Wątek: Ostatni ale skutzeczny raz ...

ja sie chetnie przylacze do cwiczen z mezczyzna

Witaj.
Poczytałam popatrzyłam i stwierdzam.
60 kilo to stanowczo za mało na faceta!!! Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa.
Moje rady to zmienić nawyki żywieniowe. Czyli ograniczyć węglowodany, zrezygnować z produktów bogadych w skrobie, oraz produkty które w składzie mają wysoko przetworzone zboże (Białe pieczywo, maka do zabielania zup i sosów itd.)
Proponowane produkty to - pieczywo z maki z pełnego przemiału (pieczywo Mastermacher) makarony al'dente z maki durum, ryż brązowy, wykluczyć na początku produkty z wysokim IG, ograniczyć spożycie tłustych rzeczy ( w tym nabiału) zaprzyjaźnić się z płatkami owsianymi i warzywami. Mi to pomogło w pozbyciu się pierwszych kilogramów w tym głównie brzuszka. Oczywiście dużo mi jeszcze zostało ale czuję się lepiej jak jem w taki sposób.
Nie przesadzaj też z ćwiczeniami na początku - 3 razy w tygodniu basen na początek wystarczy. Oczywiście jeśli czujesz ochotę na dalsze ćwiczenia - jak najbardziej. Proponuje też spacerki - godzinka na dotlenienie.
Znów się wymądrzam, ale mam nadzieję że zaowocuje to.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Matylda

Dziekuje za porady tak własciwie to ja własnie tak jem a jesli chodzi o ciwczenia to wogole mi nie przeszkdzaja a basen kocham wiec i tak bede chodził pozdrawiam i powodznia w odchudzaniu

widze ze ładnie Ci idzie oby tak dalej
3maj sie
a ja 3mam za Ciebie kciuki

No... mam nadzieję, że wybiłyśmy Ci z głowy te 60kg ;]

pozdrawiam!

no 60 kg wybite :P ja sobie teraz siedze i odpoczywam po cwiczeniach a potem w swiat. z dieta jak najbardziej wszytsko poprawnie dzieki za wypowiedzi i Pozdrawiam wszystkich

dzieki za pozdrowienia

Witam wszystkich w niedzielny poranek Jak tam idzie u Was odchudzanko i cwiczonka ? Bo u mnie w miarę dobrze zaraz będą cwiczenia z rana no i nauka... Ale na razie jest odpoczynek i cwiczenia Pozdrawiam z rana

u mnie w miare ok(bo ja nigdy do konca zadowolona nie jestem zeby nie zapeszac )milej niedzieli
p.s ile masz lat

8 listopada koncze 18 lat