Wątek: Jestem nowa - chcę trochę schudnąć... fotki str. 39

Hej kochana gratuluje ci 61 kg :P idziesz jak burza ... mam nadzieje ze i ja sie doczekam tych moim 53-55 kg

Witam Cię Bogusiu

Lubię wchodzić na Twój wąteczek, bo jakimś tu takim optymizmem tu powiewa, podobnie jak na wąteczku Asq25
Ładnie się z tą dietką trzymasz i ja naprawdę wierze, że do lata to Ty spokojnie 58 będziesz miała
A tym nocnym poczestunkiem się nie przejmuj, przecież na codzień się w nocy nie objadasz, zresztą napisałaś, że dużo tańczyłaś, więc wszystko jest ok.

Miłego wieczoru

Elunko "optymizmem powiewa"? - dzięki!!... może dlatego, że ja raczej pozytywnie do życia nastawiona jestem... wiadomo! miewam gorsze dni jak każdy, ale ogólnie jestem bardzo szczęśliwa i wesoła kobietka

Ilko dzięki za odwiedzinki! napewno dojdziesz do swoich 53-55kg! wytrwałości!

moja poniedziałkowa dietka:
9:00 - 1/4 kromki chleba z masełkiem, szynką, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, herbata zielona niesłodzona, 30g płatków +100ml mleka
11:15 - jabłko
12:30 - 100g roladki (jak wczoraj), 100g fasolki szparagowej gotowanej na parze, 50g klusek śląskich z sosem
15:45 - kawa z cynamonem, 100g jogurtu naturalnego pomieszanego z cynamonem i 10 migałami pokrojonymi, ciastko jogurtowe, ciastko owsiane - moje wypieki
18:15 - 2 chrupkie krążki owsiane i sałatka: 175g serka twarogowego z pomidorkiem, ogórkiem zielonym , ogórkiem kiszonym, rzodkiewką
2 litry wody
30 min gimnastyki rano, 30 min kręcenia hula hoop, 45 minut callaneticsu
jestem z siebie dumna, bo wczoraj, gdy wracałam z przedszkola z córką, poszłyśmy do sklepu i młoda zażyczyła sobie wielgachne opakowanie "KITKAT'ów", kupiłam, dzieci jadły a ja nawet nie skosztowałam...

a na wadze dziś rano 60,7kg! tendencja spadkowa utrzymuje się!!

Witaj Bogusiu

Jadłospis masz bardzo ładny, no i świetnie się trzymasz Oby tak dalej, bo juz jesteś bardzo bliska celu.

Miłego wieczoru

witajcie! już połowa tygodnia - jak ten czas leci?...
wczoraj wieczorem zaliczyłam godzinkę step-aerobiku i jestem dziś pełna werwy do dalszej walki z kg

a to mój wtorek:
8:30 - herbata zielona bez cukru, 1/2 kromki chleba z masłem, 40g płatków +100ml mleka
11:00 - jogurt + ciastko jogurtowe
13:00 - 250g gulaszu z piersi kurczaka z pieczarkami, 20g klusek śląskich (1 szt), 100g gotowanej na parze marchewki
15:15 - kawa z cynamonem, ciastko owsiane, 2 starte jabłka z cynamonem
18:00 - 4 chrupkie light pieczywka, puszka makreli w oleju (100g) rzodkiewka
21:00 - 10 migdałów, kromka chleba z masłem - strasznie mnie po aerobiku zassało!
2,5l wody mineralnej niegazowanej
30 minut porannych ćwiczeń, 30 minut kręcenia hula-hoop, 45 min callaneticsu, 1h step aerobiku
waga dziś rano 60,8 kg

miłego dnia koleżanki!

Pięknie Najważniejsze, że tendencja spadkowa wagi się utrzymuje, oby tak dalej.

Miłego dnia

Boguniu zapomniałam Ci rzeczywiście pogratulować,ze tak trzymasz tą dietkę. Bo rodzince pewnie całkiem co innego serwujesz i że te zapach Cie nie kusza. Oj to pewnie silna wole masz

...Boguniu nawaliłam na maxa.... odezwe sie, jak wyprostuje troche swoje odchudzanie.. spróbuje teraz tak jak Ty 1200..... pozdrawiam serdecznie i.. GRATULUJE!!!!!

Indianiec29 3-maj się! cały czas pamiętam o Tobie!... tak mi się wydaje, że z tym "1000" to sobie to za ostro wzięłaś, popatrz! ja byłam na "1200" od pewnego czasu zwiększyłam na "1400" i nie mam napadów łakomstwa... wydaje mi się, że im mniej restrykcyjna dietka tym łatwiej ją utrzymać...

Koko122 jeśli chodzi o gotowanie dla mojej rodzinki to oni nie są wybredni, jedzą prawie wszystko co przygotuję, tak naprawdę jemy prawie to samo, tyle, że mój mężuś i dzieci jedzą zawsze na kolację pachnący chlebek z masełkiem i innymi przysmakami, a ja wcinam w tym czasie chrupkie pieczywko...
czasem jak mam wyjątkową ochotę to też zjem trochę chleba, np. dziś rano 1/4 kromki, zaspokoiłam potrzebę skosztowania, a nie obżarłam się...

wczorajszy dzionek:
9:00 - 1/2 kromki chleba z masłem, herbata zielona gorzka, płatki + mleko
11:00 - 2 mandarynki
12:30 - 100g piersi z kurczaka w panierce, 100g gotownej na parze marchewki, 20g gotowanego zimniaka
14:00 - kawa czarna, 15g chipsów słonych (u koleżanki-przy okazji zważyłąm się na elektronicznej wadze i w jeansach,z paskiem i grubym golfie pokazało mi 63,5kg czyli myślę, że w bieliźnie *tak jak zwykle się ważę u mnie w domu rano* byłoby 61 czyli moja zwykła waga pokazuje to samo co elektroniczna koleżanki)
16:00 - 1/2 mandarynki, 3/4 banana
18:30 - 1 jajo na twardo, 3 chrupkie pieczywka, 25g pasztetu wieprzowego z pieczarkami, trójkącik sera do smarowania, pomidor 3 plasterki, ogórek kiszony 3 plasterki, 1 rzodkiewka
2 litry wody
30 minut porannej gimnastyki, 30 minut kręcenia hula-hoop
niestety nie zrobiłam 45 min callaneticsu - zabrakło mi czasu bo musiałam napisać wypracowanie na kurs angielskiego
może chociaż wypracowanie zostanie dobrze ocenione?
a teraz UWAGA - waga dziś rano 60,2 kg!! jupiii!

pozdrawiam serdecznie!

Witaj Bogusiu

Jestem z Ciebie bardzo dumna. Trzymasz się tak pięknie i dodatkowo nie ulegasz pokusą, a wiem, że jest to ciężkie zadanie szczególnie gdy ma się dzieci.
Przyznam Ci rację z tą dietą. Im mniej rygorystyczna, tym mniej odczuwa się głód i później nie ma się takich napadów obżarstwa. Lepiej chudnąć powoli i trwale, niż szybko i na krótko
No to walczymy razem

Miłego dnia

Ps: kupuję sobie hula-hop i będe tak samo jak Ty wyginać śmiało ciało Tylko nie wiem dokładnie w jaki sposób to ćiwczenie wpływa na sylwetkę Mogłabyś mnie troszkę oświecić.