caissa74 dziękujemy, a co ty tak wpadasz i wypadasz? napisz co u ciebie

Wiecie co tak sę wkurzyłam że szok...śniadanie tak
-jajo małe na twardo ok 80 kcal
- pół pomidora na chlebek ok 10 kcal
-kawa z mlekiem i cukrem ok60-70 kcal
-2 kromki chleba razowego niby 47 kcal jedna to całe śniadanie by wyszło 260 kalorii...ale czytam w innej tabeli kalorii że 2 kromki chleba żytniego razowego mają aż 223 kalorii!! czyli moje śniadanie to aż 380 kcal !!!
stwierdziłam ze chyba lepiej zjeść zwykłą bułkę niż porypany, barwiony ciemny chleb...ziarna też są strasznie kaloryczne w szczególności słonecznika...albo wcale nie jeść chleba..

czyli sniadanie 380 kcal
drugie śniadanie to będzie banan czyli 70 kalorii...
potem obiad i podwieczorek z kolacją...będę jadła 4 posiłki..