Wątek: Czas na odchudzanie:-))

dzięki laseczki za miłe powitanie.W ogóle miło wejść i widzieć tyle postów.
Chciałam Wam napisać że ja jem śniadania, to uważam za podstawę.Dziś np zjadłam 2kanapki razowego chleba z szybką i pół serka wiejskiego z pomidorem, do tego gorzka herbata.
Słodyczy wcale nie jem,bo jak wspomniałam nie przepadam za nimi, za to pije kawę z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru(2 dziennie) tego to sobie nie odmówię.
A i tak późne jedzenie jest moją zmorą.Wczoraj też, opiłam się wodą, kawą inką, herbatami a i tak wpierdzieliłam po godz 20-tej jogurt i parówkę (niezłe zestawienie heh )
ja dużo wiem o zdrowym odżywianiu, o ćwiczeniach (od czasu do czasu chodzę na aerobic) ale nie zawsze mogę bo mam dzieciaki... problem siedzi w mojej głowie, wiem że robie źle i co robie źle a i tak to robie.Dlatego jestem na forum bo z kimś może będzie łatwiej?

Przynudzam..ale jeszcze coś napisze, jak karmiłam piersią pierwszy miesiąc to schudłam do 60 kilo....bardzo szybko zleciałam (na końcu ciąży ważyłam 80 kilo) nie jadłam kolacji-nie miałam na nie ochotę, uważałam na to co jem bo karmiłam, powoli wprowadzałam różne produkty i obserwowałam małego.Ale jak już mogłam jeść wszystko małemu nic nie było to się zaczęło..stąd po 5 mcach te 5 kilo więcej.Już nie karmie wcale.

BubusOna właśnie dieta 1200kcal.....ale jak to liczyć, mam książkę z licznikiem kcal, ale jak zauważyłam co książka to inne wartości kaloryczne i odżywcze?....gubię się w tym.

agn tak sobie pomyślałam że powieszę na lodówce swoje zdjęcie heh jak będę podchodziła to mnie" odrzuci"

Pulchra woda to podstawa, albo jakieś pestki dyni, lub suszone owoce też w ograniczonych ilościach bo są kaloryczne ale lepsze to na pewno niż chipsy..

[b]Kasiczka[/b od dawna nie jesz kolacji?

Pulchra fajnego masz avatarka

Hejka! Dopiero teraz mogłam przysiąść do kompa. Sorrento keiko - miałam bić dzwony o godz. 9.00 na temat śniadania, ale jak widzę nie jest to potrzebne, to fajnie, że jesz sniadanka - Twoje dzisiaj było bardzo apetyczne Co do ćwiczeń to wykonuje je w domu , niestety nie chodzę na aerobik,ale nie powiem - kiedyś chodziłam i bylo całkiem fajnie. Mam parę płytek i ćwikam - czasami się chce a czasami nie a Wy drogie dziewczyny ćwiczycie w domu? Ostatno nawet zakupiłam sobie małe(?) hantelki 2kg. Myślałam,że będę nimi machać jak.....hej! Ale niestety trochę się przeliczyłam, dochodzę do wniosku, że mogłam sobie kupic jednak 1.5kg , no ale tak sobie myślę, że szybciej zrzucę moją nadprogramową wagę w końcu 2kg to nie 1.5kg A wiecie dzisiaj moja waga to + - 63,5kg 0, ale co ja się będę chwalić - dopiero będę mogła sobie pogratulować jak zrzucę no np. te pierwsze 2kg. Jeszcze raz prosze o wskazówki co do STRAŻNIKA WAGI - nie mogę sobie dać z nim rady. PLIS POMOCY!!!

No dobra to podaje swoje wymiary :
ŁYDKA: 37cm
UDO: 59cm
BIODRA: 100cm
TALIA: 80cm
PIERSI: 100cm
No i co Wy na to? TTTTTTTTTRRRochę Tragicznie
A co dzisiaj zjadłam? Aż się boje powiedzieć, na pewno mnie op....!@!
A więc: -od rana:1,5 kanapki chleba tzw. sitak i 2 plastry pasztetu(!), 1 rożek fransucki z dżemem ( proszę nie miejcie mi tego za złe POPRAWIE SIĘ!) kawę z mleczkiem takim w proszki - light, mały talerz zupy szczawiowej, 1 gotowane skrzydełko no i teraz spałaszowałam 1 chlebek WASA z plastrem czegoś w rodzaju wędliny - później policze ile tego wszystkiego wyszło razem. To co zjadłam to brzmi strasznie, ale mam nadzieję, że nie przekroczyłam tych 1200kcal.

No dobra to podaje swoje wymiary :
ŁYDKA: 37cm
UDO: 59cm
BIODRA: 100cm
TALIA: 80cm
PIERSI: 100cm
No i co Wy na to? TTTTTTTTTRRRochę Tragicznie
A co dzisiaj zjadłam? Aż się boje powiedzieć, na pewno mnie op....!@!
A więc: -od rana:1,5 kanapki chleba tzw. sitak i 2 plastry pasztetu(!), 1 rożek fransucki z dżemem ( proszę nie miejcie mi tego za złe POPRAWIE SIĘ!) kawę z mleczkiem takim w proszki - light, mały talerz zupy szczawiowej, 1 gotowane skrzydełko no i teraz spałaszowałam 1 chlebek WASA z plastrem czegoś w rodzaju wędliny - później policze ile tego wszystkiego wyszło razem. To co zjadłam to brzmi strasznie, ale mam nadzieję, że nie przekroczyłam tych 1200kcal.

agn gdyby nie ten rożek francuski to bylo dobrze ja chodze na siłownie 5 razyw tygodniu, a jesli o hantelki chodzi cięzar nie ma az tak wielkiego znaczena. wszystie ćwiczenia rób w sriach po 20 -30 . A i te pól kilo to sukces - no i motywuje

keiko - na dieta.pl jest licznik kalorii- ja z niego korzystm, albo spisuje z opakowania ( o waze produkty na wdze elektronicznej, ale z reguly waga jest podana na opakowaniu). zapisuj sobie wszystko w zeszycie na bieząco -tak możesz sprawdzić ile jescze ci zostalo kalorii do wykorzystania i czy nie jesz za mało.

Keiko ja jem kolacje, tylko że o 17 30, a pozniej juz nic.No i wciagu dnia jem regularne posiłki

Hejka! Dzięki bubuOna, że potraktowalaś mnie łagodnie . No teraz idę na śniadanko - może jakiś serek wiejski?? A później ćwiczenia z hantelkami

bry dzień
agn..GRATULUJĘ wagi ja też zgrzeszyłam, jak napisze to mnie stąd przegonicie..ledwo się pojawiłam zamiast się chwalić sukcesami to ja odwrotnie......

Ale dziś poprawa i to koniecznie, zaopatrzyłam się w zdrowe, niskokaloryczne jedzonko, i postanowienie konkretne, lepiej czasem czuć głodek niż mieć uczucie obżarstwa+wyrzuty sumienia...
ja mam w biodrach 98-99
w pasie 82
łydka 36
udo 57 w najgrubszym miejscu..
cycki 98

-jetem strasznie niewymiarowa

na śniadanie dziś miałam tak
-3 kanapki chleba razowego z serkiem fit na to plasterki ogórka kiszonego
-kawa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru.

na drugie zjem:
-jabłko(ok 44 kcal)
-1 wafla ryżowego sonko.(20 kcal)
-herbatę vitax smukła talia.(0 kcal)

na obiad i resztę dnia nie mam planu..ale napisze wieczorem.


agn patrząc na twoją dietę to jestem przerażona...mi by żołądek się przykleił do kręgosłupa chyba... z głodu.chyba za mało jesz, owoców wcale

Kochana keiko na pewno Cie nie przegonimy!! Jesteśmy razem i będziemy się wspierać nawzajem - prawda? Poza tym mamy COŚ wspólnego jesteśmy już mamuśkami i dobrze wiemy że wygospodarowanie czasu dla siebie, przy małych brzdącach wymaga dobrego zdyscyplinowania (choć z tym u mnie różnie bywa ) KOCHANA wymiary masz mniejsze ode mnie hmmm....... Nie jesteś niewymiarowa w sumie masz tyle samo w biodrach co w cyckach, więc jest OK!

Ja na sniadanie zjadłam serek wiejski light + 1 kanapkę razowego z ziarnami + 1 Wasa = 7 plasterków ogórka + herbata zielona, a teraz wcinam BANANA - OWOC tAK, TAK NAD TYMI OWOCAMI MUSZĘ TROCHE POPRACOWAĆ.

Tobie by żołądek przykleił się do ... nie żartuj sobie! od tego wielkiego FRANCUSKIEGO ROŻKA - chyba w szczególności co ja mam sobie zrobić na obiad??- aaa.... mam ogórkową i ugotowane skrzydło - to chyba wystarczy.

Keiko a wjakim wieku masz dzieci - bo ja córkę - 4lata i synka - w kwietniu kończy 3 lata, ale rocznikowo to różnica jest 2. Troche namotalam Hejka!