Strona 17 z 53 PierwszyPierwszy ... 7 15 16 17 18 19 27 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 161 do 170 z 524

Wątek: Jestem nowa - chcę trochę schudnąć... fotki str. 39

  1. #161
    Koko122 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-02-2008
    Mieszka w
    Police
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witaj Boguniu właśnie zajrzałam na Twoja stronkę jejku,ale Ty masz silną wolę tak pilnować jadłospisu no i te ćwiczenia . Podziwiam , podziwiam. Ja kupiłam karnet i to tylko mnie zmobilizowało do ćwiczen, aż mam synia 13 lat więc synuś rozumie mamusie i daje jej wychodne dwa razy w tugodniu . Pozdrawiam

  2. #162
    Awatar bogunia78
    bogunia78 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    25-01-2008
    Mieszka w
    Orzesze
    Posty
    1,432

    Domyślnie

    Koko122 ja to muszę jeszcz jakieś 10 lat poczekać, aż moje dzieci podrosną i też staną się takie wyrozumiałe...

    z kręgosłupem lepiej...
    waga dziś rano: 61kg...

    moja dietka - wczoraj:
    8:45 - 30g płatków+100ml mleka (3,5%) + herbata zielona
    10:45 - mandarynka, gruszka, 10 pistacji
    13:45 - 50g ziemniaków, 50g marchewki, 50g brokuła - gotowane na parze, 150g schabowego w panierce
    15:30 - kawa z cynamonem + jogurt + 1/2 ciastka owsianego
    17:45 - 4 chrupkie lihgt, 1 serek do smarowania, 20g wiejskiego serka, pomidor, ogórek papryka
    3 litry wody
    późnym wieczorem (ok. 22) pochłonęłam jeszcze: herbatę z mlekiem, 2 małe lekkie ciasteczka, 1 kanapka z pastą jajeczną, 3 koreczki ser-szynka-ananas
    byłam wczoraj na imprezie chrytatywnej i był mały poczęstunek - nie wypadało odmówić...
    ale wiedziałam, że tak będzie i w dzień ograniczyłam ilość spożywanych kalorii, takkże myślę, że nie przekroczyłam w sumie z tym nocnym żarciem 1500kcal - czyli nie tak źle...
    wczorajsze ćwiczenia: 30 min gimnastyki rano, callanetics po południu i dużo tańca na imprezie wieczorem...
    pozdrawiam!
    dziś znowu impreza!!

  3. #163
    Koko122 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-02-2008
    Mieszka w
    Police
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ha ha Bogunia,ale ja potem muszę odpracować hihhi tzn. kino,kfc,albo pomoc przy budowaniu makiety władców pierścieni

  4. #164
    Awatar bogunia78
    bogunia78 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    25-01-2008
    Mieszka w
    Orzesze
    Posty
    1,432

    Domyślnie

    widać nic nie jest za darmo...

  5. #165
    Awatar agn
    agn
    agn jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-01-2008
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    171

    Domyślnie

    Witam!!

    Bogusiu - widzę, że ostatnio dosyc narzekasz na kregosłup - zawsze miałas takie problemy??, czy to po ciążach??
    A te ćw 6Weidera - to rzeczywiscie, aż takie męczące - gdzie moge poczytać o nich??
    A co do wagi, to mam kumpelę co ma 176cm i waży 60kg(teraz jest w ciąży ) - jest szczuplutka, więc myslę, że te 58kg w zupełności Ci wystarczy i tak będziesz LASECZKA

    POZDRAWIAM I BUZIAKI ŚLE



    "Człowiek współczesny szuka przyjemności bez szczęścia, szczęścia bez zadowolenia, zadowolenia bez mądrości."

  6. #166
    kulka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    03-12-2007
    Mieszka w
    Sheffield
    Posty
    651

    Domyślnie

    witaj boguniu

    nie martw się kochana tymi nocnymi wybrykami każdemu czasem od życia nalezy sie chwilka zapomnienia a impreza charytatywna to coś dobrego nawet jesli troszkę pofolgowałaś z jedzonkiem

    jestem pod wrażeniem twojego zapału i wytrwałosci
    pozdrawiam

  7. #167
    Awatar bogunia78
    bogunia78 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    25-01-2008
    Mieszka w
    Orzesze
    Posty
    1,432

    Domyślnie

    agn problemy z kręgosłupem zaczęły się u mnie po ciążach...
    zwykle miałam ataki na jesień i na wiosnę... ale teraz w ciągu 2 tygodni dwa razy... myślę, że 6Weidera mogła się przyczynić do nasilenia tego problemu, bo dla mnie te ćwiczenia są bardzo wyczerpujące (szczególnie, że teraz już byłam na etapie 16 powtórzeń...
    tu link do 6Weidera: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    dla mnie nie do przejścia to było moje trzecie podejście do zrealizowania tego programu i znowu nie dałam rady, tym razem wysiadł kręgosłup - może ja coś źle robię?...
    też mi się wydaje, że 58kg dla mnie będzie w sam raz! jeszcze 3kg

    kulko staram się jak mogę, ale czasem zdarzają się takie okazje, że trzeba zjeść coś "ponad" dietkę...
    wczoraj znowu miałam taki dzień - byłam na imprezie urodzinowej...

    moje wczorajsze dietkowanie:
    8:45 - jogurt Muller 175g + herbata zielona, 1/4 plasterka szynki wędzonej, 1/4 plasterka sera zółtego light
    11:00 - gruszka i mandarynka
    13:00 - 250ml zupy z brokuła, marchewki, z piersią z kurczaka w kosteczkę (zabielana jogurtem naturalnym)
    15:30 - 1/2 banana, 1/2 jabłka, 1/2 mandarynki
    17:30 - 2 chrupkie pieczywka light z pomidorem, ogórkiem zielonym i rzodkiewką
    do tego momentu miałam 500kcal - celowo oszczędzałam cały dzień kalorie na urodzinowy wieczór u znajomej...
    no i dalej nie wiem jak to wygląda kalorycznie, bo nie wiem co ile tam mogło mieć kalorii... zjadłam: kawałek tortu śmietankowego, kawałek ciasta kruchego z budyniem (drugi dokończyłam po moim dziecku, 2 babeczki, 2 kawy czarne bez cukru, 50g jednej sałatki, 50g drugiej, i 100g roladki z piersi z kurczaka...) PEWNIE PRZEKROCZYŁAM MOJE 1400kcal - no trudno...
    na wadze dziś rano 61,1 kg - więc nie jest źle...
    wypiłam 2litry wody - tradycyjnie
    30 min porannej gimnastyki, 45 minut callaneticsu, 30 min kręcenia hula-hoop
    pozdrawiam!
    dziś już chyba nie idę na żadną imprezę - ale idę za tydzień w sobotę... o zgrozo!

  8. #168
    Awatar bogunia78
    bogunia78 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    25-01-2008
    Mieszka w
    Orzesze
    Posty
    1,432

    Domyślnie

    "Jak codzień rano, bułkę maślaną, popijam kawą nad gazety plamą...
    nikt mi nie powie, wiem co mam robić, szklanką o ścianę rzucam, chcę wychodzić..."
    bardzo lubię tą piosenkę Perfectu... oczywiście nie tak wygląda moje śniadanie

    a to moja niedzielna dietka:
    9:00 - płatki 30g + 100ml mleka 3.5%
    11:30 - jogurt wiśniowy 200g
    13:15 - 5 klusek ślaskich, 150g roladek z udka kurczaka wypełnionych pieczarkami, boczkiem wędzonym i serem feta, 100g marchewki, 100g fasolki - gotowane na parze
    5 orzechów pisatacjowych - dzieci jadły to się podłączyłam
    16:15 - kawa z cynamonem, jabło, gruszka, ciastko jogurtowe, 1/2 ciasteczka owsianego
    18:30 - 2 chrupkie pieczywka, 1 krążek owsiany chrupki, 1 trójkącik serka do smarowania, 1 łyżka chudego twarożku, pomidor, ogórek, rzodkiewka
    2 litry wody, 1 łyżeczka miodu
    30 min porannych ćwiczeń, 30 min kręcenia hula-hoop, 45 min callaneticsu...
    na wadze 61kg dziś rano!

  9. #169
    gunia85 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-06-2007
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    18

    Domyślnie

    Witaj bogunia! chyba pierwszy raz jestem na twoim wątku, twój jadłospis jest bardzo smakowity. Widze że jesz wzrowo tj. dużo małych posiłków

    61 kg, eh ja też bym chciałam już tyle ważyć

    Pozdrawiam ciepło

  10. #170
    Awatar bogunia78
    bogunia78 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    25-01-2008
    Mieszka w
    Orzesze
    Posty
    1,432

    Domyślnie

    właśnie chwilkę temu pisałam u Ciebie a Ty już jesteś u mnie, hehehhe
    no jak się tak intensywnie będziemy wspierać to do czerwca napewno osiągniemy swoje cele!!

Strona 17 z 53 PierwszyPierwszy ... 7 15 16 17 18 19 27 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •