Wątek: 13kg zmieni moje zycie!!

no i jak palny spełniasz ładnie?

Juz jestem po sniadanku- pol litra maslanki- 200kcal i czarna kawa.

Zaraz biore sie za ta zupe grochowa. Namoczylam wczoraj groch i mysle, ze ugotuje go z wywarem warzywnym i dodam cebulke i szyneczke podsmazone na oliwie z oliwek. Powinno byc mnaim mniam

Powinnam dziennie przyjmowac ok. 120g bialka. Ide zaraz popatrzec co ile ma. Maslanka miala ca "az" 15g

nom to sniadanko ładne... hehe 120 g białka mowisz?

ok. 2g na kilogram wagi ciala...

wiec jeszcze 100 dzisiaj przede mna. Nie moge nalezc ile bialka ma groch, ale mysle, ze ok. 20g na 100g, wiec powinnam sie zmiescic (razem z szyneczka)

ahia...nie wiedziałam ze tak to trzeba ...ale no juz wiem hihih chcoaiz ja juz mam schize na punkcie liczenia jkalorii wiec juz nie bede białka liczyc bo mnie z domu wyrzuca:P hihihihih

jest to zalozenie dla ludzi intensywnie cwiczacych i na niektorych portalach tzw. dieta na rzezbe Podobno przy takiej ilosci bialka optymylizuje sie spalanie tluszczu...

Kalorie kaloriom nie rowne- mozna zmiescic sie w tysiacu na lodach i batonikach, wiec staram sie stawiac na jakosc i najlepiej czuje sie na tej wersji wysokobialkowej. Skora tez ladnie wyglada I orzeszki mozna wsuwac (w umiarze oczywiscie!!)

no ale ja tez zywie sie zdrowo...i staram sie stawiac na jakosc... no ale roznie bywa czasem tez sie zje cos zlodkiego hihih:P

ASQ- Ty w ogole juz wygladasz super i masz na swoim koncie WIELKI SUKCES!! Juz zmienilas swoje zycie Wazne, ze dobrze sie czujesz z tym ile i co jesz. Kazdy powinien znalez cos dla siebie..

Przede mna wielka 20 dniowa inicjatywa i nie dam sie!! Jestem dzisiaj w super humorku- takim do przenoszenia gor i musze to wykorzystac! Weekend to cudowny czas!!

no ale nie powiem ze było na poczatku łatwo...bo zmienic styl zycia,jedzenia nie jest tak prosto ale sie udało hehehehe i Tobie tez sie uda.... a do tego jesli jeszcze taki amsz humorek to nie ma dla Ciebie rzyeczy niemozliwych:P hihihih

grochoweczka wyszla mi wspaniala!! po prostu tylko palce lizac!!!

mniam, mniam... wsunelam juz w sumie trzy talerze (ale z przerwami) i teraz ide na spacer!

Dzisiaj juz tylko winkowanie przede mna...

w poniedzialek nastepne wazonko

jade wiec sobie dzisiaj grzecznie na maslance i grochowce