Wątek: *** Moja Dieta South Beach***

MARTI
Z OPRACOWANIEM TEJ DIETY JEJ SZCZEGÓŁÓW TO ŚWIETNY POMYSŁ. OCZYWIŚCIE JEŚLI MASZ CZAS I ZAPAŁ. A TAK NAWIASEM MÓWIĄC TO WARTO KUPIĆ KSIĄŻKĘ I ILE ON KOSZTUJE, BO MAM ZAMIAR ZACZĄĆ STOSOWAĆ DIETĘ. A JAK DOTĄD WIEM MAŁO CHODZI MI SZCZEGÓLNIE O PRODUKTY JAKIE MOŻNA SPOŻYWAĆ.
MYŚLĘ ŻE JAK WEJDĘ I ZOSTANĘ OBJĘTA RYGOREM JAKIEJŚ DIETY TO POWIEDZIE MI SIĘ LEPIEJ.
A CO Z OMLETEM BARDZO LEKKIM Z ŁYŻECZKĄ MĄKI, MOŻNA?
A OMLET NAPRAWDĘ JEST BARDZO LECIUTKI JAK CHMUTKA I PUSZYSTY.
DZIĘKI Z GÓRY I CZEKAM NA ODPIS
AGNIESZKA

Książka kosztuje 29 zł, ja na śniadania często jadłam takie omlety!
Dzisiaj ostatni dzień fazy pierwszej !

Witam!Mam pytanie do Was: chce od jutra zaczac SBD i chcialabym sie dowiedziec czy w 1 fazie dozwolone sa jogurty serki itp czy nie bo mam sprzeczne iformacje....I chcialabym prosic , gdyby ktos mial chwile czasu i duzo sedrucha;) czy moglby opisac 2 faze dla tych ktorzy narazie odkladaja na ksiazke dopiero???:)dziekuje za odpowiedz z gory i czekam na to wsyzstko dotyczace 1 fazy:)

Ja wam oś powiem. Nic z tego nie rozumiem. Nie dosc ze nie rozumiem, to jeszcze chcialam ja zaczac. Nie wiem jak wy sobie z tym radzicie. nie pojmuje tego.
w pierwszej fazie to jedz , w drugiej tego nie a tamto juz jedz , wprowadz to ,ale ogranicz tamto , nie wylaczajac tego. W trzeciej fazie zas jedz tamto co w..poplątalam siem . kupie moze ksiazke , niech strace. moze cos skumam

Można chude sery i jogurcij 0% bez cukru - ulepszenia
Jestem po 1 fazie - schudłam 6,5 kg i czuję się bardzo dobrze
teraz powolne chudnięcie, aż do wymarzonego celu!
pozdrówka!!

Autkobu GRATUUUUUUUULAAAAACJEEEEEDzielna dziewczynka))))Zazdroszcze ci ( w pozytywnym tego slowa znaczeniu!!!)Dzis zaczelam ta diete i mam nadzieje ze za 2 tyg napisze tak jak ty)))JEszcze raz wieeeelkie brawodla ciebie)))JAkbys miala czas i checi to podziel sie jak wytrzymac
gratulacje

Witam, przepraszam, że tak mało ostatnio piszę, ale mam coraz mniej czasu. Więc tak jeżeli chodzi o serki to max. do 3 % zawartości tłuszczu, wszystkie serki typu ligt i tylko te naturalne, wiejskie, ale nie można tych z owocami, to samo jeżeli chodzi o jogurty, tylko naturalne light bez cukru, może być też mleko ale całkowicie odtłuszczone, to jeżeli chodzi o I faze...
Czy książka jest warta kupienia? tu mam mieszane uczucia, najlepiej pożyczyć od kogoś i przeczytać, no chyba, że faktycznie macie zamiar do końca życia być na SB to wowczas warto.
Jeżeli chodzi o omleta to można ale absolutnie bez żadnej mąki... można go zrobic w ten sposób. 2 jajka roztrzepać w talerzu, rozgrzac na patelni oliwę z oliwek, i na mocno rozgrzaną wylac te jajka, powinny od razu się ściąć, trzeba podważyć boki żeby nie przywierały.
Główne zasady dotyczące II fazy to to, że oprocz tego co w pierwszej fzie dodajemy owoce o niskom poziomie glikemicznym, pieczywo z pelnego ziarna, makarony razowe, ryz brązowy, mozna też wkońcu winko czerwone wytrawne
Ja po pierwszej fazie spadek tylko 2 w dol, ale w cm w pasie 4, w biodrach 2. Ogólnie jestem zadowolona, na razie przerwałam, tzń. nie calkiem bo stosuje cos w rodzaju I fazy tylko z owocami i czasem jakiegos slodycza dorzuce,pozdrówki trzymajcie sie

Czesc dziewczyny,
ja po tygodniu pierwszej fazy niestety tylko kg w dol, ale nie przesadzam z restrykcjami jem to co dozwolone bez zaglebiania sie. Tzn nie jem samych produktow light (np. serow)bo wydaje mi sie ze to przesada. Staram sie odtluszczone ale nie na maxa, mleko ktorego uzywam do kawy zawsze ma 1,5% np.
Zobaczymy ile spadne w tym tygodniu.

Pozdrawiam,
Aga

witam wszystkich!!! jak tam wasza dieta SB? ja mam problem i chcialam sie dowiedziec czy u was tez jest podobnie. skonczylam juz pierwsze dwa tygodnie i schudlam 5 kg. nadal stosuje pierwsza faze ale waga stoi w miejscu. nie wiem co jest grane? nie wiem czemu ale obawiam sie iz jakbym zaczela 2 faze to bym przytyla tyle ile schudlam....

Dziewczyny czy któraś z was mogła by opisać drugą fazę diety South Beach? już w niedzielę wyjeżdżam na studia i przez pierwszy miesiąc nie będę mieć dostępu do internetu I chciala bym zbrać ze sobą notatki na ten temat.Byłabym wdzięczna...
Acha!jeszcze jedno.Może znacie ajkieś stronki gdzie podane są przykładowe jadłospisy do tej diety?Niestety przegapiłam "Przyjaciólke"a tam podobno byla dość dobrze opoisana ta dieta.