Wątek: Jestem nowa - chcę trochę schudnąć... fotki str. 39

Elunko, Kulko czekam na towarzystwo w kręceniu hula-hopem! naprawdę dla mnie bomba!! pierwsze dwa tygodnie uczyłam się kręcić i często mi spadało (jak już wspominałam), ale potem super! a efekty?... same zobaczycie!!
poza tym mój małż mówi, że to bardzo podniecające jak tak się ruszam przy tym kręceniu hula-hopa, hehehhe

waga dziś rano 60 - myślę, że czas zmienić cel na tickerze do 58...

dieta i ćwiczenia w środę:
8:45 - 1/4 kromki chlebka z szynką wędzoną, pomidorem i ogórkiem, herbata zielona, płatki z mlekiem
11:00 - mandarynka
12:30 - gulasz z piersi kurczaka z pieczarkami, marchewka i brokuł gotowane na parze,
14:00 - kawa czarna, chyba z pół paczki paluszków z sezamem
16:30 - jogurt
18:15 - 1 kromka chleba, 2 chrupkie pieczywka, 1 chrupkie owsiane, 1 trójkącik topionego, 1/5 kulki tłustej mozarelli, pomidor i ogórek - kilka plasterków
2 litry wody
30 min porannej gimnastyki, 30 min hula hop, 45 min callaneticsu, 30 min spaceru, 1h step-aerobiku

pozdrawiam! ;*

boguniu nie się tymi paluszkami ja tez czasem lubie je sobie pochrupac wieczorkiem wiec too ja musze sie
zastanawiam się jak ty znajdujesz czas na tyyyylllleeeee cwiczeń tez tak bym chciała o ktorej wstajesz żeby to wszystko zrealizować???
a poza tym uważam ze pól paczki paluszków nic nie wpłynie na twoj organizm w negatywnym tego słowa znaczeniu bo spaliłas tyle kalorii cwicząc ze one to malutki pstryczek w noseczek

pozdrowionka

ps jesli bardzo chcesz ważyć 58 kg warto zmienic trickera

jejku marzyć nawet nie myslę o takiej wadze w moim przypadku to nie realne

życzę powodzenia

aha zapomniałam zapytac gdzie można kupic hula hop??????

Hej boguniu kochana wreszcie znaszlam czas by tu do cieie zawitac:P jak tam u cieie sie wiedzie???

Ilko dzięki za odwiedzinki! ja jestem wyrozumiała - przecież masz szkołę i inne obowiązki, a nie tylko siedzenie na forum...

Kulko ja kupiłam hula hop w sklepie z zabawkami, ponoć można dostać w hipermarketach też...
jeżeli chodzi o to kiedy ćwiczę to zawsze 30min rano po przebudzeniu, jeszcze przed śniadaniem, wszyscy domownicy wiedzą, że to dla mnie "święty"czas i cierpliwie czekają na śniadanie (wstaję o 8, 8:45-9:00 jemy śniadanko)... hula hop staram się upchnąć przed południem kiedy gotuję obiad (kolejne 30min), dzieci w tym czasie bawią się lub oglądają bajkę...
po południu kiedy mają drzemkę, około 16-17 walczę z callaneticsem (45min)...
a na step-aerobik (1h) jeżdżę na 19-stą, niestety tylko raz w tygodniu we wtorki...
a pół godziny spaceru mam kiedy lecę z moją córką do przedszkola i z powrotem, chyba, że wyjątkowo brzydka pogoda to jedziemy autem...
czasem jak mi się uroi, to jeszcze puszczam wieczorkiem radio "latino" i tańczymy z dzieciakami - dla nich zabawa, dla mnie spalanie kalorii...
zaczyna mi się podobać taki tryb życia - ruch to zdrowie! czuję się lepiej, wyglądam lepiej, a mój mąż jest zachwycony, hehehe

dietkowa środa:
8:45 - 1/2 kromki chleba z szynką, płatki śniadaniowe (30g) z mlekiem (3.5%-150ml)
herbata zielona
10:15 - 5 orzechów laskowych, gruszka 150g
11:45 - kawa z mlekiem, milky way (byłam u koleżanki)
13:30 - 1/2 papryki zółtej, 200g piersi z kurczaka w sosie pieczarkowym,
16:30 - 1/4 banana, 1/4 jabłka, 1/4 gruszki, jogurt 200g
2 litry wody
30 min gimnastyki rano, 30 min hula hop, 45 min callaneticsu

do 16:30 zjadłam jakieś 950kcal, potem pojechaliśmy na wieczór w restauracji przy irlandzkiej muzyce, było super, posmakowałam wszystkiego po trochu, tarałam się nie przesadzać, myślę, że limitu nie przekroczyłam, jeśli już to minimalnie... wszystko było pyszne i kusiło! najgorsze jest to, że wylosowaliśmy nagrodę, kupon na lunch w tejże restauracji... nie wiem o co chodzi, ale od czasu jak zaczęłam dietkować to ciągle jakieś imprezy, poczęstunki i jeszcze teraz to - cały czas jestem wystawiana na próbę?...
chyba się wczoraj faktycznie nie "przeżarłam", bo dziś rano na wadze, ciut poniżej 60kg - no jakieś 59,9...
pozdrawiam!

hejka boguniu dzięki za rade w sprawie hula hop postaram się je nabyć
nie martw sie twoimi wypadam do restauracji jesteś super mwcale nie gruba lecz w sam raz chciałabym tak wyglądac ohhhhhhhhhhhhh ale wiem ze nigdy nie bede 58 kg to ja mialam jak bylam w 8 klasie podstawówki czyli wieki temu
pozdrowionka

Witaj Bogusiu

Dietka idzie Ci rewelacyjnie - oby tak dalej. Podziwiam Cię za to, że masz tyle chęci do systematycznej gimnastyki
Ja niestety pod tym względem jest leniuchem , dobrze, że chociaż raz w tygodniu chodze na ten areobik i dość często spaceruje pieszo, bo inaczej było by kiepsko A na dodatek nie mogę dostać u siebie hula

Miłego dnia Ci życze

oj! ja też zawsze byłam leniuchem ale mam nadzieję, że te czasy już nie wrócą...
doszłam do wniosku, że te systematyczne ćwiczenia wyjdą mi tylko na dobre, bo to i utrata kilogramów i człowiek jakiś taki bardziej "do życia"... no bo sport to zdrowie przecież... nie wyglądałam źle z moimi 65kg, ale źle się z tym czułam i postanowiłam zacząć, a potem to już z górki...
chyba uświadomiłam sobie, że lata uciekają, z każdym kolejnym rokiem będzie trudniej schudnąć, przemiana materii będzie się spowalniać, a ja będę coraz bardziej "zasiedziała"... a jak tak policzyć to te moje ćwiczenia zajmują niecałe 2h (nie liczę wtorków kiedy dodatkowo mam 1h step-aerobiku) - w skali całego dnia, to znowu nie tak dużo... mam nadzieję, że wejdzie mi to w nawyk i nie będę mogła bez ruchu żyć!!!

a teraz wczorajsze menu:
8:45 - 40g płatków + 150ml mleka 3,5%, herbata
11:00 - 4 śliwki suszone, 125ml jogurtu naturalnego
12:45 - kotlet schabowy smażony w panierce + sałatka: pomidor, ogórek kw, ogórek ziel, ser mozzarella, papryka czerwona, ziarenka słonecznika, 1 łyżka majonezu light
15:00 - mandarynka
16:30 - kawa z cynamonem, jogurt light 200g, ciastko owsiane
18:30 - 2 wafle ryżowe z twrogiem, pomidorem i ogórkiem zielonym
20:30 - krążek ananasa z puszki, 5 orzechów laskowych, 10g płatków śniadaniowych na sucho
2 litry wody
30 min, porannej gimnastyki, 30 min hula hop, 45 min callaneticsu, 30 min spaceru

wczoraj chyba pobiłam rekord w ilości posiłków??? - ten ostatnio już mogłam sobie odpuścić, ale zrobiłam dla mojego męża i dzieci pycha sałatkę owocową i mnie zassało...

na wadze dziś rano 60kg... ciekawe czy mi się uda zejść do tych 58kg - nie zamierzam zmniejszać limitu kalorii, a ćwiczeń więcej już nie jestem w stanie dołożyć - więc może już zostanie 60???... zobaczymy!
pozdrawiam!

Cześć boguniu!!
.ale Ty fajnie dietkujesz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wczoraj zajrzałam do Ciebie, ale cos porobilo mi sie z zasięgiem i już nie moglam się wpisać, więc robie to dzisiaj..............

Wiesz tu na stronce dieta.pl był i chyba jeszcze jest taki artykuł o zrzuceniu ostatnich kg - ja tego nie czytalam (jeszcze mnie nie dotyczy hehehe), ale ty możesz zerknąć, może Ci się przyda , może są jakieś ciekawe inf........

Poczytałam o Twoich ćwiczeniach, a dokładniej o rozmieszczeniu ich w ciagu całego dnia, chyba cos od Ciebie ściągnę - zwłaszca te 30-40min rano przed sniadaniem i te przed obiadem - HULA-HOP

Kiepawa dzisiaj pogoda, a mam ochotę jescze pograbic liście, gdyż nie dokończyłam jeszcze........., hm........

POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA - BUZIAKI