Wątek: I Etap 9. 01- 9.02 i ma być 5 kilo w dół !!!

kasiczka pieknie dzis ci poszło jestem z ciebie dumna a o ta rybe to sie na siebie nie złość - grunt że portfela nie zostawiłas :P
agn - od tego tu jestesmy

buziaki kochane

hejka!! Jak tam nocka? - bez koszmarów? Pamiętaj, trzymamy się w limicie 1200kcal!! Póżniej wrócę i Cię sprawdzę PAPATKI

Świetny jadłospis, a te 1250 kcal to naprawdę dobry wynik ważniejsze, żebyś zdrowo jadła, niż na siłę mieściła się w tysiaku
A co do zawartości tłuszczu - jak mierzyłaś ? Bo ja się kiedyś zmierzyłam wg jakiejś stronki, wyszedł mi koszmarny wynik (jakaś chorobliwa otyłość, czy coś w tym guście) i po porównaniu z wynikami innych dziewczyn, stwierdziłyśmy, że stronka jest do kitu
Trzymaj się ciepło

hejka!

Ja tez mam 5 kg do zrzucenia i mam nadzieje ze tak za pol roku odniose nad nimi zwyciestwo

Jakos musismy sobie z nimi poradzic,nie?Trzymam kciuki!

Hejka bardzo sie ciesze z Waszych odwiedzinek u mnie

BUBUSONA- no faktycznie gdybym portfel zostawiła, to byłoby gorzej. Już sie nie złoszcze na siebie , bo tata obeicał, ze dzisiaj rybke na obiadek kupi.

AGN- jesli chodzi o koszmary zwiazane z jedzeniem to było ok, za to śniło mi sie że cała noc ukrywałam sie w stodole, bo ktos mnie gonił.Wczoraj ogladałam Katyń, wiec to pewnie jeszcze wrażenia z filmu

BASZEK- ja na ******i sobie załozylam konto i tam jak wpisałam moje wymiary i wage, to samo mi wyskoczyło ile mam tłuszczu

KAFIG- no jasne że sobie poradzimy ,no ja mam troche wiecej do zrzucenia, a to 5 to pierwszy etap, ale damy rade

No a teraz chwila prawdy hihi przyznam sie co dzisiaj zjadłam:
skibka czarnego chlebka
5 łyżeczek makreli w sosie pomidorowym
200 g kefiru 0%
cztery li

Hejka bardzo sie ciesze z Waszych odwiedzinek u mnie

BUBUSONA- no faktycznie gdybym portfel zostawiła, to byłoby gorzej. Już sie nie złoszcze na siebie , bo tata obeicał, ze dzisiaj rybke na obiadek kupi.

AGN- jesli chodzi o koszmary zwiazane z jedzeniem to było ok, za to śniło mi sie że cała noc ukrywałam sie w stodole, bo ktos mnie gonił.Wczoraj ogladałam Katyń, wiec to pewnie jeszcze wrażenia z filmu

BASZEK- ja na ******i sobie załozylam konto i tam jak wpisałam moje wymiary i wage, to samo mi wyskoczyło ile mam tłuszczu

KAFIG- no jasne że sobie poradzimy ,no ja mam troche wiecej do zrzucenia, a to 5 to pierwszy etap, ale damy rade

No a teraz chwila prawdy hihi przyznam sie co dzisiaj zjadłam:
skibka czarnego chlebka
5 łyżeczek makreli w sosie pomidorowym
200 g kefiru 0%
cztery liście sałaty

o 13: 30 zjem 2 mandarynki i o 16 na obiad bedzie rybka, ale to pozniej jeszcze dokładnie napisze Teraz uciekam sie uczyc, bo mam w przyszłym tygodniu egzamin z literatury muzycznej i jeszcze nic nie umiem Buziaki dla Was

Hejka śniadanko w porządalu

A co do snów to mnie snił się... Paweł Małaszyński . NIe wiem jak ,Wy sie zapatrujecie na ten typ urody, ale mnie osobiście mniam, mniam... O matko dobrze że nie czyta tego mój mąż Narka.

No ślicznie trzymasz się diety Oby tak dalej

Ech... nie Ty jedna musisz się uczyć... A mnie się nie chce jak cholera.

AGN to masz bardzo fajne sny hihi
FANYARE no co tu zrobić, nie dlugo sesja a checi do nauki brak brrrr bedzie masakra

No wlasnie zjadłam obiadek:
150g pieczonej rybki z przyprawami
3 małe ziemniaczki
polane sosem (kefir 0%, czosnek i 2 łyżki serka homogenizowanego)
pół kubka kefiru

No to narazie tyle, szczerze mówiac to tak sie zajełam nauka, ze zapomniałam o dwoch mandarynkach, ktore mialy byc na drugie sniadanko.W ogogle moja babcia ma dzisiaj urodziny i ide wieczorem do niej z rodzicami, ale nie zjem nic słodkiego zjem tylko grejfruta( zawsze sa u mojej babci) i wypije herbatke bez cukru :win

Jakie cwiczonka wykonujecie w domu? Bo ja narazie tylko brzyszki, no i pół godziny sie rozciagam [/img]

Ja na razie tylko brzuszki. Ale zapisuję się na siłownię jeszcze. Jakoś tak nie lubię w pokoju ćwiczyć - wolę gdzieś wyjść. Ale spróbuj z 8 minutówkami Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie dla Ciebie jak nie masz pomysłu na ćwiczenia...