Wątek: co mnie nie zabije to mnie wzmocni (start 11.02.08)

Dzięki Misio
To prawda, utrata kilogramów uskrzydla... tylko oby nie za bardzo, bowiem kilkanaście miesięcy temu całkiem nieźle mi szło, do czasu gdy w nagrodę ufundowałam sobie ucztę ciasteczkowo - czekoladową... po tej wpadce doszłam do wniosku, iż nie mam ochoty na kontynuowanie diety ale wierzę, że teraz będzie inaczej
4 dzień diety powoli dobiega końca. Postanowiłam, iż codziennie będę zamieszczać na forum podsumowanie dnia a w razie chwili słabości siegnę wstecz i zobaczę, jak dobrze mi szło. Dziś:
I śniadanie - actimel + pomarańcza
II śniadanie - jabłko
lunch - serek danio + kiwi
kolacja - zupa z soczewicy
Razem ok. 650 kcal... jakoś do mnie nie dociera, że tylko tyle... wiem, iż to fatalnie, lecz żołądek chyba się powoli przyzwyczaił do tej ilości a zwiększenie kalorii do 1 000 pewnie by zwiększyło mój apetyt (to dziwne zjawisko, ale je obserwuję u siebie... im mniej zjem, tym mniej chce mi się jeść; im więcej, tym zwiększa się moja ochota na słodycze).
Dodatkowo 30 minut rowerku oraz 30 minut hula...
Buziaki dziewczyny, piszcie co u Was

hej dziewczyny

wymiękam dowiedziałam się dzisiaj o śmierci przyjaciela to kolejny kopniak od losu w ciągu ostatnich kilku dni wszystko straciło dla mnie sens, nic nie robię tylko siedzę i ryczę

<przytul>

Laura - ty jesz zdecydowanie za malo i doprowadzisz swoj metabolizm do takiego stanu, ze skonczysz z 20kg nadbagazu jak tak dalej bedziesz robic. to jest jakas glupota! co to za sniadanie ?! actimel i pomarancza?!! sniadanie powinno mniec 300kcal!!! a gdzie jest obiad w twoim jadlospisie?!!!!!!!!

Linkinka Becia - bardzo mi przykro i wspolczuje.

Linkinka przykro mi z powodu przyjaciela

U mnie z dietką dzisiaj ok. Bez slodyczy 1300 kcal i 2 h cwiczen jak zwykle. Kupilam sobie ta L-karnityne i po zazyciu czuje sie lepiej niz bez niej, stiwerdzilam ze przy cwiczeniu 2h codziennie musze sie czyms wspomoc bo sie zajade. Pozdro

Linkinka bardzo mi przykro
-----------------------

Adzik najgorsze, że ja to wiem (jak wspominałam we wcześniejszym wątku kończyłam pedagogikę zdrowia z dużym naciskiem na dietetykę ). Dziś się poprawię... moje plany:
I śniadanie - pomarańcza +kiwi + 3 łyżki musli (270 kcal)
II śniadanie - duża pomarańcza (100 kcal)
lunch - jogurt + kiwi (200 kcal)
obiadokolacja - zupa pomidorowa z makaronem (130 kcal)
Miało być lepiej, ale wychodzi podobnie kalorycznie - 700
Adzik pytasz gdzie u mnie obiady? Już odpowiadam. Wychodzę do pracy o 6:30, wracam o 17:00, dlatego to, co jem w ramach kolacji, jest również obiadem. Poza tym moje gusta są dość wybredne, gdyż nie jem ryb i mięsa.

3majcie się i do usłyszenia pewnie wieczorem

Dzięki dziewczyny <przytula się>

Jeśli chodzi o dietę to jakoś idzie chociaż znowu mam problem: dotychczas tylko 500 kcal. jak ja do wieczora dobije do 1000 kcal? Wszystko przez to że na uczelni strasznie mało zjadłam

Co do ćwiczeń - dzisiaj miasto zafundowało mi trochę ruchu bo był wypadek w moich okolicach i żaden tramwaj nie mógł tamtędy przejechać więc nie miałam jak wrócić z uczelni do domu więc musiałam szybko 2 przystanki przejść żeby dotrzeć do autobusu, a potem z autobusu jeszcze kawał drogi do domu

mam pytanie, do jakiego czasu po obudzeniu się należy zjeść śniadanie?

Linkinka, literatura fachowa mówi, że należy zjeść śniadanie do 90 minut po przebudzeniu.
Mnie udaje się to tylko w weekendy. W dni robocze wstaję o 5:20 a śniadanie jem w pracy o 8:00.
Wczoraj upłynął 5 dzień dietki. Plany zostały zrealizowane jeśli chodzi o jadłospis, dodatkowo 30 minut rower i 30 minut hula.
Dziś jestem w pracy do 19:00, dlatego nie zjem niczego ciepłego, ćwiczenia też pewnie odpuszczę.
Dzisiejszy dzień:
I śniadanie - 2 wasa z łyżeczką miodu (wiem, że kaloryczny, ale na diecie też należy się cukier) + actimel + banan - 340 kcal
II śniadanie - pomarańcza - 100 kcal
lunch - szklanka mleka + 3 łyżki frutiny - 220 kcal
obiadokolacja - kanapka z serem i warzywami - 300 kcal
Razem - 960 kcal
Postanowiłam zwiększać stopniowo kaloryczność posiłków do ok. 1000 (700 jest dobre na 3 dni kuracji a nie na kilka tygodni).

A teraz najważniejsze - znów nie mogłam się powstrzymać - rano się zważyłam - mam 60.7 kg. Kolejny pomiar w niedzielę

Laura82,
dzięki za odpowiedź, mnie też będzie się to rzadko udawało ale będę próbować

Gratuluję spadku wagi, u mnie waga się niestety nie zmniejsza póki co

linkinka zobaczysz że waga spadnie prędzej czy później musi spaść

a co do tego śniadania, to ja akurat nauczyłam się jeść śniadania tylko czasami się zastanawiam, czy jeśli budzę się i nie jestem głodna to też mam jeść śniadanie czy poczekać aż zgłodnieję?