ciesze sie ze zalozylas wlasny watek, gwearantuje ci ze odchudzajac sie z tym forum jest o wiele latwiej!

wiesz co..mysle, ze to, ze sie nigdy nie odchudzalas dziala na twoja korzysc "techniki" odchudzania szybko sie nauczysz, as czytajac nasze watki mam nadzieje ze bedziesz sie uczyc na naszych bledach i twoja dietka przebiegnie bez zadnych problemow

co do diety, proponuje ci 1400 kcal, tez ladnie sie na niej chudnie a nie jest sie glodnym. W internecie znjadziesz mnostwo tabeli kalorycznych gdzie mozesz sprawdzac ile kcal mial posilek ktory zjadalas. Na poczatku moze ci sie to wydaac trudne, ale uwierz, ze po pewnym czasie sama sie bedziesz orientowac ile co ma kcal bez spradzania. Ja juz w ogole nie korzystam z tabeli, umiem wrecz na pami,ec ile co ma kcal ( no ale to juz moja setna proba odchudzania )

to super ze masz zamiar sie duzo ruszac, to najwazniejsze przy odchudzaniu!

zycze ci powodzenia!! jak masz jakies pytania jeszcze to wal

p.s.
jakbys chciala konkretne jadlospisy na okreslona liczbe kalorii, to na dieta.pl na glownej stronie jest mnostwo takich gotowcow