA STWOZYŁAŚ
POZDRAWIAM

sama stworzyłam taką tabelkę w wordzie, mam nadzieję ze mi pomoże bo nic innego nie skutkuje na dłużej każdą dietę zawalam

Wie ktoś może jak podzielić kcal na posiłki w diecie 1200 kcal?

zależy na ile posiłków chcesz to podzielić możesz 4x300kcal np 8,12,15,18
lub dokładniejszy podział np 300, 150,350, 150, 250 mniej więcej co 2,5-3 godziny

wiecie nad czym myślę?? czy nie zacząć biegać ale nie wiem czy dam radę, kondycja u mnie zerowa

u mnie miesiac temu tez zerowa, teraz mykam po 45 minutek bez przerwy, bez wiekszej zadyszki

no bieganie jest po to zeby poprawic ta kondycje nie ma co sie zastanawiac, jak masz warunki to biegaj

a jak dzisiaj dietka?

trochę myślałam nad tą całą dietą i wogóle
i mam dość liczenia kalorii, pamiętam że był czas że naprawdę dużo ważyłam i wtedy jak postanowiłam schudnąć to nawet nie umiałam liczyć kalorii po prostu mało jadłam i schudłam, i teraz też postanowiłam jeść 4 posiłki ostatni lekki przed 18, będę jeść praktycznie normalnie tylko mało, bo często jak odmawiam sobie normalnych posiłków to potem się rzucałam podwójnie na jedzenie,

chciałabym trzymać ściśle dietę ale jest mi ciężko, wiem ze nie tylko mnie ale każdy powinien tak działać jak jest dla niego jak najlepiej

pokażę wam jak wyglądałam


rok 2003(nie mam więcej na kompie zdjęć z tego okresu)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

rok 2005
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ostatnie jest z lutego 2007(tu jestem grubsza niż na poprzednim o jakieś 4kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej co do biegania to ja wole inny rodzaj aktywności np.jazde rowerem ja tez postanowilam nie liczyć kcal bo ja mam tak,że jak przekrocze limit to z nerwów i z żalu rzucam sie na jedzenie będę jeść mniej i kolacje też lekką.Ładne zdjęcia kochana
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]