Indianiec cieszę się, że jesteś z powrotem z nami - 3-mam za Ciebie kciuki!!!
Elunko u mnie można powiedzieć też stanęło, bo waga cały czas waha się między 60 a 59,7 i tak w kółko - nic poniżej, ale realizuję mój plan, w końcu założenie było takie, że 58 ma być do lata - a do lata sporo czasu...
Nova no ja ćwiczę callanetics i jestem bardzo zadowolona, to nie są bardzo wysiłkowe ćwiczenia, trzeba pamiętać o oddychaniu, tempie, nie dostajesz zadyszki a sylwetka pięknie się rzeźbi!! a hula hop?... - wyszczypla talię, a kiedy kręcisz na lekko ugiętych nogach dodatkowo trenujesz mięśnie ud i pośladeczki!!! - dla mnie bomba!

poniedziałek: dietka i ćwiczenia:
8:15 - 1/2 kromki chleba z szynką, herbata zielona, płatki 45g +150 ml mleka
10:30 - kawa z cynamonem, szarlotka
13:15 - tortilla - pychaaaa!
16:30 - gruszka i jogurt
19:30 - 4 chrupkie pieczywka z serkiem twarogowym wiejskim, ogórek zielony, ogórek kwaszony, papryka, ciastko pistacjowe, ciatsko kruche z orzechami,
10g chipsów koperkowych nie wiem o której godzinie...
2 litry wody
30 min porannej gimnastyki, 45 min callaneticsu, 30 min hula hop,
mycie okien, pielenie ogródka, grabienie, zamiatanie = bardzo dużo spalonych kalorii
na wadze dziś 59,9kg
dziś wieczorkiem step-aerobik -> może jutro waga pokaże mniej?...
pozdrowienia! miłego dnia...