Wątek: Czas na odchudzanie:-))

Witam!!

Blitz- dzięki za post, bardzo mi miło że zajrzałaś do mnie, rób to częściej!!

Kasiczk- dzień chyba zaliczony, na razie zjadłam 866kcal, więc mogę sobie jescze na cos pozwolić, hmmm, może jakiś jogurcik, albo pyszna kanapka z razowym i czyms tam jescze i jakies warzywka, a może grejfrut hmm. Samam nie wiem, ale wiem że na cos mam ochotę Tylko muszę się przyznać że ostatnio zaniedbałam ćwiczenia, jakoś się zbieram i iiii no nie wiem może dzisiaj jakieś pilates??
A u Was jak dietkowanie - keiko - co u Ciebie słychać?? Dzieci zdrowe?

a ja chcialam podziekowac za Twoje wsparcie dla Blitz---to moja kuzynka dziewczyny z forum pomogly jej podjac decyzje....z ktora troszke zwlekala---dzieki i zapraszam do mie

Witam stare jak i te nowe forumowiczki

Gratuluję że Trwacie, jesteście dzielne...i silniejsze niż ja....
nie miałam czasu zajrzeć bo ciągle w biegu, ale mimo ruchu dużo jem..chwile temu domowego hamburgera i piwo...wywalicie mnie stąd bo ciągle brak postępów, czuje się strasznie..dziś jeszcze byliśmy w restauracji zamówiłam karkówkę, fryty sosik...

niech ktoś da mi wielkiego kopa co? bo ja muszę coś zacząć działaś tym bardziej że waga pokazuje więcej niż 65...wcześniej krzywo stała....a takie są te cyfrowe kur** tylko się wściec na samą siebie.. sory za to dołowanie, o zdrowym jedzeniu wiem prawie wszystko a robie na odwrót-wstyd

Oj KEIKO dwa klapsy na d**ę i do roboty
Ty leniu TY, oj oj oj, my CIe teraz pilnowć będziemy i koniec

No nie !!!! Keiko jak mogłaś, mamy razem zrzucic zasrane kg!!!!
Za przykładem kasiczki paręnaście klapów na dupsko - ustawiamy do pionu , to ja ostatnio jak byłam "na mieście", to zapchałam się sałatką, po której było mi nie dobrze a Ty??!! karkóweczka, o nie ładnie!! Trzeba było jakąś rybkę lub filecik drobiowy z grilla!! NU, nu!!
Raporciki codziennie -co jesz!!!
Ja jeszcze wstalam i zaglądam do Was co słychać, narazieńki i do jutra![/b]

ałłł dupsko już mnie boli po tym waszym laniu

Wstałam dziś ciężka..ale nastawiona na to żeby się pilnować...kupiłam chleb razowy i zaraz pędzę na śniadanie..2 kanapeczki z szynką...do tego gorzka herbatka....na obiad ugotuje cycka z ryżem....a potem robie galaretę tzn żelatyna, groszek, troszkę kukurydzy, i gotowane nogi z kurczaka..to sobie jedną małą galaretkę zjem na kolacje i nic więcej, bo naprawdę w nic już dupska wcisnąć nie mogę..
dzięki ze mnie wspieracie kochane jesteście.

witam!!!!!
wpadlam zyczyc milego dzionka z udana dietka

caissa74 dziękujemy, a co ty tak wpadasz i wypadasz? napisz co u ciebie

Wiecie co tak sę wkurzyłam że szok...śniadanie tak
-jajo małe na twardo ok 80 kcal
- pół pomidora na chlebek ok 10 kcal
-kawa z mlekiem i cukrem ok60-70 kcal
-2 kromki chleba razowego niby 47 kcal jedna to całe śniadanie by wyszło 260 kalorii...ale czytam w innej tabeli kalorii że 2 kromki chleba żytniego razowego mają aż 223 kalorii!! czyli moje śniadanie to aż 380 kcal !!!
stwierdziłam ze chyba lepiej zjeść zwykłą bułkę niż porypany, barwiony ciemny chleb...ziarna też są strasznie kaloryczne w szczególności słonecznika...albo wcale nie jeść chleba..

czyli sniadanie 380 kcal
drugie śniadanie to będzie banan czyli 70 kalorii...
potem obiad i podwieczorek z kolacją...będę jadła 4 posiłki..

masz racje Keiko!!! ogolnie chleby sa bardzo kaloryczne!!!wiec lepiej juz zjesc kajzerke bo ma tyle samo kcal co kromka chleba!

a ja tak wpadam i wypadam, bo mam pauze w pracy......juz wszyscy pytaja co ja wiecznie na tym kompie wisze na przerwie

ale nic im nie tlumacze i tak nie zrozumieja.....napisze wam, ze Niemki sa baaaaardzo otyle---ale maja to w nosie!!!!
zaraz po USA to drugi kraj z epidemia otylosci...............tu sie kompleksow nie nabawilampozdro

Cześć wszystkim!!
keiko - cieszę się że dupsko Cie boli , razem się odchudzamy - PAMIETAJ!!

A co to jest CYCEK Z RYŻEM???????????????? , PROSZĘ O SZERSZY OPIS!!
CO TO JEST??

tak - galeretki , a zwłaszcza drobiowe należą do potraw nisko kcal, więc smacznego , a co do chleba to zależy jaki to chleb, tzn. czy to jest
- razowy,
- żytni,
- pszenny,
- pszenno-żytni,
i tak mogę wymieniać bez końca. Poza tym na dieta.pl jest możliwośc sprawdzenia w dzienniku kcal ile jaki ma. A PRZY ODCHUDZANIU WSKAZANE JEST JEŚĆ CIEMNE PIECZYWO, NIŻ JASNE -MA WIĘCEJ BŁONNIKA - CO NAS ZAPYCHA I NIE CZUJEMY SIĘ SZYBKO GŁODNE, POZA TYM MA JEDNAK NIECO MNIEJ KCAL, A PRZEDE WSZYSTKIM JEST ZDROWSZE WIĘC SIĘ NIE PRZEJMUJ
Ja liczę sobie (wg tego dziennika), że moja kanapka ma 85kcal,(choc czasami pozwolę sobie na bulkę grahamkę, lub 1/2 kajzerki ), ale od dzisiaj będę bardziej zwracała uwage na to, jaki to dokładnie chlebek.

Caissa- dzięki za odwiedzinki, no proszę to jak schudniesz to Twoje koleżanki będą Ci zazdościć , a ty dumnie będziesz przechadzać się po korytarzach jako Suuuuuper Laska
Ps. Moja mama też jest pielęgniarką