Wątek: Kurczaki...odchudzanie czas zacząć;)

hej miszu :*
Spróbuj następnym razem przy chętce na coś pomyśleć sobie, że 1kg tłuszczu to 7000 kcal, które musisz odstawić, później wyobraź sobie siebie szczupłą i może podziała- ja tak zawsze robię

A napady głodu- pierwszy sposób to sposób Anne ja jak wcześniej się kładłam o 12, 1, teraz kładę się o 22 Jakiś sposób jest Ale lepiej jeść tyle, żeby nie umierać z głodu na wieczór, bo przecież jak będziesz miała coś w żołądku to Cię raczej nie napadnie Trzym się diety, a będzie dobrze

Ja na nocne napady głodu pije kubek kefiru 0% ewentualnie z łyżką otrąb

Mój pierwszy miesiąc diety to był praktycznie brak diety, ale fakt, że dużo ćwiczyłam. A teraz podchodzę do tego tak, że nie po to tyle ćwiczę by potem to nadrabiać i póki co dieta mi w miare wychodzi

I też nauczyłam się wcześnie chodzić spać... teraz jak wracam z jakiegoś wypadziku do domku to wskakuje do łóżeczka, bo do tej pory zawsze włączałam komputer i potem mnie głód dopadał :P

udanego dietkowania :*

Lore i wszystko jasne
TO KOMPUTER SPRAWIA ŻE JESTEŚMY GŁODNE

A u mnie wręcz przeciwnie, jak wczoraj ok 16 siadłam do kompa, to o 20 sobie przypomniałam, że nie zjadłam obiadu
ja przy kompie trace totalnie poczucie czasu i głodu

Dzięki za rady skorzystam dziś nadal nie mam ochoty na jedzenie...po wczorajszym nadal czuję się syta...masakra...chwila nieuwagi i już jem loda ale teraz jestem czujna nie dam się zwieść
Pozdrawiam i udanego dietkowania...

Wróciłam do Krakowa i na forum, więc zaglądam. Cieszę się, że walczysz

Zahowaj czujność!

Spokojnie.Wcale nie zjadlas tak duzo....
Najlepieij wycwicz wszystko to co zjadlass i nie bedziesz miala wyrzutow sumienia.
Kubus zapewne chcial Ci sprawic przyjemnosci i dlatego wyciagnal CIe na te pysznosci.
Galaretke napewno zrobie.

o maj gudnes ale was zaniedbałam dawno mnie tu nie było...przepraszam i postaram sie częściej zaglądać. Ja też mam duże problemy na nocne podjadanie zwłaszcza, że lubię sobie przygryzać coś dobrego i popijać kawkę gdy sobie czytam wieczorami, bo wtedy mogę się odprężyć i wyciszyć od zwariowanego chaosu dnia codziennego...tylko w tedy się zapominam i pochłaniam więcej jedzonka niż to potrzebne...staram się z tym walczyć , ale nie zawsze wychodzi...może macie pomysły czym to zastąpić...hehe chyba najlepiej nie czytać a przynajmniej nie jeść ehh... tylko co robić, gdy ja bardzo lubię czytać?

Dziękuję za wszelkie słowa wsparcia i otuchy
Dzis jeszcze się trzymam i to nawet całkiem dobrze jestem po obiadku - kurczak z ananasem w sosie curry (podam przepisik) i pogryzam sobie winogronka. Stwierdziłam, że dobrą dla mnie dietą będzie 1400kcal i będę to stopniowo obniżać, bo w sumie dużo ćwiczę i dużo się ruszam, a to i tak redukcja mojego zapotrzebowania o ponad 1/3, więc powinno być dobrze dodatkowo zmodyfikuję też system ćwiczeń - standardowo 1.5h ćwiczeń dziennie plus do wyboru godzinna aktywność (taniec, rower, marszobiegi, callanetics) i powinno być dobrze tak myślę
***************************************

Tusssiaczku, masz rację, wyćwiczę to dzisiaj i będzie po kłopocie
Kaonashi, fajnie, że zaglądnęłaś kurcze, ja w sumie nie lubię podjadać nocą czy późnym wieczorem, robię to ogólnie bardzo rzadko (np. wczoraj), ale może zatąp to zieloną herbatką i serkiem wiejskim czy jogurtem...
Anczoks, fajnie, że wróciłaś staram się walczyć i róznie to wychodzi, ale staram się zachowam czujność)

Pozdrawiam Was cieplusio i udanego dietkowania
Niech duch ćwiczeniowy będzie z Wami
Buuuuuuuuuuuuuuziaki!!

Mmmmm to ja czekam na przepis... kurczaczek z ananasem brzmi przepysznie a jeszcze jak dietkowy to już w ogóle

ćwiczenia zawsze są lepsze od niejedzenia bo można w przyjemny sposób tracić centymetry

buziaczki :*