Wątek: Okrutny powrót po dwóch latach.. czy wkoncu sie uda? POMOCY!

dziękuje

a MOZE ktoś przesłać MI link ?Na priva z tymi ćwiczeniami?

Chusteczko pierwszy post i jest obrazek jak robic

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=59672

Do tego cos takiego jest na Youtube ( podobno tylko to jedno cwiczenie NUMER 5, rowerek to nogi wyprostowane maja byc, a przy cwiczeniach 1 i 2 rękami najlepiej zlapac ze kolana )

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dziś:
- kawa
-salatka ( tunczyk w sosie wlasnym, kukurydza,jajko,lyzeczka mala smietany (ani majonezu ani jogurtu nie bylo )
-pieczywo chrupkie

Obiad:
-barszcz czerwony z paczki

Podwieczorek:
- 20 dag ugotowanego makaronu ( zostalo po obiedzie TŻta ) szczypta cukru i pol lyzeczki smietanki Kurna kalori wyszlo malo a na mala przyjemnosc zaspokoilo chętkę

Kolacja
-reszta salatki z chrupkim

I wyszlo mi 700 kcal

Wczoraj jestem z siebie dumna! Nie spalismy do 2 w nocy ogladajac filmy i bylam taaaaka glodna i zla w tym okresioe, ale sie nie poddalam i zjadlam niecalego grejfruta i pol malej marchewki

Dzis cwiczonka tez byly, ale byly juz 3 serie i byl hard core

I kurna chyba sie nie doczekam odpowiedzi ile ma kisiel Zapytalam w watku o kcal i nic
Moze bym sobie zjadla dzis wieczorkiem powinien byc sycący

Gdzieś czytałam, ze kisiel to ok 90 kcal w 100 g, ale głowy Ci za to nie daję

kisiel ma 110 w 100g . porcja ma okolo 178 kcal


Brawo!!
ladnei sie wczoraj spisalas, i dzisj atez tylko 700 kcal . mozesz soebie jeszcze na male co nieco pozwolic

Aniołku, jakoś tak mnie natchnęłaś na a6w i zaczęłam dzisiaj. Jeśli wytrwam te 6 tygodni i mi to pomoże, to Cię wirtualnie po stopach będę całować

Miloku to chyba z cukrem bo znalazlam kisiel bez cukru i jest na opakowaniu 54 kcal w 100 g

Do dzisiejszego dopilam sobiejeszcze kubek barszczu, kcal tak malo, ze nie ma co liczyc
I chyba zrobie sobi etego kisielka bo dzis siedzimy tez dlugo bo bedziemy Pasję o 24 oglądać

Misiu damy rade Ciężko jest nie da sie ukryc, ale przy diecie podobno ok 20 juz sa efekty A my przecie na diecie

No i zjadlam sobie z 200 g tego kisielku wieczorem No i nie wyszlo wiecej jak 900 wczoraj A dzis nie mam pomyslu zupelnie co jesc

Nie chce sie tez jeszcze wazyć w tym okresie Ale mnie korci Chcialabym zobaczyc takie mocne 83.. z wahaniem do 82 Ale to chyba pobożne życzenia..

Dziewczyny nie moglam sie powstrzymac i ... zważyłam się! Mimo okresu mam dziś 82,5 Booże żeby tylko nic nie podskoczylo a szło w dół!!
Nie chce w tickerku sie pokazac 82,5 wiec niech zostanie 82 Mam nadzieje, ze bedzie dobra motywacja

SUPEEEERRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!
i to na dodatek jeszcze przy okresie , nio kochana swietnie spadasz , gratuluje!!!!

oby tak dalej

super
i jak sobie niezle radzisz z kaloriami
jeszcze raz GRATULUJE!!!!