Zwiększaj dawkę kalorii co kilka dni o 50 i będzie dobrze.
Skoro już i tak ileś czasu jesz 500 to jak jutro zjesz 550 a a w poniedziałek 600 wprowadzając do tego ruch to mowy nie ma żebyś przytyła. Z resztą i przy 1000bedziesz miala mocno ujemny bilans. A wiem co mówię bo z powodzeniem wyszłam z DC (411kcal dziennie). Chodzi po prostu o to zeby na raz nie zafundować organizmowi 2x więcej pracy.
Btw. Ile masz lat/wzrostu?