Wątek: Ostatni ale skutzeczny raz ...

I jak tam pierwsze dni zmagań z kilogramami?

Dzisiaj było w miarę dobrze rano mleko 0% z musli , potem 3 kromki waza +troszke sera topionego i pomidor . Na obiad była zaupka same warzywka i do tego miesko gotowane ale bardzo mało moze z 100 g. no a na kolacje , która odbyła sie przez 18 były 2 kromki waza i serek = pomiodr mysle ze nie jest zle. Bylem dzis na basenie przez 1 godzinke , no i poskakałem na skakance 20 minut z przerwami a zaraz mam zamiar pocwiczyc troche brzuch taki zestaw cwiczen znalazłem na youtube trwa 8 minut ale jest dosc intensywny pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie nawet nie wiecie jak sie ciesze chce sie cwiczyc

Witam Cie i skoro Ty zawedrowales do mnie to i ja zagladam do Ciebie fajnie,ze sie przylaczyles i fajnie,ze jakis chlopak w koncu do mnie zawital

Witam, witam Dziwie sie, ze chcesz sie odchudzac, bo w twoim przypadku to bym sie raczej skupila na rozbudowywaniu miesni, a nie diecie... Skup sie na cwiczeniach, silowni, produktach z duza iloscia bialka (tych calych koktajlach bialkowych). Glownie na cwiczeniach - mysle ze to by bylo dla ciebie najlepsze...

Te 8-minutowe cwiczenia (ABS) sa swietne. Jezel chcialbys podjac sie wyzwania to poszukac na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] cos o A6W. Niewielu sie udalo dotrwac do konca...

Powodzenia!

Najświętsza racja, Markowa
Dobrze prawisz
Piwo Jej za to dajcie
Już kiedyś coś w ten deseń też tu pisałam...

Aaa.. to kochana zwracam honory . Oj, piwka by sie napila, oj oj

Dziękuję za wypowiedzi ja w sumie zwracam uwage na jedzienie czyli nie tłuste , zero slodyczy i nie smażone i własciewie za Wasza przyczyna postanowiłem dużo cwiczyc ...
Basen 1 h , skakanka 20 minut , ciwczenie abs 8 -minutowe no i moze zaczne to 6-weidera ale nie wiem czy podołam juz kiedys tego probowałem ale sprobowac mozna dziekuje za wpisy i Pozdrawiam

jak tam Wajtaszek zaliczyles wczorajszy dzien dietkowo ok milego dnia

Wlasnie wlasnie, jakies slady miesni ???

hehe... no nawet w miere miesni moze nie widac ale ciwczenia ostre sa takze wszytsko spoko dieta juz 3 dzien ale juz efekty widac po spodniach takze radosc jest i powod do wiekszej mobilizacji Pozdrawiam no i zapraszam do cwiczen brzuszkujemy